Ich denke, meine Freundin oder mein Freund ist depressiv: Was soll ich tun?

Glaubst du, dein Freund ist depressiv? Befürchten Sie eine depressive Freundin oder einen depressiven Partner? Nicht jeder weiß, was zu tun ist, wenn jemand, den er liebt, einen hat Depression. Depression ist eine komplexe Krankheit, die sorgfältiges Management erfordert, und es liegt nicht an Ihnen, Ihren Partner besser zu machen. Es gibt jedoch viel zu tun, um Menschen mit Depressionen zu helfen, während Sie immer noch nach Ihren eigenen Bedürfnissen Ausschau halten. Hier ist was zu tun, wenn Sie denken, dass Ihre Freundin, Freund oder Partner ist depressiv.

Hilfe! Ich denke, mein Freund ist depressiv

Wenn Sie "Ich glaube, mein Freund ist depressiv" googeln, werden Sie feststellen, dass täglich Millionen von Menschen mit diesem Problem zu kämpfen haben. Es kann schwierig sein zu wissen, was zu sagen oder zu tun ist, wenn der Mann, den Sie lieben, leidet, insbesondere wenn er sich von Ihnen distanziert und keine Hilfe akzeptiert. Möglicherweise fühlen Sie sich in der Beziehung allein und fragen sich, ob es Ihrem Freund jemals besser gehen wird. Die gute Nachricht ist, dass Sie, obwohl Sie seine Depression nicht heilen können, viel tun können, um zu helfen.

Gib ihm oder dir nicht die Schuld

Laut Nathaniel Smithies, Gründer und CEO von PlusGuidance, müssen Sie die Schuld aus der Gleichung herausnehmen: „Ihr Freund kann fühle dich distanziert, uninteressiert und manchmal sogar aufgeregt, aber du darfst nicht zu viel Druck machen oder dir die Schuld dafür geben, wie es ihm geht Gefühl. Ebenso darfst du ihn nicht dafür verantwortlich machen, wie er sich fühlt. "

Hilf ihm bei alltäglichen Aufgaben

Einige Männer haben Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten, weil sie Angst haben, schwach oder müde zu wirken mitabhängig. Wenn Ihr Freund depressiv ist, wird er Hilfe bei alltäglichen Aufgaben sowie Ermutigung brauchen, um seine Unabhängigkeit zu bewahren. Ihm ein gutes Essen zuzubereiten oder ihm ein Geschenk für eine gute Besserung zu kaufen, ist eine kleine Geste, die einen langen Weg zurücklegt, aber es kann auch eine geben praktische Dinge, die Sie tun können, um Unterstützung zu zeigen, z. B. ihn zu medizinischen Terminen zu fahren oder ihm bei der Reinigung seiner Wohnung zu helfen.

Ermutigen Sie ihn zum Reden

Obwohl es für Männer normal ist, Hilfe zu suchen, um ihre Probleme zu überwinden, und die Popularität der Therapie sowohl bei Männern als auch bei Frauen zunimmt, zögern einige Männer immer noch, sich über ihre Probleme zu informieren. Ermutigen Sie Ihren Freund, einen Therapeuten oder Arzt aufzusuchen, der ihm helfen kann, mit seiner Depression frontal umzugehen.

Ich denke, meine Freundin ist depressiv: Was soll ich tun?

Zu denken, deine Freundin sei depressiv, kann besorgniserregend sein, besonders wenn sie das nicht erkennen kann Anzeichen einer Depression oder weigert sich, Hilfe zu suchen. Mädchen und Frauen stehen in Bezug auf die psychische Gesundheit vor vielen einzigartigen Herausforderungen, insbesondere im Zeitalter der sozialen Medien und des Drucks von allen Seiten, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen oder zu sein. Weibliche Hormone spielen ebenfalls eine Rolle, und viele Frauen leiden während der Menstruation, vor oder nach der Schwangerschaft und in den Wechseljahren an Depressionen. All dies kann schwierig zu verstehen sein, wenn Sie keine Erfahrung mit Depressionen haben. Was können Sie also tun, um zu helfen?

Zuhören und kommunizieren

Wenn Ihre Freundin depressiv ist, liegt es vielleicht an Ihnen, eine Antwort oder eine Lösung zu finden. Sie können jedoch keine psychischen Probleme beheben. Sie können viel praktische und emotionale Unterstützung leisten, aber Ihre Hauptaufgabe ist es, zuzuhören und mit Ihrer Partnerin zu kommunizieren und sie zu ermutigen, sich nicht zu schämen oder sich schuldig zu fühlen, weil sie sich unwohl fühlt.

Wissen, dass es kein „normales“

Menschen mit Depressionen scheinen nicht immer depressiv zu sein. Es gibt kein Normal, wenn es um psychische Erkrankungen geht. Einige Menschen leiden monatelang oder jahrelang an schweren depressiven Symptomen, andere haben Tage, an denen sie sich gut fühlen, und andere, an denen sie sich nicht gut fühlen, insbesondere während der Genesung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Freundin depressiv ist, sich ihre Stimmung jedoch schnell ändert, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, da dies ein Anzeichen für eine Depression sein kann Stimmungsschwankung.

Jemanden mit Depressionen lieben kann ein einsamer Ort sein, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie auch Mitgefühl verdienen. Sie müssen Ihr eigenes Unterstützungssystem aus Freunden, Familienmitgliedern und Angehörigen aufbauen, damit Sie einen Ort finden, an dem alles zu viel wird. Lokale Selbsthilfegruppen, Online-Foren und Informationen zu Depressionen finden Sie auf der Website der National Alliance on Mental Illness.

Artikelreferenzen