Wenn DIY-Projekte auf ADHS-Persistenz und Hyperfokus treffen
Ich mache gerne meine eigenen Reparaturarbeiten rund ums Haus, aber dabei mache ich so viele Fehler, dass ich mich oft frage, ob ich nicht einfach einen Fachmann hätte einstellen sollen.
Dann begeistere ich mich für einen anderen DIY-Arbeit im Haus herum, und ich spiele meine früheren Fehltritte, Fehler und gescheiterten Heimwerkerprojekte herunter. “Diesmal wird es anders sein“, denke ich optimistisch. Aber glaube ich es?
So sehr Menschen mit ADHS hoffen, dass etwas anders wird, ist es selten, wenn wir nicht unsere Gewohnheiten ändern – und das bedeutet, dass wir uns daran erinnern, was wir ändern müssen, und die Änderung herbeiführen wollen. Schlechtes Arbeitsgedächtnis u Hyperfokus sind Aspekte meines ADHS, die dies erschweren.
Ein typisches Beispiel: Mein Badezimmer streichen.
Vor: Früher beendete ich einen Anstrich mit Farbe an den Wänden – und an meiner Kleidung. Ich würde meinen Fehler nicht bemerken, bis die Farbe getrocknet war und alles ruinierte, was ich trug. Sind die meisten Menschen mit ADHS so chaotisch wie ich?
Nach: Egal wie klein der Malauftrag ist, ich ziehe immer meine vorgesehene Malkleidung an, bevor ich beginne.
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Vor: Unmittelbar nach der Idee „Lass uns das Badezimmer neu machen“ fing ich an zu malen. Ich dachte, das Anbringen von Abdeckband und das Abdecken des Bodens sei unnötig und zeitaufwändig. Ich würde mir sagen: „Diesmal werde ich ordentlich sein.“
Nach: Unzählige Durcheinander später wurde mir klar, dass ich nie ordentlich genug sein würde nicht Abdeckband und ein Abdecktuch benötigen. Jetzt mache ich beides. Diese routinemäßige Vorbereitungsarbeit hat meine Lackierarbeiten verbessert.
Vor: Ich habe mir nicht die Zeit genommen, Hardware und Schrauben vorsichtig von den Befestigungen zu entfernen.
Nach: Ich entferne alle Beschläge und Schrauben und bewahre sie ordnungsgemäß auf, damit sie nicht verloren gehen. Ich habe gelernt, dass ich später nicht nach fehlenden Teilen suchen muss, wenn ich mich um die entfernten Teile kümmere. Außerdem stellt das Entfernen der Befestigungen sicher, dass ich keine Farbe darauf bekomme, was später mehr Arbeit verursacht, wenn ich versuche, die unerwünschte Farbe zu entfernen.
Yipee! Als ich gelernt habe, Dinge anders zu machen, bin ich klüger geworden. Ich bin stolzer auf die Fortschritte geworden, die ich gemacht habe, und doch ….
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Ich musste kürzlich die Naht zwischen den Wänden und Fußleisten abdichten – und ich trug meine Alltagskleidung. Wenn ich den Gedanken hatte, „zuerst meine Malklamotten anzuziehen“, ignorierte ich ihn. Schließlich, das war abdichten, nicht malen. Mir würde es gut gehen.
Später entdeckte ich getrocknete Dichtungsmasse an meiner Hose. Wussten Sie, dass sich eingetrocknete Dichtungsmasse genauso wenig von der Kleidung entfernen lässt wie eingetrocknete Farbe? Ich mache jetzt!
Als ich mich darauf vorbereitete, das Badezimmer zu streichen, stellte ich die Farbwanne auf das Abdecktuch, das den Boden bedeckte. Ich hätte vielleicht gedacht: „Das ist kein guter Platz für die Farbwanne.“ Aber aufgrund meiner Armen Arbeitsgedächtnis Ich habe es schnell vergessen.
Ich vergaß auch die Farbwanne, wich zurück und stellte meinen linken Fuß hinein! Ich wischte die Farbe von meinem Schuhboden und dachte, ich wäre gut zu gehen. Dann verließ ich das Badezimmer und ging zwei Treppen hinunter, um meinen Schuh im Waschbecken im Keller fertig zu putzen.
Später bemerkte ich, dass jede zweite Treppenstufe Farbe an der Kante hatte. Ich konnte nicht verstehen, was dieses seltsame Muster verursacht hatte, und machte mich an die Arbeit, um die Farbe zu entfernen. Erst da wurde mir klar, dass ich die Rückseite meines Schuhs nicht gereinigt hatte, wo die meiste Farbe zurückgeblieben war, und dass ich bei jedem Schritt Farbe hinterlassen hatte, als ich meinen linken Fuß hob.
Das Bad war fast fertig. Ich musste nur die Halterungen wieder anbringen. Okay, ich gebe zu, ich habe einige der Schrauben verloren und bin zum Baumarkt gefahren, um Ersatz zu kaufen.
Aber alles in allem habe ich die Lackierung mit beendet weniger Pannen als früher DIY-Projekte und neue Erkenntnisse. Mein nächster DIY-Job wird noch besser laufen.
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