ADHS Selbsthilfe: Marathon Man

Mein Laufen ist für die Verwaltung meiner ADHS genauso wichtig wie mein Laufen Medikation ist. Es ist etwas, was ich für mich selbst tue. Nennen Sie es Schritt für Schritt Selbsthilfe.

Als bei mir 1999 ADHS diagnostiziert wurde, nahm ich eine Routine wieder auf, die mich durch die Herausforderungen des Colleges geführt hatte: An drei Tagen in der Woche wache ich um 5 Uhr morgens auf und laufe ungefähr eine Stunde, immer alleine. Es klärt meinen Kopf, schärft meinen Fokus, organisiert meine Gedanken und ermöglicht mir, meinen Tag abzubilden.

In dieser Stunde beherrsche ich mein Universum. Ich habe die Kontrolle.

Bewegung ermöglicht es mir, Informationen zu verarbeiten. Bevor ich einen Klienten vor Gericht vertrete, verlängere ich normalerweise meinen Lauf, um die Beweise zu sichten und Strategien zu entwickeln.

Das Laufen von Marathons hat mir noch mehr beigebracht - nämlich die Vorteile des Trainings, jeden Tag ein wenig zu tun, um meinen Körper und Geist auf das Ziel vorzubereiten. Die Disziplin und das Konzept des schrittweisen Fortschritts haben mir die Fähigkeit gegeben, damit umzugehen

langfristige Projekte in meiner juristischen Karriere und in meinem Privatleben.

Ich habe fünf Marathons absolviert. Von allen Rennen, die ich beendet habe, war der Marine Corps Marathon in Washington im Herbst 2007 der beste. Ich rannte zu Sensibilisierung für ADHS. Das Gefühl, etwas zurückzugeben, war fast besser, als das anstrengende Rennen zu beenden.

Ich ermutige Sie, Ihren eigenen Marathon zu suchen - einige körperliche Aktivität, die Ihnen Vorteile bringt das Rennen gibt mir. Ich weiß, dass es da draußen ist. Suche es einfach. Und dann mach dich auf den Weg.

Aktualisierung am 5. April 2017