Lieber Organisationscoach: Kann ich helfen, die soziale Angst meiner Freundin zu lindern?

Q: „Ich lebe mit meiner schönen Freundin, die hat ADHS und Angst. Sie wird in diesem Jahr das College abschließen und obwohl ihre Eltern die Unabhängigkeit ermutigt haben, denke ich nicht, dass sie darauf vorbereitet ist. Sie ist die meiste Zeit zu Hause, vergisst aber Dinge wie Kleider abholen und Geschirr wegstellen. Sie wird ängstlich, wenn sie ihr Handy nicht in der Hand hat und neigt dazu, mich zu ignorieren, wenn sie dran ist. Ihre Freunde und Familie laden uns zu Veranstaltungen ein, aber sie möchte selten ausgehen. Ich verstehe, dass Angst nicht einfach zu bewältigen ist, aber selbst Menschen, mit denen sie sich gut auskennt, können sie nicht rausholen. Wenn wir das tun, achtet sie auf ihr Telefon anstatt auf uns. Ich habe versucht, sie zu einem einfachen Spaziergang zu überreden, aber selbst das funktioniert nicht. Wir sind jung und es gibt so viel Welt zu entdecken. Was kann ich tun, um ihr zu helfen? -Blitzy22

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Hallo Blitzy22:

Ich begrüße Sie sehr, dass Sie sich so um Ihre Freundin sorgen. Es ist nicht immer einfach, die richtige Vorgehensweise oder die geeigneten Schritte zu ermitteln, wenn Sie jemandem helfen möchten.

Ich habe mich mit der Beantwortung Ihrer Frage auseinandergesetzt, da möglicherweise Probleme vorliegen, für deren Beantwortung ich nicht ausgebildet bin. Sie erwähnen, dass Ihre Freundin hat soziale Angst. Sie könnte ihr Handy als "Rettungsleine" benutzen. Ich sehe das häufig bei den Schülern, die ich coache: Sie haben möglicherweise Probleme beim Navigieren eine Gruppe von Freunden oder Gleichaltrigen, die jedoch über soziale Medien und Texte teilnehmen und Kontakte knüpfen können Messaging.

[Selbsttest: Generalisierte Angststörung bei Erwachsenen]

Mein Rat an Sie ist, klein anzufangen. Sehen Sie nach, ob sie einer "Black-Out Hour" zustimmt - Zeit, die Sie jeden Tag zusammen verbringen, um Ihren Tag zu besprechen, eine Fernsehsendung anzusehen oder ein Abendessen ohne Telefon vorzubereiten und zu essen. Mit der Zeit können Sie möglicherweise die Zeit ohne Ihre Telefone verlängern.

Sie haben auch erwähnt, dass es Ihrer Freundin schwer fällt, herauszukommen. Ist sie bereit, Freunde zu Ihnen nach Hause zu bringen? Könnten Sie ein paar Gruppentermine einplanen, bei denen jeder seine Geräte an der Tür überprüft? Vielleicht wird sie sich in der Sicherheit und Bequemlichkeit ihres eigenen Zuhauses eher von ihrem Telefon lösen und sich wieder mit ihren echten Freunden treffen.

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Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.

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Aktualisierung am 20. September 2018