Die Grauzone des Selbstmords: Suizidgedanken

Befinden Sie sich in der Grauzone des Suizids? Nicht alles ist Schwarz und weiß, und dazu gehört Selbstmord. Manchmal fühle ich mich selbstmörderisch, aber ich weiß auch, dass ich diesen Gefühlen nicht wirklich nachgeben werde. Vielleicht fühlst du dich auch so, und du denkst wahrscheinlich, dass du damit alleine bist. September ist Nationaler Suizidpräventionsmonat, deshalb möchte ich heute das Bewusstsein für diejenigen von uns schärfen, die sich in der Grauzone des Selbstmords befinden.

Was ist die Grauzone des Suizids?

Ich persönlich denke, dass die Grauzone für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben kann. Ich kann nicht für die Erfahrungen anderer Leute sprechen, aber ich kann von meinen eigenen sprechen. Für mich gibt es Zeiten, in denen ich mich mit dem Sterben im Frieden fühle. Ich möchte nichts unternehmen, aber ich würde mich nicht aufregen, wenn etwas passieren würde. Diese Gefühle kommen nicht nur hoch, wenn ich mich niedergeschlagen fühle; manchmal habe ich wirklich gute Laune.

Wie ich mit der Grauzone des Suizids umgehe

Ich habe mich immer damit beschäftigt Angstzustände und Depression, und habe umfangreiche Arbeit geleistet, um mich selbst zu heilen. Zusammen mit der Heilung meiner Angst und Depression, meine Suizidgefühle sind immer seltener geworden. Wenn ich spüre, dass es hochkommt, tue ich mein Bestes, ihm keine Macht zu geben. Ich spreche mit jemandem, den ich liebe, und erzähle ihm, wie ich mich fühle, nur um es öffentlich zu machen. Ich erinnere mich ständig daran, dass das Gefühl vorübergehend ist und vergehen wird. Es ist nicht immer so einfach, aber meistens funktioniert es bei mir.

Vielleicht geht es Ihnen wie mir und Sie haben Selbstmordgedanken, aber handeln Sie nicht, um sich selbst zu schaden. Wenn Sie das sind, sind Sie nicht allein und Sie sind immer noch der Hilfe wert. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, unabhängig davon, ob sie sich in der Grauzone befinden oder nicht, verwenden Sie die folgenden Ressourcen.

Wenn Sie glauben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Wenn Sie Hilfe bei belastenden Gedanken (einschließlich Suizidgedanken) benötigen, rufen Sie die an Nationale Rettungsleine für Suizidprävention unter 1-800-273-8255 

Weitere Informationen zum Thema Suizid finden Sie in unserem Suizid-Ressourcen hier.