Über ADHS zu schreiben ist therapeutisch

Ich plane diese Blogs nicht oft im Voraus. Normalerweise setze ich mich einfach ein paar Stunden vor dem Posten hin, öffne Docs und denke darüber nach, worum es geht Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Ich werde über diesen Tag schreiben.

Dieses System ist keine Funktion schlechter Aufgabenverwaltung (mit der ich viel Erfahrung habe); es ist einfach die richtige Strategie für diesen Text.

Hier schieße ich nur aus der Hüfte. Es ist nicht nötig zu recherchieren, wie ich gelebt habe Leben mit ADHS; Ich kann einfach nach Belieben Beispiele herauspicken.

Ich schreibe viel mehr über ADHS, als ich darüber rede

Ich schreibe aus mehreren Gründen gerne auf diese spontane Art und Weise. Erstens, weil es therapeutisch ist. Zweitens schreibe ich gerne auf diese Weise, weil ich außerhalb dieses Blogs selten über ADHS spreche. Jetzt das Schlimmste ADHS-Symptome unter Kontrolle haben, gibt es meiner Familie, meinen Freunden oder meinem Partner nicht viel zu sagen.

Die Reise von der Hölle zum Brunnen ist jedoch übersät mit Impulsivität,

Drogenmissbrauch, Frustration und eine Menge anderer Krankheiten, über die zufällige Fremde, die auf der Suche nach einem verwandten Geist auf diesen Blog stoßen, möglicherweise lesen und zustimmend nicken.

Also, während es mir nicht gut tut, alte ADHS-Studien mit Familie und Freunden aufzuwärmen, kann es jemandem, irgendwo etwas Gutes tun, wenn ich darüber schreibe böse Aspekte von ADHS. Wenn ein Blog jemandem hilft, einer Diagnose einen Schritt näher zu kommen oder sich auch nur mit Gemeinsamkeiten vertraut zu machen, dann lohnt es sich.

Das Schreiben über ADHS kann Ihnen helfen

Wenn ich durch das Schreiben über ADHS etwas Katharsis bekommen kann, gibt es keinen Grund, warum Sie es nicht können. Wie ich könnten Sie das Textverarbeitungsprogramm Ihrer Wahl laden und sehen, was dabei herauskommt. Es ist überraschend, wie sich automatisches Journaling anfühlt; Vorbewusste Kaulquappen, die direkt unter der Oberfläche brodeln und bereit sind, zu Tausenden auf der weißen Seite zu landen, sobald Sie mit dem Tippen beginnen.

Oder gehen Sie in die alte Schule: Bleistift und Papier sind viel intimere Werkzeuge als ein Textverarbeitungsprogramm. Außerdem hat es etwas Magisches, etwas physisch aufzuschreiben, anstatt es abzutippen.

So oder so, Journaling über ADHS– und Tagebuch im Allgemeinen – ist eine großartige Möglichkeit, mit deinen Gefühlen umzugehen. Wie bereits erwähnt, können Sie sich selbst überraschen, wenn Sie sich hinsetzen, um über problematische Aspekte Ihres Lebens zu schreiben. Hängen Sie sich nicht an Stil und Struktur auf, besonders wenn Sie der einzige Leser sind. Denken Sie daran, dass das Aufschreiben der Dinge der wichtigste Teil der Übung ist, nicht wie es aussieht.

Schreiben Sie, um Ihrem ADHS zu helfen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.