Ihre Gedanken sind nicht real

Deine Gedanken sind nicht real. Ich weiß, das mag falsch klingen, aber es ist wichtig, beide Teile dieses Satzes zu verstehen Umgang mit bipolarer Störung. Diesen Satz muss ich mir jeden Tag merken, um durchzukommen. Aber zu erkennen, dass meine Gedanken nicht real oder dauerhaft sind tut helfen, und ich glaube, es kann Ihnen auch helfen.

Ihre Gedanken sind nicht real

Ich weiß, es klingt verrückt zu glauben, dass deine Gedanken nicht unbedingt real sind, aber es ist wahr. Wir alle haben Gedanken, die angesichts des Szenarios absolut sinnvoll sind, aber viele von uns haben auch Gedanken, die angesichts dessen, was um uns herum vor sich geht, überhaupt keinen Sinn ergeben. Beides ist jedoch in Ordnung, da Ihre Gedanken nicht real sind, da nicht jeder einzelne Gedanke die Realität widerspiegelt. Viele von ihnen reflektieren unsere Psychologie mehr als alles andere.

Zum Beispiel, Ich poste Videos auf YouTube. Dies ist eine erschütternde Erfahrung, die natürlich viele Beleidigungen mit sich bringt. Viele dieser Beleidigungen sind persönlicher Natur. Nehmen wir also an, ich poste ein Video und jemand hinterlässt den Kommentar: „Wenn ich bipolare Medikamente nehme, werde ich so fett wie du?“ 

(Ja, das ist wirklich passiert.)

Das könnte jemandem ein schlechtes Gewissen machen. Dies könnte jemanden dazu bringen, negative Gedanken zu haben. Das Ausmaß, in dem eine Person negative Gedanken denkt, ist jedoch in erster Linie eine Funktion ihrer Psychologie. Zum Beispiel:

• Eine Person könnte den Kommentator als einen schlechten Tag abschreiben, sodass der Kommentar von ihrem Rücken abrollt.
• Eine Person könnte sich den Kommentar zu Herzen nehmen und anfangen zu weinen und sich sofort einem Fitnessstudio anschließen.
• Eine andere Person könnte sehr wütend werden und einen wütenden Kommentar an den Kommentator zurückschreiben.

Jede der oben genannten drei Personen wird von ihren Gedanken über die Situation getrieben, aber sie reagieren anders, fühlen sich anders und denken anders, weil sie so sind, wie sie sind. Kein Gedankenmuster ist realer oder wahrer als ein anderes. Sie sind alle real für die Person zu der Zeit.

Um mehr darüber zu erfahren, dass Gedanken nicht real sind, sehen Sie sich dieses Video an:

Warum ist es wichtig, dass deine Gedanken nicht real sind?

Es ist wirklich wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Gedanken nicht real sind, denn diese Idee kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, wenn sie belastend oder ungesund sind.

Wenn zum Beispiel eine Person, die sich selbst verletzt, denkt: „Ich muss mir jetzt selbst schaden. Nur so kann man mit dieser Situation umgehen."

Das ist ein echter Gedanke. Es ist jedoch auch ein sehr beunruhigender, der auf eine sehr ungesunde Handlung hindeutet. Wenn die Person, die diesen Gedanken denkt, alles glaubt, was sie denkt, dann kann sie sich nur selbst schaden, weil sie das Gefühl hat, „keine Wahl“ zu haben. Aber natürlich haben sie die Wahl. Sie können einen Schritt zurücktreten, auf ihren Gedanken schauen, sehen, was es ist – Neuronen feuern, nicht die „Wahrheit“ – und dann die Aktion wählen, die sie ergreifen möchten, wie z eine Hotline anrufen.

Deshalb rede ich immer über die Gehirn gegen den Verstand. Das Gehirn ist ein Organ und spuckt den ganzen Tag Daten aus. Es ist die Aufgabe Ihres Verstandes zu entscheiden, was mit diesen Daten geschehen soll.

Wenn Sie also das nächste Mal etwas denken, das Sie beunruhigt, denken Sie daran, dass es nicht wahr wird, nur weil Sie es denken. Deine Gedanken sind nicht real.