Depressionen haben meinen Sinn für Humor gestohlen
Das Leben ist in letzter Zeit ziemlich humorlos geworden. Ich finde nichts lustig; im Gegenteil, ich zucke bei Witzen zusammen, die die meisten Leute zum Lachen bringen. Wenn die Witze anderer diese Wirkung haben, ist es eine Selbstverständlichkeit, dass ich die lustige Seite der Dinge selbst nicht sehen kann. Und wenn ich daran denke, dass ich mal ein schelmischer Mittzwanziger war! Nun, meine düstere Einstellung ist eher eine Folge von Depressionen als eine Nebenwirkung des Erwachsenwerdens.
Depressionen machen das Leben farblos
Wenn ich sage, dass Depressionen das Leben farblos machen, meine ich, dass sie einen daran hindern, die guten Dinge im Leben zu schätzen. Nach Untersuchungen der OSU1, deshalb „ist es nicht hilfreich, Menschen mit Depressions- oder Angstsymptomen zu sagen, dass sie einfach dankbarer für die guten Dinge sein sollen, die sie haben.“ In meinem Fall macht mich Depression zu jemandem, der schwer zu amüsieren ist. Und das ist schade, denn Lachen hat viele gesundheitliche Vorteile, und ich habe festgestellt, dass es mir hilft, all meine Sorgen und Probleme zu vergessen. Wenn ich lache, sind mein Geist, mein Körper und meine Seele in Frieden, wenn auch vorübergehend. Fahles Lächeln und höfliches Lachen bringen mir nichts; Nur echtes Lachen ermöglicht es mir, diesen Zustand zu erreichen. Leider ist es schon eine Weile her, dass ich herzhaft gelacht habe.
Humor ist ein effektiver Bewältigungsmechanismus
Viele von uns haben von dem Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ gehört und wir scheinen es zu glauben. Laut Recherchen im Journal of Psychiatric Research ist das wahrscheinlich der Grund2, „Erwachsene mit Depressionssymptomen nutzten während der Covid-19-Pandemie mehr Humor und Sarkasmus als mögliche Bewältigungsstrategie. Der Gebrauch von Humor war bei Menschen mit psychiatrischen Störungen größer, vielleicht aufgrund von Selbsterhaltungsmechanismen in Zeiten der Not.“ Dies deutet darauf hin, dass Humor einem hilft, mit Depressionen fertig zu werden. Solange man nicht selbstironisch ist, halte ich Humor für sehr effektiv der Krieg gegen Depressionen. Nicht jeder hat ihn, aber wie eine schnelle Google-Suche zeigt, gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Sinn für Humor zu verbessern.
Lachen wird wieder in mein Leben eintreten
Ich wurde mit einem seltsamen Sinn für Humor geboren, und Depressionen können ihn mir nicht für immer stehlen. Dies ist nicht das erste Mal, dass es verschwunden ist, und ich weiß, dass es zu mir zurückkehren wird. Das tut es immer; manchmal kehrt es mit voller Kraft zurück, manchmal ist es kaum am Leben. Aber ich weiß, dass es wieder ein Teil von mir sein wird. Bis dahin kann ich nur abwarten.
Quellen
Grabmeier, J. G. (2020, 9. März). Dankbarkeitsinterventionen helfen nicht bei Depressionen, Angstzuständen: Dankbar zu sein hat Vorteile, aber nicht bei diesen Problemen. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rotherich, K. R., Ogunlana, A. O. & Jaworska, N. J. (2021, 24. Mai). Änderung der Verwendung von Humor und Sarkasmus basierend auf der Schwere der Angst- und Depressionssymptome während der COVID-19-Pandemie. Zeitschrift für psychiatrische Forschung. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen zu hinterfragen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.
