Die Übung Rx für ADHS

Schalten Sie ein, um John J. Ratey, M.D., erklären, wie man Bewegung nutzt, um Symptome von ADHS zu lindern. Starke Beweise zeigen, dass Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die Aufmerksamkeit, das Arbeitsgedächtnis, das Verhalten, die Stimmung und die Exekutivfunktionen verbessert.

Hören Sie „The Exercise Rx for ADHD“ mit John J. Ratey, MD

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Starke Beweise zeigen, dass Bewegung Kindern und Erwachsenen hilft, ihre ADHS-Symptome zu bewältigen. Bewegung aktiviert die Aufmerksamkeitsnetzwerke des Gehirns und lindert andere Symptome von ADHS, wie z. B. Hyperaktivität. Kurz gesagt, körperliche Aktivität kommt dem ADHS-Gehirn zugute, indem sie den Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöht, zwei Chemikalien, die mit der Aufmerksamkeit verbunden sind.

Eine regelmäßige Ernährung aus Bewegung und ausgiebigem Spielen wirkt sich zudem positiv auf das Verhalten und die Motivation aus, was zu besseren schulischen Leistungen und einem besseren Selbstwertgefühl führt. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass Bewegung Suchtverhalten reduzieren kann – von übermäßiger Bildschirmzeit bis hin zu Vaping und Marihuana-Konsum. Insgesamt ist körperliche Aktivität eine gute Behandlung, die Eltern und Erwachsene nutzen können, um ihr Leben mit ADHS zu verbessern.

Hörerstimmen:

• „Exzellentes Webinar! Ich habe vor, einige der Ideen zu verwenden – und mir so schnell wie möglich einige Ihrer Webinare anzusehen! Vielen Dank!"
• „Ich bekomme immer wertvolle Informationen aus Ihren Webinaren, die ich im Unterricht effektiv einsetzen kann. Es hilft wirklich im Umgang mit meinen ASD/ADHS-Schülern.“
• "Gut gemacht! Ich bin so froh, dass ich mich mit diesem Webinar und den Informationen verbinden konnte. Dr. Ratey ist immer so gut darin, Situationen zu erklären und eine klare Perspektive zu bieten.“

Zugehörige empfohlene Ressourcen:

• Bauen Sie Ihre Muskeln auf, bauen Sie Ihr Gehirn auf
• Die ADHS-Übungslösung
• Tägliche Übungsideen, die den Fokus aufbauen
• Bewegung und Schlaf: Die besseren Gehirntherapien, die Ihr Kind braucht
• Kostenloser Leitfaden zur natürlichen ADHS-Behandlung Optionen

John Ratey, MD, ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.

Dieses ADHS-Experten-Webinar wurde erstmals am 28. Februar 2019 live übertragen.

Hinweis zur Audioqualität: Dieser Podcast ist eine Aufzeichnung einer Webinar-Reihe. Der Ton wurde aus Live-Gesprächen (manchmal über ein Telefon) aufgenommen und nicht in einem Studio aufgenommen. Registrieren Sie sich für die Teilnahme an den Live-Webinaren unter: additude.com/webinare/

Webinar-Sponsor

Der Sponsor dieser Woche ADDitude Webinar ist….
Spielen Achtung: Nutzen Sie Ihre Bildschirmzeit sinnvoll. Spielen Sie ein Spiel, das einer Person mit ADHS helfen kann, ihre Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten zu verbessern. Play Attention ist das einzige Gehirntrainingssystem, das sowohl fortschrittliches Neurofeedback als auch kognitive Funktionen kombiniert Training zur effektiven Verbesserung der Aufmerksamkeit, des Verhaltens und der Lernfähigkeiten bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS. Erhältlich für den privaten und professionellen Gebrauch. https://www.playattention.com.

ADDitude dankt unseren Sponsoren für die Unterstützung unserer Webinare. Das Sponsoring hat keinen Einfluss auf die Auswahl der Referenten oder den Inhalt des Webinars.

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