Wie man auf Gaslighting reagiert: Toxische Beziehungen und ADHS
Personen mit ADHS können laut einem kürzlich erschienenen ADDitude-Webinar mit dem Titel emotionaler Missbrauch, ungesunde Beziehungen und Gaslighting wahrscheinlicher sein „Wie man toxische Beziehungen mit ADHS erkennt (und beendet).“ Während der von Stephanie Sarkis, Ph. D., geleiteten Live-Veranstaltung erhielten wir eine erstaunliche Anzahl von Fragen zur Reaktion auf Gaslighting und zum Erkennen der Anzeichen von a toxische Beziehung. Hier sind einige dieser Fragen, die von ADDitude-Redakteuren beantwortet werden – mit Links zu relevanten Ressourcen.
F1: „Was ist, wenn ich mich nur zu Gasfeuerzeugen hingezogen fühle? Wenn ein netter Kerl vorbeikommt, langweile ich mich.“
Gaslighters schaffen eine Umgebung voller emotionaler Höhen und Tiefen. Sie sind großartig darin, ihre Partner auf ein Podest zu stellen; Sie sind auch Experten darin, diesen Sockel zu Boden zu werfen. Während sich das ADHS-Gehirn durch die Dopamin-Hits turbulenter Beziehungen stimuliert fühlen könnte, seien Sie versichert, dass eine gesunde Beziehung dynamisch und lohnend sein kann. Beginnen Sie damit, die Anzeichen einer toxischen Beziehung zu erkennen und Ihr ADHS durch Therapie, Medikamente und/oder Coaching zu behandeln, was dazu beitragen sollte, Ihr Verlangen nach ungesunden Dopaminquellen zu verringern.
Nächste Schritte:
- Lesen: Das Gaslighting-Risiko: Warum Erwachsene mit ADHS besonders anfällig für Manipulationen sind
- Verstehe: Warum wir uns nach dem Drama sehnen, das Beziehungen sabotiert
- Lesen: „Mein Liebling, mein Dopamin.“
F2: „Können Menschen mit ADHS auch Gasfeuerzeuge sein?“
Bestimmte Manifestationen von ADHS können Gaslighting-Verhalten nachahmen; der Unterschied ist vorsätzliche Absicht. Während Gaslightner versuchen, andere zu manipulieren, kämpfen Menschen mit ADHS mit Symptomen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Jeder kann ein Gaslighter sein, aber dieses Verhalten erfordert gezielte Kontrolle und Missbrauch durch eine andere Person. Einige Personen mit ADHS haben Schwierigkeiten, die Wahrheit zu sagen, berichten jedoch, dass ihre Lügen aus Scham, sozialer Angst und Verlegenheit entstehen.
Nächste Schritte:
- Verstehe: Warum Erwachsene mit ADHS uns erzählen, dass sie lügen
- Anfragen: „Bin ich ein Gasfeuerzeug? Oder einfach nur Angst davor, Menschen wegen meines ADHS zu verlieren?“
- Download: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung
Q3: „Es ist schwierig, Love Bombing zu erkennen, wenn es passiert, besonders wenn man mit jemandem mit ADHS ausgeht. Woher weißt du, ob es absichtlich und böswillig ist?“
Nehmen Sie sich die Zeit, sich über die vielen Anzeichen und Symptome von ADHS zu informieren. Menschen mit dieser Störung empfinden intensive und mächtige Emotionen Hyperfokus auf ihren Partner, besonders zu Beginn einer neuen, aufregenden Beziehung. Um Absichten zu verstehen, versuchen Sie, Ihre Bedenken mitzuteilen und Grenzen zu setzen. Wenn Sie feststellen, dass Sie beschuldigt, entlassen und abgewertet werden, ist es an der Zeit, den Kontakt abzubrechen.
F4: „Ich bin wie ein Magnet für Gaslighting und Missbrauch am Arbeitsplatz. Was kann ich tun, um diesen Kreislauf im beruflichen Umfeld zu durchbrechen?“
Ob Chef oder Kollege, toxische Mitarbeiter sollten während Ihres Arbeitstages so weit wie möglich gemieden werden. Schlagen Sie, falls verfügbar, in der Richtlinie Ihres Arbeitgebers zu Belästigungen in der Personalabteilung nach oder lesen Sie die Dokumentation des EEOC zu Belästigung. Stephanie Sarkis, Ph. D., empfiehlt, einen Anwalt für Arbeitsrecht zu beauftragen, insbesondere wenn Ihr Arbeitsplatz keine Personalabteilung hat. Machen Sie es sich zur Aufgabe, toxische Interaktionen am Arbeitsplatz auf Ihrem persönlichen Gerät zu dokumentieren, und melden Sie missbräuchliches Verhalten immer.
Nächste Schritte:
- Verstehe: Ihre gesetzlichen Rechte bei der Arbeit
- Entdecken: Ihre Rechte auf ADHS-Anpassungen am Arbeitsplatz
- Download: Wählen Sie Ihre beste Karriere
F5: „Wie kann ich heilen, nachdem ich eine emotional missbräuchliche Beziehung verlassen habe?“
Toxische Beziehungen können zu Traumata, Angstzuständen und emotionalem Rückzug führen. Schritt eins: Holen Sie sich Hilfe. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), dialektische Verhaltenstherapie (DBT) und andere Therapieformen werden dringend empfohlen, um Ihnen bei der Heilung durch positive Bewältigungsmechanismen zu helfen. Verwenden Sie die Richtlinien von ADDitude um einen guten Therapeuten oder Arzt zu finden.
Nächste Schritte:
- Verstehe: Die Beziehung zwischen PTBS und ADHS: Symptome, Diagnose, Behandlung
- Lesen: ADHS, Frauen und die Gefahr des emotionalen Rückzugs
- Ressourcen-Center: Auswahl von Fachleuten
F6: „Was ist der Unterschied zwischen einem Gasfeuerzeug und einem Narzissten?“
Entsprechend WebMDZu den Symptomen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) gehören ein aufgeblasenes Ego, das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, ein Gefühl der Rechtschaffenheit und Stimmungsschwankungen. Personen mit NPD sind damit beschäftigt, sich selbst erfüllende Bedürfnisse zu erfüllen. Auf der anderen Seite sind Gasfeuerzeuge langsam und strategisch. Sie werden lügen, das Verhalten ihres Partners in Frage stellen, jedes Fehlverhalten leugnen und versuchen, Sie zu isolieren. Gaslighting wird bei Personen mit NPD beobachtet, ist aber auch ohne diagnostizierbare Störung vorhanden.
Der Inhalt dieses Artikels basiert auf Fragen, die von Live-Teilnehmern während des Webinars ADDitude ADHD Experts mit dem Titel „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Wie man toxische Beziehungen mit ADHS erkennt (und beendet)“ [Video Replay & Podcast #410] mit Stephanie Sarkis, Ph. D., die am 7. Juli 2022 live übertragen wurde.
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