"Ich wünschte, meine Frau hätte verstanden, wie sehr ich es versuche."

"Ich möchte, dass mein Mann versteht, dass ich es nicht mit Absicht tue. Er glaubt, dass ich „vergessen“ habe, die Schränke zu schließen oder „vergessen“ habe, etwas absichtlich wegzuräumen. “Ginny, eine Klientin in meiner Gruppe für Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS), teilte ihre Frustration über das Leben mit einem Ehemann ohne ADHS. Ihr Bedürfnis nach Beratung für ADHS-Beziehungen ist weit verbreitet.

Alan, der zustimmend nickte, fügte hinzu: "Ich wünschte, meine Frau würde verstehen, wie sehr ich mich bemühe. Sie bekommt einfach nicht die Mühe, die ich für sie benötige, um Dinge zu erledigen, die ihr leicht fallen. "Diese beiden Kommentare öffneten die Schleusentore und führten eine lebhafte Diskussion über jemanden mit ADHS zu lieben.

Als ich mich mit einigen Partnern meiner Kunden traf, von denen viele kein ADHS haben, hatten sie ihre eigenen Frustrationen. "Manchmal denke ich, ich habe ein anderes Kind." "Warum kann sie sich auf Dinge konzentrieren, die ihr Spaß machen?"

Obwohl alle verheirateten Paare Herausforderungen meistern müssen, effektiv kommunizierenund arbeiten kooperativ, ADHS belastet eine Beziehung. Viele meiner ADHS-Kunden haben Partner, die so gut organisiert sind, dass ihnen scherzhaft das Attention Surplus Syndrom oder ASS vorgeworfen wird. Im Laufe der Zeit scheinen die „entgegengesetzten“ Eigenschaften, die die beiden ursprünglich voneinander angezogen haben, ihre Anziehungskraft zu verlieren.

Wenn eine Beziehung auf eine schwierige Situation stößt, empfehle ich Paaren, sich auf ihre Stärken und nicht auf ihre Schwächen zu konzentrieren. Ich sage ihnen, sie sollen sich als Team verstehen.

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Jedes Gewinnerteam benötigt eine Vielzahl von Fähigkeiten, damit es funktioniert - Spieler, die rechtzeitig einen detaillierten Spielplan erstellen können, und diejenigen, die mit ihrer hohen Energie und Spontanität begeistern. Eine Fußballmannschaft, die nur aus Quarterbacks besteht, gewinnt am Spieltag nicht.

Spielen Sie das Bewertungsspiel

Das Ermitteln der Verantwortlichkeiten und Bedürfnisse eines Paares - beide haben sich möglicherweise geändert, seit Sie den Gang hinuntergegangen sind - ist ein produktiver Einstieg. Eine Strategie dafür ist es, auf einer Skala von 0 bis 10 zu beschreiben, wie wichtig oder wie anstrengend eine Aufgabe für jeden von Ihnen ist.

Anstatt Ihrem Partner beispielsweise mitzuteilen, dass es schwierig war, die Weihnachtsfeier zu organisieren, sagen Sie ihm: "Es war eine 10 - oder eine 11 -, um diese Party zusammenzustellen."

Paare sind manchmal von den Ergebnissen dieses Bewertungsspiels überrascht. Ein Ehepaar stellte fest, dass die Ausfallzeit nach der Arbeit auf der Liste der Bedürfnisse des Mannes niedrig war, während seine Frau es mit 10 bewertete, Hilfe in der Küche zu bekommen. Das Ergebnis? Der Ehemann half bei der Vorbereitung des Abendessens, als er aus dem Büro nach Hause kam.

[Was ich an dir am meisten liebe (und auch an deiner ADHS)]

Ginny und Alan gingen nach Hause und diskutierten mit ihrem Partner, wie viel Energie (wieder 0-10) sie für Aufgaben aufwenden mussten. Jeder war wirklich überrascht, wie mühelos einige Aufgaben erledigt werden mussten. Sie diskutierten auch, wie wichtig sie jede Aufgabe fanden. Dies gab Ginny und Alan ein klares Gefühl dafür, was sowohl für sie als auch für ihre Ehepartner wichtig war.

Mit diesen Informationen bewaffnet, haben sie ihre Verantwortlichkeiten neu ausgehandelt. Ginny wurde klar, dass es ihrem Ehemann nicht so sehr darum ging, ein Gourmet-Abendessen zu essen (es waren laut ihm drei), wie einen ungepflegten Stuhl im Familienzimmer zu haben (satte neun).

Ginny und ihr Ehemann waren sich nicht einig. Sie gaben beide eine 10 für einen wichtigen Bereich: für sich selbst geliebt und geschätzt werden wollen.

[Akzeptiere sie. Unterstütze sie. Haben den Rücken.]

Aktualisierung am 29. September 2019