Inmitten intensiver BPD-Gefühle durch die Wahrheit navigieren

Mit der Intensität der Gefühle der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) zu leben, machte mich früher verrückt. Ich war mir so sicher, dass mich jemand verlassen würde, nur um später herauszufinden, dass es keinen Grund zur Sorge gab. Die meiste Zeit meines Lebens kämpfte ich darum, meine schmerzhaften und peinlichen Gefühle zu kontrollieren. Erst als ich anfing, meine Wahrnehmung als Wahrheit zu akzeptieren, fühlte ich mich besser unter Kontrolle.

BPD Gefühle und Wahrheit

Fragen Sie zehn Leute, wie sie Wahrheit definieren, und Sie werden wahrscheinlich zehn verschiedene Antworten bekommen. Google gibt Ihnen drei.

1. Die Qualität oder der Zustand, wahr zu sein. (Keine große Hilfe.)
2. Das, was wahr ist oder den Tatsachen oder der Realität entspricht. (Jetzt kommen wir irgendwohin.)
3. Eine Tatsache oder Überzeugung, die als wahr akzeptiert wird. (Bingo)

Werfen wir einen Blick auf diese letzte Definition. Eine Tatsache oder Überzeugung, die als wahr akzeptiert wird. Wenn Amanda glaubt, dass ihre Freundin sie betrügt, wenn sie eines Tages nicht von der Arbeit nach Hause kommt, ist es dann wahr? Die scheinbar offensichtliche Antwort ist 

natürlich nicht -- Rechts?

Nehmen wir in diesem Beispiel an, dass Amanda BPD hat und in jeder Beziehung betrogen wurde. Amanda lernte früh im Leben, dass die Menschen, die sie liebt, sie normalerweise verlassen. Und dieser Glaube wurde ihr Leben lang immer wieder bestätigt.

Ob ihr Partner mit einer anderen Frau unterwegs war, hat für Amanda wenig mit ihrer Wahrheit zu tun. Die Gefahr, ihre Freundin zu verlieren, ist in ihrem Kopf nicht nur möglich, sie ist unvermeidlich. Betrogen zu werden ist eine Tatsache oder Überzeugung, die sie als wahr akzeptiert. Mit anderen Worten: Verlassenheit ist Amandas gelebte Wahrheit.

Tatsachen mögen manchmal ein Maß für die Wahrheit sein, aber wenn es um die soziale Realität geht, ist alles offen für Interpretationen. Das Wahrheit Was bei einer bestimmten sozialen Begegnung passiert ist, hängt davon ab, wo Sie sind, wann Sie sind, wer Sie sind, ob Sie hungrig waren, wie viel Schlaf Sie letzte Nacht bekommen haben usw.

BPD-Gefühle sind vernünftig

Unvernünftig kann mit ein wenig Kontext plötzlich vernünftig werden. Zu erkennen, dass es immer einen triftigen Grund für meine Emotionen gibt, hat mir geholfen, viele meiner BPD-Symptome zu überwinden. Selbst wenn ich heute die Fakten falsch verstehe, gehe ich nicht davon aus, dass meine Reaktionen unvernünftig sind. Zu wissen, dass zwei Menschen unterschiedliche Wahrheiten haben dürfen, hat mir geholfen, ein geerdeteres Selbstwertgefühl zu bewahren, Grenzen zu setzen und meine Bedürfnisse besser zu kommunizieren.

Hast du irgendwelche Tipps, um mit intensiven Emotionen umzugehen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.