Sensorische Überlastung: Laute Geräusche, Kleidungsetiketten, Reizüberflutung

Reizüberflutung – dieses explosive Phänomen, das ausgelöst wird, wenn die Sinne mehr Informationen aufnehmen, als das Gehirn verarbeiten kann – kann jeden treffen. Bei neurodivergenten Menschen kann eine erhöhte Empfindlichkeit jedoch eine Lawine sensorischer Informationen und eine größere Wahrscheinlichkeit einer Überstimulation auslösen.

Hier teilen Frauen mit ADHS ihre Erfahrungen mit Reizüberflutung – ihre Ursachen, Lösungen und Gefühle. Hast du deine eigene Reizüberflutung Geschichte? Teilen Sie es im Kommentarbereich unten.

„Klingt wie Aufstoßen, hörbares Gähnen, Leute Kauen von Essen und matschige Geräusche wenn Leute sich kräftig mit viel Seife die Hände waschen, reizen mich so sehr, dass ich den Raum verlassen muss – oder hoffe, dass sie es tun werden. Es ihnen zu erklären hilft, wenn ich eine offene, ehrliche Beziehung zu ihnen habe.“ — Ein ADDitude-Reader

„Beim Einkaufen wurde mir immer körperlich übel und ich musste mich nach jedem Einkauf stundenlang hinlegen und schlafen. Ich fühlte mich völlig überwältigt und als wäre ich nicht mehr in meinem Körper. Das Tragen einer Maske hat tatsächlich geholfen, da Gerüche und Reizungen in meiner Nase reduziert wurden! Auch das Einkaufen in ruhigen Zeiten wie während der Arbeitswoche hat einen großen Unterschied gemacht.“

— Ein ADDitude-Reader

„Die Welt überwältigt mich täglich. Meine schlimmste sensorische Reaktion ist, dass ich das Kauen nicht hören kann, insbesondere das Kauen meines Mannes. Ich kann meinem Mann nicht ausweichen!“ – Beth, Colorado

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“Kleidungsetiketten und Nähte sind meine Todfeinde. An guten Tagen sind sie ein kleines Ärgernis. An schlechten Tagen fühlt es sich an, als wären sie mit winzigen Nadeln als Finger lebendig geworden, die mich unaufhörlich anstupsen und wiederholte Stiche verursachen.“ — Ein ADDitude-Reader

„Mein ganzes Leben lang konnte ich nicht denken, wenn eine Reihe lauter Geräusche (Klopfen, lautes Reden, Schreien, Baugeräusche) zu hören waren. Es geht weit darüber hinaus, den Lärm nicht zu mögen; es macht mich fast hektisch vor Angst und unfähig, Gedanken zu Ende zu führen. Jetzt bin ich dran ADHS-Medikamente, finde ich, dass mich die Geräusche nicht annähernd so stören wie früher.“ — Ein ADDitude-Reader

„Das Licht der Sonne hat mich immer dazu gebracht, Deckung zu suchen. Die meisten meiner Kindheitsbilder zeigen meine Augen zusammengekniffen und mein Gesicht verzerrt. Ich suche immer Schatten, normalerweise mehrere Schichten. Helle Sonne auf meiner Haut fühlt sich unangenehm an und ich wurde immer sehr schnell überhitzt, bis mir schlecht wurde.“ — Ein ADDitude-Reader

[Download: Sensorische Probleme: SPD-Symptome, Auslöser und Typen]

„Zu viele Geräusche oder laute Geräusche sind hart für mich. Vor allem, wenn bereits „weißes Rauschen“ auftritt. Mein Gehirn ist überlastet und ich kann mich auf nichts konzentrieren. Ich fühle mich total überwältigt und im Wesentlichen abgeschaltet. Ich versuche, Ohrstöpsel in der Nähe zu haben.“ — Ein ADDitude-Reader

„Wenn der Tag heißer wird, fange ich an zu schwitzen und die Ventilatoren drehen auf. Übermäßig heiß und verschwitzt zu sein, ist für mich zu stimulierend. Zu viel Hintergrund- oder weißes Rauschen ist ebenfalls überreizend. Um die Überlastung zu bekämpfen, trage ich einen Eisbeutel oder CoolTie auf meinem Hals und benutze ihn Noise-Cancelling-Kopfhörer.” — Ein ADDitude-Reader

“Geräusche scheinen mich zu überreizen am häufigsten und einfachsten. Es fühlt sich an, als würden mich die Geräusche physisch in eine Ecke drängen und mich zerquetschen. Normalerweise besteht die Lösung darin, das Gebiet zu verlassen.“ — Ein ADDitude-Reader

“Soziale Angst ist auch zu einem Nebenprodukt des Umgangs mit Überempfindlichkeit geworden. Ich komme besser damit zurecht, wenn ich mir einen persönlichen „Energie- und Sensibilitätsmesser“ vorstelle. Wie viel Energie habe ich heute und wie sensibel fühle ich mich? Ich versuche, meine Sinne anzuerkennen und zu beruhigen, indem ich heißen Tee trinke oder mir während der Arbeit eine weiche Decke auf die Schultern lege.“ — Ein ADDitude-Reader

Reizüberflutung und ADHS: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: Die Arten und Auslöser der sensorischen Verarbeitungsstörung
• Lesen: „Ich bin eine sensible Frau“
• Lernen: Was ist sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit? Merkmale, Erkenntnisse und ADHS-Links

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