Durch Schießereien ausgelöste Schulangst: Wie man mit Kindern über Tragödien spricht

Als Betreuer möchten wir uns in diesen schwierigen Zeiten voll und ganz für unsere Kinder einsetzen. Es ist natürlich, sie beschützen zu wollen, auch wenn wir uns schwer tun, uns selbst zu trösten. Unsere Kinder haben diese erstaunliche Antenne, die unseren Stress aufnehmen und absorbieren kann. Sie bemerken, wenn wir uns Sorgen machen oder ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten. Und in dieser Zeit, in der sich so viele von uns durch Schießereien in Schulen und Waffengewalt machtlos und hilflos fühlen, erkennen und intensivieren unsere Kinder diese Emotionen.

Viele von uns sind verängstigt, wütend, frustriert und erschöpft. Wie können wir unsere Kinder beraten und entlasten Schulangst wenn es für alle so offensichtlich ist, dass etwas furchtbar falsch läuft?

Schritt eins: Geben Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität

Um Ihr Kind nach einer Schießerei in der Schule oder einer anderen Gewalttat zu beruhigen, müssen Sie sich zunächst selbst organisieren. Sie müssen Ihre eigenen Reaktionen verarbeiten, bevor Sie versuchen, mit Ihren Kindern zu sprechen. Du fühlst dich vielleicht abgeschaltet, du fühlst dich vielleicht ungläubig, wütend oder am Boden zerstört.

Wenn Sie selbst ein Überlebender von Waffengewalt sind oder jemanden kennen, der es ist, sind Sie möglicherweise überwältigt davon, Ihre eigene Erfahrung erneut zu machen Trauma während Sie versuchen, die Reaktionen Ihrer Kinder zu kontrollieren. Sprechen Sie mit jemandem darüber, der sich um Sie kümmert, der Sie versteht und der Ihnen die Unterstützung bietet, die Sie brauchen – egal ob es sich um einen professionellen oder fürsorglichen Freund oder ein Familienmitglied handelt. Halte deine Straßenseite so emotional sauber wie möglich, bevor du irgendetwas tust.

Schritt Zwei: Erst zuhören, dann validieren

Wir müssen unsere Neugier darauf aufrechterhalten, wie es unseren Kindern geht, ohne ihnen unbedingt direkte Ratschläge zu geben, was sie denken oder tun sollten. Wir wollen in erster Linie Zuhörer und in zweiter Linie Antwortender sein. Es hilft, Bestätigung für das anzubieten, was sie denken oder fühlen. Letztendlich besteht das Ziel darin, ihnen einige Fähigkeiten zur Selbstberuhigung und Wirksamkeit beizubringen Bewältigungsmechanismen im Leben, aber jetzt müssen sie wissen, dass Erwachsene in ihrer Welt ihre Sicherheit ernst nehmen. Beteiligen Sie sich an Gesprächen, die persönliche und umweltbezogene Unterstützungen und Optionen erkunden, die sie verfolgen können, wenn sie sich unsicher fühlen, um Sorgen abzubauen und das Vertrauen zu stärken.

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Schritt drei: Angemessen reagieren

Bevor Sie etwas über aktuelle Ereignisse sagen, ist es wichtig, zwei Dinge zu tun. Überlegen Sie sich zunächst, was Sie sagen möchten, und überlegen Sie sich zweitens, wie Sie Ihrem Kind basierend auf seinem Alter und Entwicklungsstand Informationen präsentieren möchten. Tweens und Teens werden viel informierter und eigensinniger sein. Sie haben vielleicht ihre eigenen Vorstellungen darüber, was Waffengewalt oder andere beunruhigende aktuelle Ereignisse verursacht. Diskutieren Sie diese Meinungen mit ihnen in einem offenen Gespräch.

Hören Sie zu und stellen Sie Fragen; Dies ist keine Debatte, sondern eine Gelegenheit, ihre Gedanken und Bedenken zu hören.

Auf der anderen Seite können Schlagzeilen über Schulschießereien oder verstörende Bilder im Zusammenhang mit dem Krieg in der Ukraine Kinder unter 10 Jahren verängstigen. Sie suchen möglicherweise nicht selbst nach Nachrichten, sondern hören Dinge von Gleichaltrigen.

Geben Sie jüngeren Kindern eine Zusammenfassung in einem oder zwei Sätzen darüber, was passiert ist, damit sie informiert sind, aber keine Angst haben. Beantworten Sie ihre Fragen ehrlich, aber nicht ausführlich. Sie müssen nicht viele Details kennen, die sie noch mehr verärgern könnten. Wenn sie von anderen hören, was passiert ist, oder sich darüber Sorgen machen, dann erkundigen Sie sich nach ihrem Wissen. Wenn sie keine Lust haben zu reden, ist das in Ordnung. Bleiben Sie einfach offen und verfügbar, wenn sie sich Ihnen zum Chatten nähern.

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Schritt vier: Konsistenz bewahren

Behalten Sie eine möglichst normale Routine bei, damit die Sorgen Ihres Kindes nicht alle seine Gespräche oder seinen Denkraum füllen. Routine ist sehr erdend für Kinder, also behalten Sie Ihren normalen Tagesablauf bei, damit sie wissen, was von ihnen erwartet wird. Lassen Sie Raum für Gespräche, aber erzwingen Sie sie nicht. Die meisten Kinder werden sprechen, wenn sie bereit sind.

Fünfter Schritt: Lassen Sie ihre Bedenken nicht außer Acht

Wenn wir unsere Kinder trösten, besteht unsere reflexartige Reaktion oft darin, sie zu beruhigen. Wir sagen ihnen, dass alles in Ordnung sein wird, oder wir weisen ihre Bedenken zurück und sagen: „Keine Sorge, es wird alles gut.“ Nun, es gibt keine absolute Garantie, dass niemals schlimme Dinge passieren werden. Wir können unsere Kinder nicht beruhigen oder ihnen das mit ernster Miene sagen. Aber was wir sagen können ist, dass die Wahrscheinlichkeit eines Amoklaufs in der Schule gering ist. Wir können erklären, welche persönlichen und externen Ressourcen sie zuverlässig einsetzen können stressige Situationen. Wir können ihnen helfen, ihre Sorgen oder Ängste zu benennen, indem wir sagen: „Ich habe Angst. Ich habe Angst und was ich dagegen tun werde oder mit wem ich sprechen werde.“

Schritt Sechs: Behalten Sie ein wachsames Auge

Wenn es beunruhigende Nachrichten gibt und Sie mit Kindern über heikle Themen sprechen, ist es wichtig, sowohl ihre unmittelbaren Reaktionen als auch ihr allgemeines Wohlbefinden zu überwachen. Achten Sie auf Verhaltensweisen wie übermäßige Sorge, Schul- oder Sommerlagervermeidung, Traurigkeit, Weinen, verstärkt Gereiztheit, Entzug, schlechtes Essen, veränderte Schlafgewohnheiten oder Schwierigkeiten, frühere Freuden zu genießen Aktivitäten. Das sind alles Warnzeichen. Wenn Sie anfangen, sie zu sehen und ein Muster bemerken, dann bitte konsultieren Sie einen Fachmann: Ihr Kinderarzt, ein Schulberater oder sogar ein Therapeut.

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Der Inhalt dieses Artikels wurde teilweise von ADDitude abgeleitet Psychische Gesundheit laut Folge mit dem Titel „‘Jugendtraumata und -ängste heute” [Videowiederholung und Podcast Nr. 404] mit Sharon Saline, Psy. D., die am 10. Juni 2022 live ausgestrahlt wurde.

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