Was zählt als Selbstverletzung?

Nicht jeder Fall von Selbstverletzung ist offensichtlich. Ob Sie klinisch oder umgangssprachlich sprechen, es kann manchmal schwierig sein, klar zu definieren, was als Selbstverletzung gilt und was nicht.

Was als Selbstverletzung zählt, klinisch gesehen

Laut dem Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen, Fünfte Auflage (DSM-5) wird nichtsuizidale Selbstverletzung definiert als „die vorsätzliche, selbstverschuldete Zerstörung von Körpergewebe ohne suizidale Absicht und für Zwecke, die nicht sozial sanktioniert sind“.¹

Mit anderen Worten, Selbstverletzung ist nicht das gleiche wie ein Selbstmordversuch. Es beschreibt einen Akt körperlichen Schadens, den Sie sich absichtlich selbst zufügen. Der Tod ist nicht das Ziel, obwohl tödliche Unfälle durchaus durch extreme Selbstverletzungen entstehen können. Wenn überhaupt, ist Selbstverletzung ein Akt der Selbsterhaltung – Verletzungen werden zu einer Bewältigungsmethode, um mit Schwierigkeiten umzugehen, die wir möglicherweise auf andere Weise nicht bewältigen können.

Aber hier gibt es eine Grauzone, in der die Frage, was als Selbstverletzung gilt, weit offen bleibt. Was ist mit jemandem mit Zwangsstörung (OCD), der seine Hände so oft wäscht, dass seine Haut wund gerieben wird? Was ist, wenn Sie sich im Schlaf verletzen, während Sie von Selbstverletzung träumen? Was ist mit Skin-Picking?

Bestimmung, was als Selbstverletzung gilt

Leider bin ich kein Therapeut oder irgendeine Art von lizenziertem Psychotherapeuten. Mein Wissen über Selbstverletzung basiert auf persönlicher Erfahrung, nicht auf professioneller Ausbildung. Daher kann ich Ihnen keine offizielle Diagnose anbieten, selbst wenn Sie mir Ihre gesamte Lebens- und Familiengeschichte mitteilen würden.

Aber was ich Ihnen sagen kann, ist Folgendes: Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund absichtlich verletzen, ist es eine gute Idee, sich Hilfe zu holen. Wenn Sie nicht anders können, als sich selbst zu verletzen, auch wenn Sie es nicht bewusst wollen, ist es dennoch eine gute Idee, sich Hilfe zu holen. Und wenn es dir schwer fällt, aufzuhören, dich selbst zu verletzen –um Hilfe bitten.

Eine professionelle medizinische Unterstützung ist in der Regel ideal, da die Ärzte über eine spezielle Ausbildung und langjährige Erfahrung verfügen, von der Sie profitieren können. Insbesondere ein Psychiater kann entscheidend dazu beitragen, zu bestimmen, was als Selbstverletzung gilt und was nicht. Sie können Ihnen auch helfen, mit allem fertig zu werden, was Sie durchmachen, unabhängig von Ihrer spezifischen Diagnose.

Aber es gibt auch andere Menschen, an die Sie sich wenden können. Selbsthilfegruppen können Sie mit anderen verbinden, die mit ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben, zusammen mit Personen, die weiter auf dem Genesungspfad sind und gute Wege gefunden haben, diese Herausforderungen zu meistern. Schon das bloße Reden über Ihre Sorgen und Probleme mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied kann eine große Last von Ihren Schultern nehmen – oder Ihnen zumindest dabei helfen, bessere Wege zu finden, damit umzugehen.

Unabhängig davon, ob das, womit Sie gerade zu kämpfen haben, als Selbstverletzung gilt oder nicht, vergessen Sie bitte nie, wenn Sie damit zu kämpfen haben – Sie müssen es nicht alleine durchstehen.

Quelle

1. Zetterqvist, M., "Die 'DSM-V'-Diagnose der nicht selbstmörderischen Selbstverletzung: Ein Überblick über die empirische Literatur."Kinder- und Jugendpsychiatrie und psychische Gesundheit, 2015.