Wie eine langfristige Selbstverletzungswiederherstellung aussieht

Es kann schwer vorstellbar sein, wie eine Selbstverletzung auf lange Sicht aussehen wird, wenn Sie gerade erst Ihre Heilungsreise beginnen. Ich kann Ihnen nicht genau sagen, wohin Ihr Weg Sie führen wird - aber ich kann Ihnen sagen, wie meiner in den letzten zehn Jahren ausgesehen hat.

Beginn der Self-Harm Recovery-Reise

Als ich mich zum ersten Mal entschied, mich nicht mehr zu verletzen, wusste ich, dass es nicht einfach sein würde - aber ich ahnte nicht, wie schwer es sein würde. Wenn Sie sich auf etwas verlassen, ist es emotional und körperlich schwierig, es loszulassen, auch wenn es schlecht für Sie ist. Ich habe viele Nächte damit verbracht, mit mir selbst darüber zu streiten, ob ich wirklich "fertig" bin oder nicht. Manchmal kam ich einem Rückfall so nahe, dass ich mein selbstverletzendes Werkzeug der Wahl in der Hand hatte, bevor ich mich davon überzeugen konnte, es wieder wegzulegen.

Ein paar Mal habe ich dieses Argument verloren. Das waren die wirklich schlechten Tage. Rückfall ist nichts, wofür man sich schämen muss; Das weiß ich jetzt. Aber damals fühlte ich mich jedes Mal schlechter, weil es jetzt nicht nur mir selbst weh tat. Ich verriet mich selbst und das Versprechen, das ich mir gegeben hatte, dass ich niemals zurückblicken würde, sondern nur nach vorne.

Erst als ich anfing, mir selbst zu vergeben, sowohl für diese Übertretungen (wie ich sie damals sah) als auch für die ursprüngliche Gewohnheit, von der ich heilen wollte, begann meine Reise zur Selbstverletzung wirklich.

Wenn Sie gerade erst Ihre Reise beginnen, denken Sie bitte daran ist Es ist wichtig, alles zu tun, um sich vor Rückfällen zu schützen. Ebenso wichtig ist es, darauf vorbereitet zu sein, mit einem Rückfall fertig zu werden. Emotionale Selbstverletzung hat keinen Platz auf der Heilungsreise. Seien Sie also bereit, sich zu erheben, sich abzuwischen und - was am wichtigsten ist - sich selbst zu vergeben.

Wie Self-Harm Recovery für mich 10 Jahre später aussieht

Es ist ungefähr ein Jahrzehnt her, seit ich mich das letzte Mal selbst verletzt habe. Wenn ich zurückblicke, wo ich jetzt bin, scheint es fast so, als wäre es vor langer Zeit einer anderen Person in einem anderen Leben passiert. So weit entfernt fühlt sich das alles für mich an, und ich bin dankbar für diese Entfernung.

Zu sagen, dass alles der Vergangenheit angehört, wäre jedoch nicht wahr. Manchmal, wenn es dunkel ist und ich nicht schlafen kann und alle anderen ins Bett gegangen sind, habe ich immer noch diesen alten Streit mit mir. An den schlimmsten Tagen - Tagen, an denen ich mich gefangen, gelähmt und sinnlos fühlte - bin ich so weit gegangen, dieses alte vertraute Instrument der Zerstörung aufzunehmen und mich zu fragen, ob es nicht helfen würde, doch weh zu tun.

Aber ich habe es nicht benutzt, nicht seit 10 langen Jahren.

Der Unterschied ist jetzt nicht unbedingt, dass ich stärker bin. In vielerlei Hinsicht bin ich das gleiche Mädchen, das ich vor einem Jahrzehnt war, das so sehr wollte, mutig zu sein, stark zu sein. Ich bin jedoch widerstandsfähiger, weil ich seit vielen Jahren mehr Übung darin habe, mit meinen Auslösern und meinem Verlangen umzugehen als dieses Mädchen von damals.

Dank all der Jahre der Selbstverletzung sind die schlechten Tage immer kürzer und verschwinden schneller als früher. Meine Bewältigungsmechanismen sind zur zweiten Natur geworden oder nahe daran; Mein Verlangen hat nicht mehr den gleichen Einfluss auf mich wie früher.

Das ist meine Lieblingssache auf dem Weg der Genesung: Je weiter Sie ihm folgen, desto einfacher wird es.