Wählen Sie Ihre Identität, um das Selbstwertgefühl zu stärken

In meinem letzten Beitrag habe ich darüber gesprochen, Druck und Selbstwertgefühl auszugleichen. Ich lege oft so viel Wert auf meine psychische Gesundheit, dass sie zu meiner gesamten Identität wird, was sich möglicherweise negativ auf mein Selbstwertgefühl auswirken kann.

Ich wurde kürzlich von einem Leser kontaktiert, der mich fragte, welche Schritte ich unternommen habe, um nicht mehr so ​​viel Druck auf mich auszuüben. Über diese Frage denke ich nun seit ein paar Tagen nach und möchte sie im heutigen Beitrag weiter ausführen.

Wie man Druck in Bezug auf Identität definiert

Der erste Schritt zur Identifizierung von selbst ausgeübtem Druck war für mich, die Motivationen hinter bestimmten Gesprächen zu verstehen. Es ist wichtig, mit meinen Nächsten über meine psychische Gesundheit zu sprechen – so halte ich mich im Zaum.

Ich begann jedoch zu bemerken, dass es zum Thema jeder Unterhaltung wurde, die ich führte. Ich erkannte, dass es sogar bei freudigen Anlässen wie Reisen eingedrungen war und meinen inneren Frieden störte.

An diesem Punkt sagte ich mir, dass ich manchmal ein bestimmtes Problem als vorübergehend und isoliert akzeptieren muss, anstatt es mit dem anhaltenden Problem des geringen Selbstwertgefühls in einen Topf zu werfen.

Isolierte Probleme und geringes Selbstwertgefühl

Dieser Gedanke führte zum nächsten Schritt in meinem Prozess, wo ich anfing, meine Umstände als einzelne Vorfälle und nicht als einen riesigen Sturm von Problemen zu betrachten.

Als ich jedes Problem unter dem Banner „Ich habe psychische Probleme“ einordnete, wuchs ihre Zahl ohne Lösung weiter an.

Jetzt versuche ich, mich auf jedes Problem, das ich habe, isoliert zu konzentrieren. Nehmen wir an, ich habe bei einem Arbeitsprojekt einen Fehler gemacht und mein Chef weist mich zurecht. Früher hätte ich wahrscheinlich mein Selbstwertgefühl dadurch negativ beeinflusst, indem ich dachte, ich sei für meine Rolle weitgehend unterqualifiziert, weil ich zuvor andere Fehler bei der Arbeit gemacht habe.

Jetzt entscheide ich mich dafür, es als Lernerfahrung zu betrachten, weil es in meinen Augen ein isolierter Vorfall ist – und einer, an dem ich wachsen kann.

Die beiden unterschiedlichen Ansätze könnten drastisch unterschiedliche Ergebnisse haben. Ich könnte mich mit der negativen Methode möglicherweise um einen Job sorgen. Mit der positiven Methode werde ich ein besserer Mitarbeiter.

Schlechte Gewohnheiten brechen, um das Selbstwertgefühl zu verbessern

Abschließend möchte ich darüber sprechen, wie ich mit der Angewohnheit aufhöre, alle meine Probleme in einen Topf zu werfen. Es war eine schwierige Angewohnheit, mit ein paar Unebenheiten auf dem Weg zu brechen, aber in der Lage zu sein, von einer Situation zurückzutreten und ihr auf eine bestimmte Weise zu begegnen, hat mir geholfen, mein Selbstwertgefühl zu verbessern.

Es hält mich auch davon ab, diese Probleme in meine Identität schlüpfen zu lassen – etwas, mit dem ich früher zu kämpfen hatte. Es erlaubt mir, jeden Rückschlag einzeln zu überwinden, anstatt ihn für mein zukünftiges Ich auf die lange Bank zu schieben. Es ist ein sehr befreiendes Gefühl.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte in den Kommentaren unten an mich.