Ich bin überwältigt und es schadet meiner psychischen Gesundheit

Als ich älter wurde, habe ich gelernt, dass ich jemand bin, der ziemlich leicht überwältigt werden kann. Manchmal denke ich, dass es sich in meinem Erwachsenenalter entwickelt hat, aber vielleicht ist es nur etwas, das ich als Kind nie bemerkt habe oder das ich nie in Worte fassen konnte. Was auch immer der Fall ist, Überforderung wirkt sich negativ auf meine geistige Gesundheit aus, und ich möchte darüber sprechen, um das Stigma um sie herum anzugehen.

Wie sieht Überwältigung aus?

Die Schwelle zur „Überforderung“ ist bei jedem anders. Bei mir passiert es, wenn ich keine Chance bekomme, mir Zeit für mich oder für mich selbst zu nehmen, oder ich keine bekomme Moment des Friedens und der Stille. Zu viel los, zu viel Ton um mich herum: Beides kann dazu führen, dass ich überfordert werde.

Überwältigt zu sein fühlt sich unausweichlich an. Es ist, als schließe sich die Welt um mich herum und ist doch irgendwie immer noch unglaublich riesig. Ich bin ein kleines Wesen in einem großen Raum, der zermalmt wird.

Abgesehen von Metaphern bedeutet es Angst, Probleme beim Fokussieren, und schleichende Gefühle von Depression. Ich werde bei allem gereizt, weil ich nicht die Ruhe finde, die mein Geist und mein Körper suchen. Mein Engagement für die Welt und die Menschen um mich herum lässt drastisch nach und wird gedämpft. Ich habe Probleme, mich auf die Arbeit zu konzentrieren oder an Aktivitäten teilzunehmen.

Das sind alles Dinge, auf die ich achten muss, und ehrlich gesagt, Dinge, die ich fühle, während ich das schreibe. Ich hatte viel zu tun und habe das Gefühl, dass ich keinen Moment zum Atmen hatte. Also, ja, ich bin überwältigt und es schadet meiner geistigen Gesundheit.

Ich mag es nicht, mich so zu fühlen. Es ist unangenehm und ich mag es nicht kurz mit Menschen sein wenn sie nichts getan haben, um es zu rechtfertigen.

Wie Überwältigung stigmatisiert wird

Ich finde, dass Menschen oft fühlen, dass sie von ihren eigenen Fähigkeiten und Schwellen überwältigt werden. Also, wenn das, womit ich es zu tun habe, sie nicht überwältigen würde, sollte es mich auch nicht überwältigen.

Die andere häufige Reaktion, ob sie ihre eigenen Schwellenwertmarker verwenden oder nicht, ist einfach zu sagen: „Komm darüber hinweg.“ Oder Sie sind schwach, weil Sie nicht damit umgehen können und nicht geistig davon betroffen sind.

Das ist Stigmatisierung der psychischen Gesundheit. Punktlos. Es ist ein negativer, falsch informierter Eindruck davon, wie Überwältigung die geistige Gesundheit einer Person beeinträchtigen kann. Es ist eine völlige Diskreditierung seiner Wirkung.

Über Überwältigung zu sprechen ist schwer

Über Überforderung zu sprechen ist schwer. Im folgenden Video zeige ich, warum es mir schwer fällt, über Überforderung zu sprechen.

Laura A. Barton ist ein Belletristik- und Sachbuchautor aus der Niagara-Region in Ontario, Kanada. Finde sie weiter Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.