„Warum vergesse ich immer wieder Dinge?“

Ich hatte kürzlich einen unangenehmen Moment mit einem Freund, der leise erwähnte, dass ich seinen Geburtstag vergessen hatte. Ich war in letzter Zeit eine sehr beschäftigte Biene und nach der Arbeit ziemlich ausgeknockt, aufgrund einer Unordnung von Besprechungen, neuen Händen zum Schütteln und neuen Verantwortlichkeiten, die es zu lernen gilt. Ich habe ganz vergessen. Es ist traurig, weil er mir wichtig ist. Es gibt kein schlimmeres Gefühl, als vergessen zu werden – es zeigt einen Mangel an Fürsorge von jemandem, der Ihnen wichtig ist.

Warum vergesse ich immer wieder Dinge?

Seit der Pandemie meide ich soziale Medien, weil es meinem Selbstwertgefühl nicht gut tut, die Highlight-Filme anderer Leute zu sehen. (Warum sind manche Leute scheinbar grundlos jedes Wochenende im Urlaub?)

Aber mit bewusster und positiver Enthaltung kommt Ignoranz in Bezug auf Geburtstage und Partyeinladungen. Es spielt keine Rolle, ob mir etwas direkt gesagt wird. Ich vergesse immer noch, woran sich neurotypische Menschen instinktiv erinnern.

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Ich bin so vertieft in das, was unmittelbar vor mir liegt und was ich tue, dass manchmal kleine Benachrichtigungen über nicht dringende Dinge zwischen meinen endlos wechselnden Prioritäten verloren gehen. Das soll nicht heißen, dass ich sie nicht anerkenne, aber ich habe Tage, an denen ich merke, dass es nicht mehr April, sondern fast Mitte Mai ist. Monate vergehen wie im Flug, und ich bemerke den Wechsel der Jahreszeiten erst, wenn es verdächtig sonnig oder kalt wird, und hier in England ist es immer kalt!

Also tue ich mein Bestes, um Dinge in meinen Kalender einzutragen. Aber manchmal vergesse ich es einfach. Infolgedessen habe ich begonnen, meiner To-Do-Liste für die Arbeit persönliche To-Dos hinzuzufügen. Wenn der Geburtstag eines Freundes passiert, während ich in der Deadline bin, kann ich ihn am Ende des Tages nachholen. Aber es gibt immer Risse und Tage, an denen mein Arbeitsgedächtnis scheitert.

ADHS Vergesslichkeit

Während viel von meiner Vergesslichkeit und andere gedächtnisbezogene Merkmale hängen mit meinem ADHS zusammen, vieles davon ist einfach menschlich – kein schlechter Freund. Ich mag es nicht, Menschen zu verletzen, und ich tue das selten absichtlich. (Einer meiner Freunde mit ADHS hat die gleichen Probleme mit seiner Vergesslichkeit. Ich höre nur alle zwei Monate von ihr, normalerweise mit einer Flut von Nachrichten, die mit „Sorry, sorry, sorry, I’m so s***!“ beginnen.)

Menschen sind der wichtigste Teil meines Lebens. Ich schreibe für ein Publikum. Ich lerne aus Gesprächen. Ich arbeite mit und für meine Kollegen, und ich bin loyal wie ein Hund gegenüber Menschen, die mich gut behandeln (und leider manchmal auch gegenüber denen, die es nicht tun). Also, wenn diese vergessliche Blips passieren, ich prügele mich zu Tode – die Scham ist ziemlich groß.

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Um dies abzumildern, habe ich gelernt, dass es am besten ist, einfach „Entschuldigung“ zu sagen und einem Freund eine Kleinigkeit zu schicken, selbst wenn es nur eine späte Karte mit einem kitschigen Witz ist. Ein kleines Token-Geschenk macht das nicht wett vergessen, aber es erkennt sie an und stellt sicher, dass die andere Person weiß, dass sie mir wichtig sind.

Warum vergesse ich immer wieder Dinge? Nächste Schritte

• Lesen: ADHS-Vergesslichkeit liegt in unserer Familie
• Download: Kostenlose Ressource: Enträtseln Sie die Geheimnisse Ihres ADHS-Gehirns
• Lernen: Eine absurd einfache Lösung für Ihr schlechtes Arbeitsgedächtnis

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