Hat mir die Pandemie ADHS beschert? Nein – es war die ganze Zeit da

Ich kann den genauen Zeitpunkt, an dem ich mich entschieden habe, die Einnahme von ADHS-Medikamenten abzubrechen, oder wann ich meine letzte Dosis genommen habe, nicht genau bestimmen. Als ich das College abschloss, war ich überzeugt, dass ich aus ADS herausgewachsen war und keine Pille mehr nehmen musste, und ich glaubte es viele Jahre lang.

Ich hatte eine erfolgreiche Karriere und ein erfülltes Privatleben, alles ohne Medikamente. Welchen Beweis brauchte ich noch, dass Pillen nichts für mich waren? Dann schlug die Pandemie zu – und all die Strukturen, Unterstützungen und Routinen, auf die ich mich unwissentlich verlassen hatte, um meine ADHS-Symptome zu bewältigen (die all die Jahre schlummerten), waren über Nacht verschwunden. Unfähig, damit fertig zu werden, fand ich mich zum ersten Mal seit etwa 14 Jahren wieder auf ADHS-Medikamenten wieder.

Ich war zunächst entmutigt, als ich Mitte 30 wieder Medikamente nahm. Aber es zwang mich, mich mit meinen Kindheitserfahrungen und verinnerlichten Stigmata und Scham um ADHS zu versöhnen. Bei mir wurde ADS diagnostiziert (jetzt genannt

unaufmerksames ADHS) als ich Ende der 90er Jahre 11 Jahre alt war. Ich hatte alles – einen unorganisierten Schreibtisch und Spind, Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren, und Phasen vereinzelter Hyperaktivität. Meine Lehrer beschrieben mich gegenüber meinen Eltern als „faul“ und bemerkten, wie ich andere in der Klasse ablenken würde.

Ich verbrachte einen Großteil meiner Kindheit und Jugend mit dem Radfahren durch verschiedene Behandlungen. Am College hatte ich zugegeben, dass ich hasste, wie die Medikamente mich fühlen ließen und wie es meine Persönlichkeit verändert hat.

Ohne Medikamente funktionierte ich ziemlich gut. Ich entwickelte und hielt mich an Routinen, die meinen Alltag überschaubarer machten. Ich ging in einen Beruf, der zu meinem hochenergetischen Geist passte. Alles war gut bis 2020, als mich die Pandemie zwang, aus der Ferne zu arbeiten.

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Hat mir die Pandemie ADHS beschert?

Von zu Hause aus zu arbeiten – eine New Yorker Wohnung mit zwei Schlafzimmern, die ich mit meiner Freundin und sechs Haustieren teile – war anfangs in Ordnung (wenn auch nicht ein wenig ablenkend). Ich freute mich über eine Pause von meinem Arbeitsweg und schlief gerne aus. Zusätzlicher Bonus: Ich musste nicht die ganze Zeit Hosen tragen!

Einst ein Abstellraum mit Ersatzbett, wurde das zweite Schlafzimmer zu meinem Büro. Ich habe es mit einem Laptop, einem starren Stahlstuhl und einem alten Beistelltisch aus Holz eingerichtet. Ich verbrachte die meiste Zeit im 10×9-Raum, einschließlich vieler langer Nächte, um Termine einzuhalten und gegen einen Schwarm endloser E-Mails zu kämpfen.

Wochen und Monate vergingen und schließlich wurde mir klar, dass das Setup nicht funktionierte. Ich hatte einen Tiefpunkt erreicht. Ich fühlte mich die ganze Zeit ängstlich und hatte Schlafstörungen. Jeden Morgen legte ich mich in die Dusche und ließ das heiße Wasser über mich spülen, während ich versuchte, mich zu beruhigen (und nach einer schlaflosen Nacht etwas mehr Ruhe zu finden). Ich schlug auf meine Freundin ein und fing an zu trinken, nur um die schlechten Gefühle zu betäuben. Es brauchte einen großen, fiesen Kampf mit meiner Freundin, um zu realisieren, wie tief ich gefallen war.

„Hallo, ADHS. Ich sehe, du bist zurückgekehrt.“

Ich dachte, ein Upgrade meiner Büroeinrichtung würde meine Stimmung aufhellen. Mein Unternehmen stellte mir gerne ein Whiteboard, einen separaten Monitor und andere Tools zur Verfügung. Meine wunderbare Freundin hat mir zum Geburtstag einen neuen Schreibtisch und Bürostuhl geschenkt. Diese Änderungen haben meinen Komfort enorm verbessert, aber die Ergebnisse waren nur von kurzer Dauer. Ich konnte meine Sorgen immer noch nicht abwehren.

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Dann habe ich das Knospen ausgenutzt Telemedizin Optionen. Ich nahm Antidepressiva und wartete darauf, etwas zu spüren. (Das Internet sagte, ich würde mich schlechter fühlen, bevor ich mich besser fühlte.) Aber es wurde nie besser. Stattdessen drehte ich mich spiralförmig und erreichte einen noch tieferen Punkt.

Das war nicht die Antwort. Aber was war? Ich habe versucht rückwärts zu arbeiten. ich fühlen deprimiert, dachte ich, aber das liegt daran, dass ich ständig überwältigt, festgefahren und ängstlich bin. Könnte es sein Angst? Nein – das ist zu oberflächlich. Also, was verursacht die Angst?

Mein Aha-Moment: Ich war ängstlich, weil ich zerstreut war. Meine Routinen waren weg und Ablenkungen waren überall. Arbeit und Leben wurden zu einem schwierigen Gleichgewicht Zeiteinteilung – nie meine Stärke. ADHS war schon mein ganzes Leben dort. Es trat einfach in den Hintergrund und wartete darauf, dass ich es wiedererkenne.

Natürlich musste ich einen ADHS-Spezialisten aufsuchen. Obwohl ich mir Sorgen machte, wieder Medikamente zu nehmen, besonders nach all dieser Zeit, dachte ich, dass es nicht schaden kann, einen Zeh wieder ins Wasser zu tauchen. Ich könnte immer wieder aufhören wie vor vielen Jahren.

ADHS während der Pandemie und darüber hinaus

Der erste Tag wieder auf Medikamente war eine Offenbarung. Vorbei war die Roboter-Nachwirkung, die ich in meinen jüngeren Jahren gespürt habe. Diesmal hatte ich die Kontrolle. Nach der Medizin kam die Gesprächstherapie, und langsam wurde die Arbeit überschaubarer. Dann habe ich mir das große Ganze angeschaut. Mit einem neuen Gefühl der Kontrolle konnte ich meine schlechten Gewohnheiten korrigieren und impulsive Triebe außer Kraft setzen. Ich trank weniger, fing an, nahrhafte Lebensmittel zu essen und ging regelmäßig ins Fitnessstudio – etwas, das ich seit dem College nicht mehr getan hatte.

Zu sagen, dass ich völlig aus dem Gröbsten heraus bin, wäre eine zu starke Vereinfachung. Ich habe immer noch Ausfalltage und vergesse manchmal, meine Medikamente einzunehmen. Aber ich bin an einem besseren Ort als zu Beginn der Pandemie. Ich bin viel glücklicher, gesünder und freundlicher zu meinen Mitmenschen. Alles, was es brauchte, war, über etwas nachzudenken, das ich vor Jahren aufgegeben hatte.

Hat mir die Pandemie ADHS beschert? Nächste Schritte

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