Haben Sie sich selbst mit ADHS diagnostiziert? Hören Sie nicht dort auf!

In all den Jahren, in denen ich über ADHS gebloggt habe, war ich überrascht, wie viele Leser selbst diagnostiziert wurden. Sie lesen einen Artikel, der vielleicht von mir geschrieben wurde, und sehen die gleichen Symptome an sich. "Aha!", Denken sie, "ich muss ADHS haben."

Sie könnten sehr gut Recht haben. Vielleicht haben sie ADHS, aber vielleicht haben sie Pseudo-ADHS, wie Dr. Ed Hallowell das beschreibt ADHS-ähnliches Verhalten verursacht durch andere Bedingungen. Der einzige Weg, um sicherzugehen, besteht darin, einen Spezialisten aufzusuchen, einige Tests durchzuführen und die Ergebnisse zu überprüfen. Das Lesen einer Website ist auf lange Sicht viel einfacher, offensichtlich und billiger, aber das Problem bei der Selbstdiagnose besteht darin, dass die Selbstdiagnose manchmal auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit anhält.

Vor kurzem habe ich mich mit den Wutproblemen meiner lernbehinderten Tochter auseinandergesetzt. Wir besuchten die Therapeutin und sie hatte meine Tochter und ich arbeiten an einem Emotionsfarbkreis. Ich habe mitgespielt, um meine Unterstützung zu zeigen. Zuerst identifizierte meine Tochter Wut als die primäre Emotion. Dann identifizierte sie Traurigkeit als die zugrunde liegende Emotion. Für jede Emotion mussten wir eine Sache auflisten, die dies veranschaulichte. Ich habe „langsame Fahrer“ wütend gemacht, um die Dinge in den Griff zu bekommen, aber als ich einen Grund finden musste, warum langsame Fahrer mich traurig machten, wurde mir klar, dass sie mich machtlos machten. Sie kontrollieren mein Fahren, nicht ich.

Als Erwachsener mit ADHS, der Impulskontrollprobleme und eine geringe Toleranz für Frustration hat, war dies eine ziemliche Offenbarung! Jahrelang habe ich sie nur psychisch verärgert, aber jetzt, wo ich merke, dass langsame Fahrer Impotenzgefühle in mir auslösen, habe ich plötzlich verstanden, warum sie mich so wütend gemacht haben. Ich habe das Problem selbst diagnostiziert. Wir alle tun so viel wie wir durch das Leben gehen, aber jetzt muss ich etwas dagegen tun. Eine Offenbarung ist nutzlos, wenn sie nicht zu einem neuen Aktionsplan führt. Als ich heute fuhr, atmete ich mehr durch als gewöhnlich. Ich wette mein Herz wird mir später danken.

Die richtige Diagnose kann einen phänomenalen Unterschied in unserem Leben bewirken, aber nur, wenn sie von einem Aktionsplan begleitet wird. Therapie-, Medikamenten- und Bewältigungsstrategien tragen dazu bei, den unbehandelten Erwachsenen mit ADHS in einen funktionsfähigeren Menschen zu verwandeln. Wenn wir bei der Diagnose anhalten, haben wir die Reise nicht abgeschlossen. Es ist, als würde man sich ein Ziel für einen Roadtrip aussuchen, aber niemals ins Auto steigen.

Selbst Fachleute haben Schwierigkeiten, die richtige Diagnose zu finden, da sie Ihnen helfen, Ihre psychischen Probleme zu erkennen. Als vor 30 Jahren bei mir eine chronische motorische Tic-Störung diagnostiziert wurde, hatte ich die Straßenkarte, ging aber nirgendwo hin. Ich habe mich selbst behandelt, da meine Versicherung mir keinen Zugang zu den Neurologen verschaffte, die ich brauchte. Als ich diesen Monat an einer Konferenz über Tic-Störungen teilnahm, stellte ich fest, dass ich, weil ich motorische und stimmliche Tics habe, ein Tourette-Syndrom habe. Bei dieser Selbstdiagnose entdeckte ich plötzlich eine Tür, die sich noch nie zuvor geöffnet hatte. Ich hatte den Namen eines Spezialisten, der meine Versicherung abschließen könnte (was ich heute überprüft habe), eine Selbsthilfegruppe und Links zu Ressourcen. Vielleicht stelle ich fest, dass ich doch keine Tourette habe, aber ich habe immer noch Zugang zu einer sichereren Diagnose und besseren Ressourcen als derzeit.

Diagnose allein reicht nicht aus. Es ist gut, dass Sie sich um Ihre psychische Gesundheit gekümmert und nach Antworten gesucht haben, aber was tun Sie, um mit Ihrer ADHS umzugehen? Was machst du mit deinem Wissen? Nach der Selbstdiagnose von ADHS müssen Sie folgende Schritte ausführen:

1) Fragen Sie einen Fachmann nach Ihrer Meinung. Möglicherweise haben Sie keine ADHS, aber ADHS-ähnliche Symptome, die auf ein anderes Problem hinweisen. Ein Spezialist mag teuer sein, aber er wird Ihre Diagnose entkräften und Sie in die richtige Richtung für die Behandlung weisen.

2) Wenn Sie eine korrekte Diagnose für ADHS haben, besuchen Sie die Bibliothek. Es gibt Unmengen von Büchern und Online-Ressourcen, die ADHS beschreiben. Was Sie brauchen, sind Ressourcen, die Bewältigungsstrategien bereitstellen.

3) Nehmen Sie Änderungen in Ihrem Leben vor. Nur weil Sie ADHS haben, heißt das nicht, dass Sie Opfer davon sein müssen. Verantwortung übernehmen!

Aktualisierung am 26. Januar 2018