Das Setzen von Zielen zur Selbstverbesserung führt zu einem besseren Selbstwertgefühl

In meinem letzten Beitrag habe ich über meine gesprochen Selbstwertkampf als Schauspieler arbeiten und wie sich das auf andere Arbeitsbereiche übertragen lässt. Ich sprach darüber, wie wichtig es ist zu wissen, dass manchmal Fortschritte auf eine Weise erzielt werden, die nicht sofort sichtbar ist. Heute möchte ich über die Arten von sprechen Fortschritte, die ich kann Kontrolle. Dabei identifiziere ich einige Bereiche, die ich verbessern möchte und wie mir das hilft, meine Ziele zu erreichen und Selbstwertgefühl aufzubauen.

So setzen Sie sich Selbstverbesserungsziele für ein gesundes Selbstwertgefühl

Ich möchte ständig Dinge an mir selbst auf meiner Reise des Selbstwertgefühls verbessern. Ich stellte fest, dass mein Wunsch, mich zu verbessern, deutlich stärker wurde, als ich mich dazu entschied Übernimm die Kontrolle über meine geistige Gesundheit. Ich hatte all diese Energie, um mich zu verbessern, wusste aber nicht, worauf ich mich konzentrieren sollte.

Zuerst dachte ich über allgemeine Verbesserungen nach, die ich vornehmen wollte. Einige der ersten Dinge, die mir in den Sinn kamen, waren:

mit dem trinken aufhören, Verbesserung meiner körperlichen Gesundheit, ein besserer Freund zu sein, und ein besserer Mitarbeiter zu sein. Ich beschloss dann, diese Verbesserungen in weitere aufzuteilen umsetzbare Ziele. Ich fand immer kleinere Schritte machbarer – jeden Tag ein Prozent besser zu werden.

Ich stellte die Theorie auf, dass ich ohne Nüchternheit nicht so engagiert daran arbeiten würde, die anderen Bereiche meines Lebens zu verbessern, was logischerweise der erste Schritt war. Für diesen Beitrag verwende ich dieses umsetzbare Ziel als Beispiel.

Umsetzbare Ziele in tägliche Aufgaben aufteilen

Nüchtern zu werden ist ein sehr umsetzbares Ziel: Es ist eine physische Sache, die getan werden kann. Aber, viel geht in diese Aktion über einen langen Zeitraum. Es brauchte Hingabe, Versuchungen zu bekämpfen und meinen Denkprozess zu verlangsamen, um mein erstes Jahr zu überstehen – das ich Anfang dieses Monats gefeiert habe.

Ich habe den Vorteil eines Therapeuten, der a ist Alkoholiker erholen. Er sagte mir, der Schlüssel zu seiner Nüchternheit sei, nicht darüber nachzudenken, dass er nie wieder trinken könnte. Stattdessen wachte er jeden Morgen mit einem einfachen Ziel auf: nicht trinken heute.

Also habe ich diese Strategie selbst übernommen. Ich habe mich in den kommenden Tagen nicht auf lustige gesellschaftliche Ereignisse konzentriert oder darauf, wie sich die schwierigen Zeiten anfühlen würden. Ich wachte jeden Morgen auf und sagte mir: "Trink heute nicht." Ich habe eine Streak-Tracking-App auf mein Handy heruntergeladen und war jeden Abend zufrieden, wenn ich meine Aufgabe als erledigt markieren konnte. Ehe ich mich versah, war eine Woche vergangen, bald verging ein Monat und dann sechs Monate. Am 13. März 2022 schlug ich ein Jahr.

Wie mir tägliche Aufgaben und umsetzbare Ziele zur Selbstverbesserung geholfen haben

Als ich die Jahresmarke erreichte, verbrachte ich einige Zeit damit, nachzudenken. Ich erkannte, dass ich in der Lage war, etwas Bedeutendes zu machen Fortschritt im Laufe der Zeit wegen dieser kleineren täglichen Aufgaben. Es gab Zeiten, in denen es sich wie eine fruchtlose Reise anfühlte, und es gab Zeiten, in denen es schwierig war, der Versuchung zu widerstehen. Die Zufriedenheit, die sich aus dem Erreichen dieser Ein-Jahres-Marke ergab, war es jedoch wert.

Dasselbe gilt für meine anderen Ziele. Sie in umsetzbare Schritte und weiter in tägliche Aufgaben zu unterteilen, machte sie leichter erreichbar. Diese Strategie funktionierte gut für mich und öffnete die Tür für weiteres Wachstum in der Zukunft.