Wie habe ich Jahre ohne Therapie überlebt?

Es ist keine Überraschung, dass ich regelmäßig Therapeuten sehe, die mir helfen, mit meiner Vergangenheit und Gegenwart umzugehen. Ich weiß jetzt, dass dies meiner Zukunft helfen kann, während ich weiter heile und mich in ein Leben begebe, das ich will und brauche. Es gab jedoch Jahre, in denen ich aus vielen Gründen zögerte, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, und ständig in einem Zustand von Angst und Depression lebte.

Warum ich nicht zur Therapie gegangen bin 

Wenn ich jetzt zurückblicke, kann ich sehen, warum ich nicht regelmäßig zur Therapie gegangen bin. Mehrere Faktoren machten es mir schwer, und leider wurde mein Leben nicht einfacher oder besser, da mir diese Hindernisse im Weg standen. Einige Gründe für meine Zurückhaltung waren:

• Fehlende Gesundheitsleistungen oder zusätzliches Geld, um teure Therapiesitzungen zu decken
• Keine Freizeit haben, um Termine wahrzunehmen, während man zwei Jobs hat und Kinder großzieht 
• Die Sprechzeiten des Therapeuten stimmten nicht mit meinem Lebensstilplan überein 
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• Ich habe ein paar Therapeuten ausprobiert und hatte keine positiven Ergebnisse
• Ich war emotional noch nicht bereit zu erkennen, dass ich Hilfe brauchte 
• Ich war in einem depressiven Zustand, dass es zu viel für mich war, zusätzliche Aufgaben neben den grundlegenden täglichen Aktivitäten zu erledigen

Es ist leicht zu erkennen, wie der Mangel an Zeit, Geld und Ressourcen mich davon abhielt, die Unterstützung zu suchen, die ich in dieser Zeit dringend benötigte. Unglücklicherweise musste es für mich schlimmer werden, bevor ich mich entschied, Hilfe zu suchen, damit ich mich auf eine bessere Situation zubewegen konnte.

Die Therapie ist jedoch keine schnelle Lösung 

Aber selbst nach Jahren der Therapie und dem Lernen aus meinen Fehlern ist es nicht nur ein Weg, mich zu reparieren. Ich hatte einige Therapeuten, mit denen ich nicht gut zusammenarbeitete oder die mir nicht die Ergebnisse oder Lösungen lieferten, die ich damals brauchte. Jetzt kann ich sehen, dass Therapie kein Weg ist, mein zerbrochenes Selbst zu reparieren, sondern dass ich diese Teile nehme und lerne, sie positiver zu nutzen.

Die Teilnahme an einer Therapie ist in der Regel auch keine einmalige Sache. Eine signifikante Veränderung von innen oder die Genesung von einem Trauma, wie z. B. verbalem Missbrauch, erfordert eine langfristige psychosoziale Betreuung und Anleitung. Es gibt Zeiten, in denen ich einen Monat oder länger gehen kann, ohne mit meinem Therapeuten zu sprechen. Alternativ habe ich nach einem auslösenden Ereignis verdoppelt und in nur wenigen Wochen an mehreren Sitzungen teilgenommen.

Ich stellte fest, dass die Therapie nicht wirksam sein würde, bis ich bereit und offen für Heilung und Veränderung war. Manchmal hilft mir der Gang zur Therapie jedoch, die Bereiche meines Lebens zu erkennen, die mehr Aufmerksamkeit und Konzentration benötigen. Der regelmäßige Besuch einer Therapie erfordert Verletzlichkeit und die Fähigkeit, sich wirklich zu prüfen, was schwierig sein kann.

Während ich meine Heilungsreise fortsetze, hoffe ich, dass ich mit jeder Therapiesitzung ein wenig besser werde meine Gedanken und Gefühle zu verstehen und in einem positiveren Licht voranzukommen Zukunft.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.