Ich fühle mich schuldig, weil ich die Nachrichten vermeide

Leider sind die Nachrichten dieser Tage Schlagzeile um Schlagzeile von beunruhigenden Zeiten und Kämpfen für die Menschen – und ich fühle mich schuldig, weil ich das vermieden habe. Es ist ein Rätsel, bei dem ich auf dem Laufenden bleiben möchte, aber auch alles tun muss, um meine zu schützen seelisches Wohlbefinden. Ein weiteres Rätsel: Das Anschauen der Nachrichten kann auslösen Angst, Depression, und selbst Besessenheit in mir, aber die Nachrichten zu meiden, löst Schuldgefühle aus.

Das Vermeiden der Nachrichten könnte meiner psychischen Gesundheit helfen

Es ist vielleicht ironisch, wenn man bedenkt, dass ich einmal Journalist war, aber entweder finde ich eine Nachricht und muss so viel wie möglich davon konsumieren, oder ich achte nicht darauf. Bei den jüngsten Problemen in Kanada zum sogenannten „Freedom Convoy“ verlor ich mich beispielsweise in einem Twitter-Feed nach dem anderen darüber. Im Ernst, ich würde auf einen Hashtag klicken und mich verzehren.

Mein Partner kann wahrscheinlich auch bestätigen, wie ich es bekomme, wenn ein Nachrichtensender eingeschaltet ist, der Schlagzeilen oder Nachrichtenhäppchen am unteren Rand des Bildschirms rotiert, während Nachrichtensprecher sprechen. Ich werde jede einzelne Neuigkeit lesen und ihm sogar einige vorlesen. Ich habe das mit dem „Freedom Convoy“ gemacht und mache es jetzt mit den Nachrichten über die Ukraine und Russland.

Und sich mit solchen Dingen zu beschäftigen obsessive Verhaltensweisen, ich werde ängstlich und deprimiert über das, was vor sich geht. Dann ziehe ich mich zurück und versuche, die Nachrichten zu vermeiden. Aber wenn ich das tue, bekomme ich Angst, nicht mit den Nachrichten Schritt zu halten, und fühle mich schuldig, weil ich nicht informiert bin. Ich fühle mich schuldig, weil ich die Nachrichten trotz ihrer negativen Auswirkungen auf meine geistige Gesundheit gemieden habe, weil sich dieser Kampf im Vergleich zu dem, was in der Welt vor sich geht, winzig anfühlt. In gewisser Weise ist dies Selbststigmatisierung.

Notiz an sich selbst, wenn man sich schuldig fühlt, weil man die Nachrichten meidet

Also, was mache ich mit diesem Rätsel? Bleibe ich in dieser Spirale stecken? Besessenheit und Depression und Angst und Schuld? Nun, ich würde es lieber nicht tun, aber es ist zugegebenermaßen schwierig, daraus auszubrechen. Im folgenden Video gehe ich in diesen Situationen eine „Notiz an mich selbst“ durch – etwas, an das ich mich zu erinnern versuche.

Laura A. Barton ist ein Belletristik- und Sachbuchautor aus der Niagara-Region in Ontario, Kanada. Finde sie weiter Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.