Wenn Sie mit der psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es in Ordnung – ich auch

Ich kämpfe mit meiner psychischen Gesundheit. Es ist so ein einfacher Satz, aber es fällt mir schwer, ihn zu schreiben. Ich überlege schon, wie ich das umformulieren oder umschreiben könnte. Normalerweise umgehe ich es, und ich glaube, ich habe es noch nie so richtig umgesetzt. Wenn ja, ist es eine Seltenheit. Seltenheit oder nicht, die Wahrheit ist, dass die Dinge im Moment nicht großartig sind. Depression und Angst wiegen schwer und es ist schwer zu funktionieren.

Kann ich eine schlechte Woche zurückgeben? Ein Witz, um die Last zu erleichtern

Letzte Woche habe ich in meiner Instagram-Story gefragt, ob jemand weiß, wie die Rückgaberichtlinien für eine Woche aussehen, da meine schlecht war und ich sie nicht mehr wollte. Ein bisschen Witz, um Leichtigkeit zu bringen auf das Gewicht, und ich hatte gehofft, dass jemand eine lustige Rückgaberichtlinie mit mir teilen würde, aber leider tat es niemand. Vielleicht bedeutet es auch, dass andere es schwer haben.

Aus diesem Grund wollte ich diesen Blog schreiben. Es ist teilweise kathartisch,

Es ist ein anderer Teil der Hoffnung, dass andere sehen, dass es in Ordnung ist, wenn sie auch kämpfen. Ob es eine schlechte Woche, ein schlechter Monat, ein schlechtes Jahr war – Sie müssen sich nicht schämen, wenn Sie es schwer haben.

Stigma macht es schwer zu sagen, dass ich mit meiner psychischen Gesundheit zu kämpfen habe

Einer der Gründe, warum ich Schwierigkeiten habe zu sagen, dass ich mit meiner psychischen Gesundheit zu kämpfen habe, ist, dass: Stigmatisierung der psychischen Gesundheit. Wenn ich dieses Jahr etwas gelernt habe, dann ist es, dass mich das Stigma immer noch auf verschiedene Weise beeinflusst, trotz der Ansichten, die ich in meinem letzten Blog von 2019 dazu hatte. Über die Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit.

Im folgenden Video erkläre ich, wie und warum das Stigma der psychischen Gesundheit mich davon abhält zu sagen „Ich kämpfe mit meiner psychischen Gesundheit“, wenn ich tatsächlich Probleme habe.

Es ist in Ordnung zu kämpfen – deine Gefühle sind gültig

Ob Sie es laut aussprechen, aufschreiben oder auf irgendeine Weise außerhalb Ihres Kopfes real werden lassen, wenn Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es in Ordnung. Egal was jemand sagt, deine Gefühle sind gültig. Du bist wichtig.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Thema Selbstmord finden Sie in unserem Informationen, Ressourcen und Unterstützung zum Thema Suizid Sektion. Weitere Informationen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserem Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Sektion.

Laura A. Barton ist ein Roman- und Sachbuchautor aus der Niagara-Region in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.