Über Depression, Unproduktivität, Schuld und Scham

Manchmal ist es aufgrund von Depressionen unmöglich zu funktionieren, geschweige denn produktiv zu sein. Während viele von uns versuchen werden, eine solche Zeit zu überstehen, hat mir dieser Monat gezeigt, dass es in Ordnung ist, einer Depression nachzugeben und einfach zu sein.

Stressige Lebensereignisse können Depressionen verschlimmern

Wenn Sie wie ich an einer klinischen Depression leiden, können Stressfaktoren wie Krankheit oder Konflikte mit geliebten Menschen die Depression verschlimmern. In meinem Fall war ein Bänderriss im Sprunggelenk schuld. Aus diesem Grund musste ich zum ersten Mal in meinem Leben einen Gips am Fuß tragen. Unnötig zu erwähnen, dass sich die Qualität meines Alltags verschlechterte.

Obwohl meine Behinderung vorübergehend war, war sie sehr schmerzhaft. Und innerhalb von ein paar Tagen bemerkte ich, dass ich mich blauer als sonst fühlte. Das kumulative Ergebnis war, dass meine Produktivität stark zurückging, und das verursachte mir Schuldgefühle. Am Ende meiner ersten Woche begann ich mich auch zu schämen, dass ich nicht mehr wie gewohnt funktionieren konnte. Ich war lange stolz auf meine hohe Toleranz gegenüber körperlichen Schmerzen, und es war mir peinlich zu akzeptieren, dass dies nicht mehr der Fall war. Nachdem ich mich ein paar Tage selbst bemitleidet hatte, beschloss ich, die Erzählung zu ändern.

Es ist in Ordnung, die Depression manchmal übernehmen zu lassen

Nach einigem Nachdenken wurde mir klar, dass ich meine Waffe niederlegen musste. Schließlich geht es in vielen meiner Tage hauptsächlich darum, Depressionen zu bekämpfen, um ein funktionsfähiger Mensch zu sein. Kein Krieg dauert ewig, auch wenn es ein guter Krieg ist, wie der Krieg gegen die Drogen. Ich beschloss, mir selbst eine Pause zu gönnen und aufzuhören, mich gegen Depressionen zu stellen.

Zu akzeptieren, dass ich unproduktiv und launisch sein würde, bis mein Knöchel geheilt und frei von Gipsverbänden war, machte die nächsten Wochen erträglicher. Ich habe aufgehört, mir Gedanken über unerledigte Punkte auf meiner To-do-Liste zu machen. Stattdessen habe ich meine To-do-Listen so stark gekürzt, dass ich meist alles darauf abgehakt habe. Und ich hatte noch reichlich Zeit dazu Depressionsschlaf machen, lesen und Filme ansehen. Außerdem fühlte ich kaum Schuld oder Scham.

Auf Unproduktivität folgt Produktivität

Letzten Samstag war ich bei meinem Arzt, um meinen Gips entfernen zu lassen. Nachdem er meinen Knöchel untersucht hatte, sagte er mir, dass er geheilt sei und gab mir Medikamente. Ohne Einschränkung oder Schmerzen gehen zu können, verbesserte meine Stimmung und am Montag war ich in der Lage, wie gewohnt zu funktionieren. Wenn ich mich weiter zur Arbeit gedrängt hätte, anstatt mich für Ruhe zu entscheiden, wäre ich sicher nicht in einen produktiven Kopfraum geraten. Manchmal ist es am besten, unseren depressiven Zustand zu akzeptieren und darauf zu warten, dass die Zeit uns in einen glücklicheren Zustand versetzt. Schließlich hält nichts ewig.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen zu hinterfragen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.