Umgang mit abstoßungsempfindlicher Dysphorie (RSD) und ADHS

Der Psychiater William Dodson entwickelte einen Begriff, der speziell für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) gilt: abstoßungsempfindliche Dysphorie (RSD). Abstoßungsempfindliche Dysphorie tritt bei Menschen mit ADHS auf, da ADHS besonders empfindlich sind. Während die Existenz von RSD zur Debatte steht, ist die Emotionalität von ADHS nicht. Viele mit der Störung stimmen zu, dass sie sind äußerst empfindlich gegenüber Ablehnung, Kritik und Misserfolg.

Was ist abstoßungsempfindliche Dysphorie?

Dodson definiert abstoßungsempfindliche Dysphorie als den Schmerz, den Menschen mit ADHS empfinden, wenn sie mit Kritik oder Versagen konfrontiert werden. Genauer gesagt ist es ihre Wahrnehmung abgelehnt zu werden. Menschen mit RSD können leicht verlegen und ängstlich sein, obwohl es aufgrund ihrer Ungestümheit und Praxis, ihre Sensibilität zu verbergen, schwierig sein könnte, sie zu erkennen. Sie reagieren in vielerlei Hinsicht übermäßig auf Leichtsinn, manchmal haben sie eine Kernschmelze, wütend, depressiv oder sogar selbstmörderisch.

Es gibt auch zahlreiche abstoßungsempfindliche Dysphoriesymptome, die langfristig auftreten. Einige beinhalten:

• Einige übertreffen es und die Leute gefallen es vermeiden Kritik, Ignorieren der eigenen Wünsche und Ziele.
• Viele schaffen selbst auferlegte Grenzen und vermeiden neue oder herausfordernde Situationen und Beziehungen.
• Einige werden grausam und distanziert gegenüber anderen, um Anhaftung und Ablehnung zu vermeiden.

Diese Episoden von Depressionen und Wut können kurz sein und beruhen im Gegensatz zu bipolaren Störungen eher auf Ereignissen als auf Zyklen (Umgang mit ADHS und Wut bei Erwachsenen). Andere Störungen, wie die Borderline-Persönlichkeitsstörung und die posttraumatische Belastungsstörung, zeigen eine ähnliche Empfindlichkeit und Reaktivität.

Aus diesem Grund bleiben viele Fragen zu RSD offen. Tritt eine abstoßungsempfindliche Dysphorie ohne ADHS auf?
Ist es erblich oder entwickelt? Da ein so hoher Prozentsatz von Menschen mit ADHS über Symptome von RSD berichtet, ist es wahrscheinlich, dass das Phänomen sowohl genetisch bedingt als auch erlernt ist.

Noelles Erfahrung mit abstoßungsempfindlicher Dysphorie

Ein Familienmitglied mit ADHS und ich haben ähnliche Erfahrungen mit romantischen Beziehungen: Wir meiden sie. Zumindest haben wir eine Geschichte von (dem Versuch), romantisch ungebunden zu bleiben. Ich habe mich immer gefragt, wie andere mit so vielen engen Beziehungen umgehen, da es für mich fast unerträglich verheerend war, abgelehnt zu werden. Wie viele Menschen mit ADHS war es jedoch auch nie meine Stärke, geduldig auf eine Beziehung zu warten.ADS und Beziehungen: Wie ADHS bei Erwachsenen die Beziehungen beeinflusst).

Eines der schwierigsten Dinge, um sensibel zu sein, ist die Schuld. Ich dachte, ich sollte dazu in der Lage sein kontrolliere meine Gefühle. Einige haben ihre Besorgnis über meine Emotionalität zum Ausdruck gebracht und sie als Unfähigkeit bezeichnet, es durch das Leben zu schaffen. Leider haben mich solche Kommentare nur entmutigter und besorgter gemacht. Vielen, die sensibel sind, wurde gesagt, dass sie schwach, albern und unreif sind.

Umgang mit abweisungsempfindlicher Dysphorie

Obwohl es hoffnungslos erscheint, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, mit RSD umzugehen:

1. Beschäftige dich mit deinen Emotionen, bevor es zu einer Kernschmelze kommt. Es ist hilfreich zu versuchen, die Schuld loszulassen, Ihre Gefühle zu akzeptieren und sich vom Perfektionismus zu entfernen.
2. Holen Sie sich die richtige Diagnose. Da meine intensiven Depressionsanfälle normalerweise nicht so lange anhielten wie eine schwere Depressionsstörung, glaubte ich zuvor, ich könne nicht gegen Depressionen behandelt werden. Dodson gibt an, dass geeignete Medikamente helfen können.
3. Gehen Sie mit einem spezialisierten Berater zur Therapie. Die ADHS-Therapie für Erwachsene kann Ihnen helfen Strategien entwickeln, um mit starken Emotionen umzugehen. (Obwohl Dodson die Therapie ablehnt.)
4. Ergreifen Sie Maßnahmen, um den Gesamtstress zu reduzieren. Dies ist wichtig, auch wenn es Ihnen gut geht. Ich finde, dass meine RSD überschaubarer ist, wenn ich mich regelmäßig bemühe, körperlich und geistig auf mich selbst aufzupassen.

Dies sind nur einige Methoden zum Umgang mit RSD. Haben Sie mit Sensibilität zu kämpfen? Was hilft und was hilft nicht? Denken Sie, dass RSD ein hilfreicher Begriff ist, oder ist er zu spezifisch für Menschen mit ADHS? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

Quellen

Dodson, W., M. D. (2017, 27. November). Überlappung von ADHS und bipolarer Störung. Abgerufen am 28. November 2017 von AdditudeMag.com

Dodson, W., M. D. & Tuckman, A., PSY.D., MBA. (2017, 18. August). Kostenlose Ressource: Rein In Intense ADHD Emotions. Abgerufen am 28. November 2017 von AdditudeMag.com

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Ablehnungsempfindliche Dysphorie. (2017, 13. Februar). Abgerufen am 28. November 2017 von DodsonADHDCenter.com

J. Thome, K. Haeussler, L. Liebke, M. Bohus, M. Bungert & S. Lis (2015, 20. März). Ablehnungsempfindlichkeit und Schweregrad der Symptome bei Patienten mit Borderline-Persönlichkeitsstörung: Auswirkungen von Misshandlungen und Selbstwertgefühl bei Kindern. Abgerufen am 28. November 2017 von bpded.biomedcentral.com