Was kam zuerst: Depression oder Gewichtszunahme?

Zunächst möchte ich klarstellen, dass ich keine Antwort auf die Frage habe: "Was zuerst kam: Depression oder Gewichtszunahme? "Dies spielt keine Rolle, da Depression und Gewichtszunahme normalerweise Hand in Hand gehen in der Hand; Gewichtszunahme kann Depressionen verursachen und Depressionen können Gewichtszunahme verursachen. Es ist daher wichtig, das eigene Gewicht zu kontrollieren, um mit Depressionen fertig zu werden.

Junk Food ist schlecht für Körper und Geist

Ich kann endlose Studien erwähnen, die den Einfluss von Junk Food auf den eigenen Körper zeigen. Ich kann sogar Links finden, um zu erforschen, wie Junk Food den Geist beeinflusst. Es ist jedoch allgemein bekannt, dass ungesunde Lebensmittel wie Kartoffelpommes und cremige Kuchen zu einer Gewichtszunahme führen. Und meiner persönlichen Erfahrung nach nimmt Junk Food zu und macht meine Depression noch schlimmer. Wenn ich auch nur zwei Tage hintereinander ungesund esse, fühle ich mich am dritten Tag viel deprimierter.

Jetzt gehöre ich zu den Menschen mit chronischen oder langfristigen Depressionen, was bedeutet, dass meine Depressionen nicht verschwinden, wenn ich eine gute Auswahl an Lebensmitteln treffe. Ich habe jedoch festgestellt, dass der schwarze Hund (Depression) viel einfacher zu handhaben ist, wenn ich mich gesund ernähre oder nur weniger Junk-Food zu mir nehme.

Gewichtszunahme durch die Pandemie

Wie ich kenne ich eine Reihe von Menschen, die sich bei der Bewältigung der Pandemie auf ihre Lieblingsnahrungsmittel verlassen haben. Genau deshalb haben wir zugenommen. Tatsächlich bin ich offiziell übergewichtig geworden, was sich auf meine körperliche und geistige Gesundheit ausgewirkt hat. Ich bin anfälliger für Stimmungsschwankungen und der Blues ist auch intensiver geworden. Ich beobachte endlich, was ich in der letzten Woche gegessen habe und habe eine leichte, aber deutliche Verbesserung meiner Gesundheit festgestellt. In der Vergangenheit, als ich ins Fitnessstudio ging, betonten meine Trainer immer, dass Ernährung wichtiger ist als Bewegung, um Gewicht zu verlieren. Daher konzentriere ich mich auf gesunde Ernährung, um mein Gewicht auf den empfohlenen Bereich zu senken.

Umgang mit Depressionen und Gewichtszunahme

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie wichtig eine Diät bei Depressionen ist - und wie man besser essen kann, selbst wenn sie zu depressiv sind, um sich um ihre Ernährungsgewohnheiten zu kümmern.

Trotzdem können einige von uns nicht anders, als übergewichtig zu sein, selbst wenn wir Sport treiben und aufpassen, was wir essen. Bitte beachten Sie, dass mein Ziel nicht darin besteht, jemanden zu beschämen oder eine Diät zu fördern, sondern das Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Depression zu schärfen.

Wenn Sie eine Antwort auf die Frage haben, die ich im Titel dieses Artikels gestellt habe, oder einfach nur Ihre Ansichten zu diesem Thema teilen möchten, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.