Beobachten des Self-Injury Awareness Day als Selbstverletzung

Der Selbstverletzungstag ist der 1. März. Für diejenigen, die sich nicht selbst verletzen, ist es eine Gelegenheit zum Lernen und eine Chance, anderen ihre Unterstützung zu zeigen. Für jene die tun Selbstverletzung ist jedoch eine Beobachtung, die einige ziemlich komplizierte Emotionen hervorrufen kann.

Sie müssen den Selbstverletzungstag nicht einhalten

Vielleicht ermutigt Sie jemand etwas zu stark, am Selbstverletzungstag teilzunehmen. Vielleicht gibt dir die Berichterstattung in der Presse das Gefühl, dass es von dir erwartet wird. Oder vielleicht setzen Sie sich bewusst oder unbewusst unter Druck, etwas zu unternehmen.

Nur weil Sie sich selbst verletzen (oder in der Vergangenheit erlitten haben), heißt das jedoch nicht, dass Sie am Selbstverletzungstag überhaupt etwas tun müssen. Der Punkt des Tages ist zu helfen, zu heilen – nicht, Sie zu einer Offenlegung zu zwingen, für die Sie möglicherweise nicht bereit sind, oder zu einem Grad an Aktivismus, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen.

Es ist in Ordnung, an diesem Tag nicht teilnehmen zu wollen. Es ist in Ordnung, wenn Sie auch komplizierte Gefühle in Bezug auf diesen Tag haben. Es kann Sie an Dinge erinnern, die Sie lieber vergessen würden, oder einen Teil Ihres Lebens und sich selbst ins Rampenlicht rücken, den Sie lieber privat halten möchten. Manchmal dienen Aufklärungsbemühungen nur dazu, uns daran zu erinnern, wie viel Stigma trotz aller Bemühungen immer noch vorhanden ist. Es ist in Ordnung, sich in Bezug auf diese Dinge verärgert, niedergeschlagen oder auf andere Weise weniger als positiv zu fühlen.

Vergessen Sie jedoch nicht den Zweck des Tages – Menschen wie Sie (und mich) daran zu erinnern, dass wir nicht allein sind und dass sich Menschen in unserem Leben und sogar Menschen, die wir nicht getroffen haben, um uns und unser Wohlergehen kümmern. Vor allem ist es ein Tag, der Hoffnung wecken soll – Hoffnung auf Genesung und Hoffnung auf eine Zukunft ohne Stigmatisierung.

Und wenn Sie es sich doch anders überlegen, ob in diesem Jahr oder in den nächsten Jahren, und doch teilnehmen möchten, haben Sie viele Möglichkeiten, wie Sie vorgehen können.

Wie man den Self-Injury Awareness Day als Selbstverletzendes begeht

Genauso wie es beim Self-Injury Awareness Day nicht die eine richtige Einstellung gibt, gibt es auch nicht die eine richtige Möglichkeit, daran teilzunehmen. Wenn Sie möchten, können Sie sich an öffentlichen Beobachtungen beteiligen wie:

• Schreiben und Teilen von Beiträgen in sozialen Medien mit dem Hashtag #SIAD
• Das Tragen von T-Shirts, Hüten oder anderen Accessoires, die den Self-Injury Awareness Day fördern (Sie können sogar Ihre eigenen machen)
• Veröffentlichen von Texten, visueller Kunst, Musik oder einer Spoken-Word-Performance rund um das Thema
• Teilnahme an lokalen oder Online-Veranstaltungen im Zusammenhang mit dem Selbstverletzungstag
• Verteilen von Merkblättern, die dazu beitragen, das öffentliche Bewusstsein und Verständnis für Selbstverletzung zu schärfen
• Wenden Sie sich an Ihre Schule oder Ihren Arbeitsplatz, um interne Ressourcen oder Veranstaltungen zu organisieren

Sie sollten sich jedoch noch einmal nicht fühlen verpflichtet um eines dieser Dinge zu tun. Wenn die öffentliche Beteiligung in diesem Jahr zu weit außerhalb Ihrer Komfortzone liegt, gibt es kleinere, privatere Möglichkeiten, wie Sie immer noch dazu beitragen können, etwas zu bewegen. Sie können zum Beispiel Folgendes versuchen:

• Wenn Sie mit jemandem sprechen, auch nur mit einer Person, kennen Sie sich persönlich mit Selbstverletzung aus
• Teilen Sie Bildungsressourcen mit Ihren engen Freunden oder Ihrer unmittelbaren Familie
• Kommentare zu Beiträgen oder Blogs anderer Personen, um das Signal zu verstärken
• Beitritt zu einer lokalen oder Online-Selbsthilfegruppe
• Spende an eine lokale oder nationale gemeinnützige Organisation für psychische Gesundheit deiner Wahl

Wenn Ihnen diese Optionen immer noch ein wenig zu viel erscheinen, gibt es noch eine weitere Person, der Sie helfen können, ohne irgendetwas über sich preiszugeben: Sie selbst. Wenn Sie nicht bereit sind, sich an andere zu wenden, warum nehmen Sie diesen Tag nicht als Gelegenheit, sich ein wenig mehr Mühe in Ihre eigene Heilungsreise zu stecken? Schließlich gehören Sie zu den Menschen, denen dieser Tag helfen soll.

Vielleicht ist dies der Tag, an dem Sie endlich einen Therapeuten anrufen, um Ihren ersten Termin zu vereinbaren, oder der Tag, an dem Sie sich entscheiden, eine neue Technik wie Drang-Surfen oder kognitive Verhaltenstherapie auszuprobieren. Oder vielleicht ist dies einfach ein Tag, an dem Sie sich besonders gut um sich selbst kümmern können, auf welche Weise auch immer Sie offen sind. Machen Sie den Spaziergang, den Sie sich vorgenommen haben, buchen Sie diesen Spa-Tag, nehmen Sie sich den Tag frei oder nehmen Sie am Ende einfach ein langes Bad – was auch immer Sie möchten kann tun, jetzt ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt dafür.

Denken Sie daran, dass dies nicht der Fall ist nur Tag können Sie all diese Dinge tun. Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit zu lernen, zu wachsen, sich zu verändern und zu heilen – für Sie und alle anderen. Ich sage es noch einmal, denn es muss wiederholt werden: Sie sind nicht allein.

Wir sind nicht allein.