Was zu tun ist, wenn Depressionen Sie zum schwarzen Schaf bei der Arbeit machen

Sie schätzen sich glücklich, weil Sie einen Job haben, die Arbeit gut ist und die Bezahlung anständig ist. Aber es gibt ein Problem, das schwer zu ignorieren ist: Sie passen nicht dazu. Du fühlst dich wie der Außenseiter, das schwarze Schaf bei der Arbeit. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen.

Akzeptieren Sie, dass Depressionen Sie hervorheben werden 

Es ist eine Tatsache, dass Depressionen eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung Ihrer Persönlichkeit spielen. Aus diesem Grund nehmen Sie kaum an Veranstaltungen am Arbeitsplatz teil, minimieren soziale Interaktionen, sprechen bei Bedarf in Meetings und so weiter. Sie müssen sich nicht dafür entschuldigen, dass Sie Ihre Energie gespart haben, um Ihre Arbeit zu erledigen. Zu akzeptieren, dass Depressionen der Grund dafür sind, wer Sie sind, wird Sie davor bewahren, unrealistische Erwartungen an sich selbst zu haben. Es wird Ihnen ermöglichen, Ihre Grenzen zu respektieren, anstatt sich selbst dafür zu verprügeln, dass Sie auffallen.

Ignoriere Cliquen und finde einen Freund

Wo Menschen sind, gibt es Cliquen. Als ich zuletzt in einem Büro gearbeitet habe, habe ich mich von ihnen ferngehalten, weil ich nicht die mentale Energie hatte, mit einer Gruppe von Menschen zu interagieren. Außerdem war keines der Mitglieder dieser Cliquen mein Typ. Sie waren kontaktfreudig, übermäßig geschwätzig und befürwortete toxische Positivität. Nach ein paar Monaten im Job hatte ich das Glück, eine Person zu finden, die auch nicht hineinpasste. Wir wurden Freunde und mein Arbeitsleben wurde sofort viel erträglicher. Mein Rat an Sie ist also, den Beitritt zu Cliquen zu vergessen und sich mit mindestens einem Kollegen zu verbinden. Beachten Sie, dass Sie keine besten Freunde werden müssen. Alles, was Sie brauchen, ist ein freundliches Gesicht, mit dem Sie sprechen und um Hilfe bitten können. Selbst eine Person an Ihrer Seite zu haben, macht einen großen Unterschied. Außerdem sind Außenseiter schwerer zu ärgern, wenn sie zusammenkommen.

Beurteilen Sie Ihre Situation und handeln Sie

Finden Sie heraus, ob Sie aufgrund Ihrer Persönlichkeit oder aus einem anderen Grund diskriminiert werden. In meinem Fall wurde ich als schüchtern bezeichnet und gebeten, mich einmal zu oft zu öffnen. Aber die Menschen haben mir weder das Leben schwer gemacht, noch hat meine Arbeit gelitten, weil ich zurückhaltend war.

Im Gegensatz dazu wurde ich dafür gesondert, dass ich an einem anderen Arbeitsplatz für mich blieb. Kollegen waren unkooperativ und passiv-aggressiv. Wenn ich die Zeit zurückdrehen könnte, würde ich ihr ausgrenzendes Verhalten melden. Ausgewählt zu werden, weil man anders ist, ist eine Form von Mobbing am Arbeitsplatz. Stehen Sie für sich selbst ein und sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Wenn das nicht hilft, wenden Sie sich an Ihre Personalabteilung. Was auch immer Sie tun, akzeptieren Sie toxisches Verhalten nicht als Ihr Schicksal und wehren Sie sich. Ruhige, depressive Menschen haben jedes Recht darauf, bei der Arbeit fair behandelt zu werden.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen zu hinterfragen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.