Was ich gerne über die Genesung von Essstörungen gewusst hätte

Ich fragte meinen Freund: „Was denkst du, hätte dein jüngeres Ich über dich gedacht, wenn du älter bist?“ Wir gingen unsere Schritte durch den Schnee den Hügel hinunter zurück, auf dem Weg zurück zum Ausgangspunkt. Sie sagte: „Ich glaube, sie wäre so überrascht gewesen. Ich glaube nicht, dass ich jemals damit gerechnet hätte, dass ich aus meiner Heimatstadt wegziehen würde."

Mein Freund hat mir die gleiche Frage gestellt. Ich versuchte mir vorzustellen, wie ich jetzt meinem jungen Ich begegnete. Ich sagte: "Ich denke, sie wäre wahrscheinlich beeindruckt." Dies wäre keine Ehrfurcht vor Aussehen oder Leistungen. Mein früheres Ich würde in Ehrfurcht darüber sein, dass ich mich von meiner Essstörung erholen konnte. Sie wäre schockiert gewesen, wenn sie gesehen hätte, dass ich mein Leben genießen konnte.

Am Ende unserer Wanderung sprachen mein Freund und ich darüber, wie wir uns beide im Laufe der Zeit verändert haben. Es fühlte sich nicht so an, als würden wir uns von Tag zu Tag oder von Monat zu Monat verändern. Aber hier standen wir zusammen, verändert gegenüber dem, was wir beide vor fünf Jahren waren.

Was ich gerne über die Genesung von Essstörungen gewusst hätte

 Hier sind einige wichtige Erkenntnisse, die ich gerne gewusst hätte, als ich mit meiner ED-Genesung begann:

• Ungeordnetes Essen könnte immer noch eine Herausforderung sein. Ich dachte, wenn ich mich erholen würde, wäre ich in der Lage, die Fixierung zu beseitigen, die ich mein ganzes Leben lang auf Essen hatte. Jetzt kann ich Essen uneingeschränkt wie ein Kind genießen, aber ich habe vielleicht immer noch Gedanken über Essensregeln. Ich erkenne die alten Gedanken an und versuche mein Essen trotzdem zu genießen. Das sind Mini-Siege. Sie müssen keine saubere Weste haben, um Ihr Essen und Ihr Leben zu genießen.
• Möglicherweise müssen Sie von vorne beginnen, und das ist völlig normal. Manchmal, wenn ich mit etwas konfrontiert bin, über das ich keine Kontrolle habe, beginne ich, mein Essen wieder zu besessen und einzuschränken. Der Unterschied ist jetzt, dass ich das Einsetzen von Mustern schnell erkennen kann. Ich kann anerkennen, was passiert, und ich kann meine Aufmerksamkeit wieder auf etwas anderes richten. Die ED hat nicht mehr die Kraft, die sie einmal hatte.
• Das Loslassen muss geübt werden.  Ich habe mich jahrelang zurückgehalten, mich von meiner ED zu erholen, weil ich Angst hatte, dass ich zunehmen würde, wenn ich aufhören würde, mein Gewicht zu kontrollieren. Schließlich traf ich mich mit einem Spezialisten für Essstörungen, der mir durch diese Angst half. Mein Körper veränderte sich nicht, als ich aufhörte, mein Essen einzuschränken. Wenn Sie anfangen, Essensregeln loszulassen und frei zu essen, fühlen Sie sich vielleicht immer noch versucht, bestimmte Lebensmittel einzuschränken. Es kann hilfreich sein, alle Regeln loszulassen, um zu verhindern, dass Sie in eine restriktive Ernährung zurückfallen.
• Sie werden gemischte Gefühle empfinden. Als ich begann, die Realität meines Körpers so zu akzeptieren, wie er ist, ohne einschränkendes Essen, erlebte ich eine Mischung aus Traurigkeit und Freiheit. Es braucht Zeit, um sich mit seinem Körper, so wie er ist, Tag für Tag wohl zu fühlen. Es lohnt sich jedoch, sich erholt zu fühlen.

Wir entwickeln und verändern uns ständig, auch wenn es nicht so aussieht. Ich hoffe, dass Sie weitermachen und neu anfangen, wenn Sie in letzter Zeit mit einer Essstörung zu kämpfen haben. Die Genesung von ED ist schwierig, verletzlich und einsam, aber der Aufwand lohnt sich im Laufe der Zeit. Du bist in der Lage, dich wieder aufzubauen und dein Leben zu genießen.