Binge Eating und Überessen: Was ist der Unterschied?

Gibt es einen Unterschied zwischen übermäßigem Essen und Binge-Eating? Während meiner Genesung kannte ich niemanden, der offen mit Binge-Eating oder übermäßigem Essen zu kämpfen hatte, also wusste ich nicht, in welche Kategorie ich gehöre. Jetzt weiß ich, dass ich sowohl übermäßiges Essen (wie die meisten Menschen) als auch Essanfälle erlebt habe. Die Bezeichnungen mögen willkürlich erscheinen, aber es gibt Unterschiede zwischen übermäßigem Essen und Binge-Eating.

Übermäßiges Essen und Binge Eating: Die Unterschiede

Übermäßiges Essen ist, wie es sich anhört; Sie essen über den Punkt hinaus, an dem Sie normalerweise aufhören würden. Sie könnten zu besonderen Anlässen, Feiertagen und Zeiten von Stress oder überwältigenden Emotionen zu viel essen. Sie könnten alleine oder mit anderen Leuten zu viel essen. Das übermäßige Essen an sich kann auch zur Gewohnheit werden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Überessen aufzuhören, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie an einer Binge-Eating-Störung (BED) leiden. Laut der National Eating Disorder Association ist BED eine der häufigsten Essstörungen in den Vereinigten Staaten.

¹ Da BED als diagnostizierbare Essstörung anerkannt ist, werden die Kriterien für Binge Eating von Overeating unterschieden, um formal diagnostiziert zu werden.

Die Symptome von BED umfassen:

• Das Essen großer Mengen von Lebensmitteln in kurzer Zeit 
• Schneller essen als normal
• Essen bis zu einem unangenehmen Sättigungsgefühl
• Aus Verlegenheit allein essen oder Privatsphäre wollen
• Schamgefühle, Schuldgefühle, Depressionen und/oder Ekel nach Episoden des Essens
• Binge-Eating tritt mindestens einmal pro Woche für 3 Monate auf
• Beim Essen kommt es zu einem Kontrollverlust

Wenn Sie schon einmal zu viel gegessen haben, werden Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen. Binge-Eating-Störung und zwanghaftes Überessen werden oft synonym verwendet, um diese Symptome oben zu beschreiben. Es kann verwirrend sein, übermäßiges Essen und Binge-Eating in verschiedene Kategorien zu unterteilen, da sich die Symptome überschneiden.

Alle oben für BED aufgeführten Symptome sind charakteristisch für einen Binge-Anfall, aber ich denke, das wichtigste Symptom von BED, das behandelt werden muss, ist der Kontrollverlust. Übermäßiges Essen kann durch viele Dinge wie Geschmack, Stress, Hunger motiviert sein. Aber es gibt einen Punkt, der von übermäßigem Essen zu Binge-Eating übergeht; wenn Sie die Fähigkeit verlieren, sich davon abzuhalten, mehr zu essen, als es Ihnen angenehm ist.

Kontrollverlust während Binge Eating

Es ist einfacher für mich, zwischen übermäßigem Essen und Binge-Eating zu unterscheiden, weil ich beides erlebt habe. Wenn ich zu viel esse, gehe ich vielleicht immer wieder zurück, um mir einen anderen Keks zu holen, aber schließlich bin ich zufrieden und es sind noch Kekse im Glas übrig.

Binge Eating fühlt sich an, als wäre man in einem außer Kontrolle geratenen Geisteszustand. Während eines Binge würde ich nicht aufhören, bis das ganze Essen weg war. Oft aß ich so schnell, dass ich das Essen kaum schmecken oder genießen konnte. Wenn ich einen Keks aß, hörte ich nicht auf, bis alle weg waren, selbst wenn mir davon übel wurde.

Nehmen wir an, Sie erfüllen gerade nicht die diagnostischen Kriterien von BED; das bedeutet nicht, dass Sie nicht um Hilfe bitten können. Wenn Ihre Essgewohnheiten Ihr Leben und Ihre Stimmung beeinflussen, gibt es eine Welt der Unterstützung. Sie müssen sich keine Sorgen machen, „nicht krank genug zu sein“, um die Menschen, die sich um Sie kümmern, um Hilfe zu bitten. Diese Erfahrungen mit Lebensmitteln sind häufiger als wir glauben. Scheuen Sie sich nicht, Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen.

Quellen:

1. Nationaler Verband für Essstörungen (NEDA), "Binge-Eating-Störung". Zugriff am 31. Januar 2022.