Warum Angst dumm ist und du schlau bist

Angst ist dumm. So hat es mir mal ein Gymnasiast beschrieben. In diesem Moment brauchte nichts mehr gesagt zu werden. Angst ist dumm; es ist eine schlichte und einfache wahrheit. Im nächsten Moment musste jedoch etwas gesagt werden. Die Wahrheit über Angst war unvollständig. Angst ist dumm, da stimmte ich zu – und du bist schlau. Wenn wir diesen zweiten Teil hinzufügen, lenkt die Tatsache, dass Sie – alle – klug sind, unsere Aufmerksamkeit ein wenig von der Angst weg und auf uns selbst als Menschen, die klug, stark und in der Lage sind, zu schlagen Angst Angst ist dumm, weil sie sagt, dass man Dinge nicht tun kann. Du bist schlau, weil du trotz der Lügen der Angst Dinge tun kannst. Deshalb sind Sie schlau und fähig.

Angst ist dumm

Der junge Mann, der herausplatzte, dass Angst dumm ist, war frustriert. Er erlebte, was fast jeder, der mit Angstzuständen lebt, erlebt: Angst hinderte ihn daran, das zu tun, was er wollte, Beziehungen anzunehmen, sein Leben vollständig zu leben.

Diese Beispiele zeigen, wie dumm Angst ist:

• Es sagt dir, dass du dir Sorgen machen musst, und dabei Angst sagt dir, dass du keine Kontrolle hast. Sie können bei Problemen nichts anderes tun, als sich Sorgen zu machen. Angst ist falsch (weil sie dumm ist).
• Es stellt „Was-wäre-wenn“ im Kopf. Wenn es dies tut, erfindet es Dinge. Es füllt Ihren Kopf mit Szenarien, die es nicht einmal gibt, weil sie in der Zukunft liegen. Du bist in der Gegenwart. Angst weiß nicht einmal, wo sie wohnt (weil sie dumm ist).
• Es sagt dir, dass du Angst haben musst. Es nutzt Angst, um Sie zu manipulieren, und indem es Ihnen Angst macht, sendet es Ihnen eine Nachricht, dass Sie schwach sind und nicht in der Lage sind, mit dem umzugehen, was im Leben auf Sie zukommt. Es weiß nicht, wovon es spricht (weil es dumm ist).

Die Angst schickt uns diese negative Botschaften über uns selbst. Es deutet an, dass wir ängstlich sein müssen, weil wir Probleme nicht lösen oder Herausforderungen meistern können. Aber kennt dich die Angst wirklich? Es tut nicht. Es sagt Ihnen, dass Sie sich Sorgen machen müssen, von „Was-wäre-wenn“ besessen sind und in Angst leben müssen, ohne Sie zu kennen und zu wissen, wozu Sie fähig sind. Das ist Unwissenheit seitens der Angst. Du bist schlauer und stärker, als die Angst denkt.

Angst ist dumm und du bist schlau und stark

Hier ist der Grund, warum Angst dumm ist, weil sie denkt, dass sie Sie kontrollieren kann, indem sie sich Sorgen, "Was-wäre-wenn" und Ängste in den Kopf setzt:

• Sie verfügen über fortgeschrittene Denkfähigkeiten. So wie es erscheinen mag, Sie leben Ihr Leben trotz Angst. Auch wenn es schwächt, tust du jeden Tag kleine Dinge, um weiterzumachen. Sie haben die Kontrolle über viele Momente Ihres Tages. Sie tun bereits etwas gegen Schwierigkeiten, und darauf können Sie aufbauen. Und immer wieder darauf aufbauen (weil du schlau bist).
• Du lebst genau jetzt, im gegenwärtigen Moment. Du kannst dich tiefer in der Gegenwart verankern, indem du Achtsamkeit üben. Sie wissen, dass Ihr Leben jetzt ist, nicht in der Zukunft mit einem unbekannten Szenario. Angst lebt in der Zukunft. Wenn Sie also in der Gegenwart bleiben, können Sie sie bekämpfen (weil Sie schlau sind).
• Du bist nicht schwach. Du bewegst dich. Du denkst. Du planst. Sie handeln. Du tust es, obwohl Angst da ist. Das erfordert Mut und man nutzt es auch im Kleinen (weil man schlau ist).

Hier ist noch etwas, was Sie tun können, weil Sie schlau sind: Hören Sie nicht auf Angst. Angst ist dumm und du bist schlau; Daher können Sie es transzendieren. Mit den Worten von Dr. Seuss: „Sie haben ein Gehirn im Kopf und Füße in Ihren Schuhen. Du kannst dich in jede beliebige Richtung lenken."

Ich lade Sie ein, sich dieses Video anzuschauen, in dem erklärt wird, warum Sie nicht auf Ihre Angst hören müssen.

Tanja J. Peterson ist Autor zahlreicher Selbsthilfebücher zur Angststörung, darunter The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, Das 5-Minuten-Angstlinderungs-Journal, das Achtsamkeits-Journal für Angst, das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Angst und Break Free: Akzeptanz- und Commitment-Therapie in 3 Schritte. Sie hat auch fünf von der Kritik gefeierte, preisgekrönte Romane über das Leben mit psychischen Problemen geschrieben. Sie gibt Workshops für alle Altersgruppen und bietet Online- und Präsenzschulungen für Jugendliche an. Sie hat in Podcasts, Gipfeltreffen, Print- und Online-Interviews und -Artikeln sowie bei Vortragsveranstaltungen Informationen über die Schaffung eines qualitativ hochwertigen Lebens geteilt. Tanya ist Diplomatin der American Institution of Stress und hilft dabei, andere über Stress aufzuklären und nützliche Werkzeuge für den guten Umgang damit bereitzustellen, um ein gesundes und lebendiges Leben zu führen. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.