Woher wissen Sie, ob Sie um Vergebung bitten müssen?

• Woher wissen Sie, ob Sie um Vergebung bitten müssen?
• Aus den HealthyPlace Blogs zur psychischen Gesundheit
• Festlegen einer Blockierungsroutine, um bei postpartalen Depressionen zu helfen
• Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
• Positivitätszitat für das Leben mit psychischer Erkrankung

In der Kindheit lernen wir oft, dass wir uns entschuldigen müssen, wenn wir einen Fehler machen. Entschuldigungen sind jedoch nicht immer so einfach. Um Vergebung zu bitten ist wichtig, aber nur, wenn es notwendig ist.

Leben mit psychischen Herausforderungen, einschließlich, aber keineswegs beschränkt auf, Depressionen und Angstzustände, neigt dazu, das Wasser des Lebens zu trüben, und Entschuldigungen sind keine Ausnahme. Psychische Erkrankungen bringen oft Schamgefühle oder unangemessene Schuldgefühle mit sich, wodurch wir uns unangemessen verantwortlich fühlen für Dinge, die sich unserer Kontrolle entziehen. Tatsächlich sind unangemessene Schuldgefühle ein Kennzeichen von Depressionen, und verschiedene Arten von Angst tragen zu Selbstzweifeln und Selbstvorwürfen bei.

Obwohl jeder Umstand einzigartig ist, können diese allgemeinen Richtlinien hilfreich sein, um zu wissen, ob Sie um Vergebung bitten müssen:

• Hast du etwas Verletzendes getan oder gesagt? (absichtlich oder versehentlich)?
• Waren Sie in letzter Zeit sehr selbstkritisch? Manchmal sind wir selbst die Person, von der wir Vergebung brauchen.
• War die Situation außerhalb Ihrer Kontrolle? Nur weil Sie involviert waren, heißt das nicht, dass Sie an etwas schuld sind, das nicht richtig war.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie es tun müssen um Vergebung bitten, von sich selbst oder anderen, halten Sie es einfach und aufrichtig. Zu erklären, dass Sie sich für das, was passiert ist, schlecht fühlen, Wiedergutmachung anbieten und um Vergebung bitten, stärkt Beziehungen – einschließlich der, die Sie mit sich selbst haben – und ermöglicht es jedem, sich vorwärts zu bewegen, anstatt zu schmoren die Vergangenheit.

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„Duschen, den Tag abwaschen. Trink ein Glas Wasser. Verdunkeln Sie den Raum, legen Sie sich hin und schließen Sie die Augen. Beachten Sie die Stille. Nimm dein Herz wahr. Immer noch schlagen. Immer noch kämpfen. Du hast es doch geschafft. Du hast es an einem anderen Tag geschafft. Und Sie können es noch einmal schaffen. Du machst das gut." ~ Charlotte Eriksson

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Deborah

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