Die Bedeutung des Rituals für die psychische Gesundheit
HealthyPlace Mental Health Newsletter
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- Die Bedeutung des Rituals für die psychische Gesundheit
- Wie Rituale Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Mein zweipoliger Zusammenbruch
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
Die Bedeutung des Rituals für die psychische Gesundheit
In einer Welt, die sich oft chaotisch und unvorhersehbar anfühlt, können wir durch die Entwicklung persönlicher Rituale die Kontrolle über unser eigenes Leben behalten. Rituale sind Handlungen, die eine besondere, persönliche Bedeutung haben und zu einem festen Bestandteil unseres Lebens werden. Sie kommen unserer geistigen Gesundheit zutiefst zugute. (Wie man jeden Tag lebensbejahende Rituale praktiziert)
Die Rituale mit der positivsten Wirkung sind die einfachsten Rituale, da sie eher Stress und Erschöpfung reduzieren als dazu beitragen. Diese abgekürzte Liste von Ritualen könnte Sie dazu inspirieren, Ihre eigenen zu kreieren:
- Trinken Sie in den frühen Morgenstunden heißen Tee, wenn die Welt ruhig und gelassen ist
- Tagsüber nach draußen gehen zu tief einatmen und schätzen die Schönheit um dich herum
- Ein Bad nehmen, umgeben von flackernden Lichtern duftender Kerzen
- Unternehmen Sie einen langen Spaziergang oder eine Radtour durch Ihren Lieblingsort
Wie Rituale Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen
Die psychischen Vorteile von Ritualen sind zahlreich. Persönliche Rituale
- Reduzieren Sie Stress und standardmäßig Blutdruck und Herzfrequenz
- Schlaf verbessern
- Beruhige den Geist
- Steigern Sie das Gefühl von Frieden und Zufriedenheit
- Ermöglichen Sie eine tiefe Verbindung zu uns selbst und der Welt um uns herum
- Verringern Sie die Symptome vieler psychischer Erkrankungen
Pass auf dich und deine geistige Gesundheit auf. Was macht dir schon Spaß? Erwägen Sie, absichtlich mehr davon zu tun. Erstellen Sie ein Ritual für Ihre geistige Gesundheit.
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Ihre Gedanken
Die heutige Frage: Haben Sie ein Ritual, das Ihrer geistigen Gesundheit hilft? Wir laden Sie ein, teilzunehmen, indem Sie Ihre Gefühle, Erfahrungen und Kenntnisse auf der Website kommentieren und teilen HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.
Fortsetzung der Geschichte unten
Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.
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Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace
Eine bipolare Depressionsgeschichte: Mein bipolarer Zusammenbruch
Meine bipolare Depressionsgeschichte beginnt wirklich in der High School. In meinen späten Teenagerjahren bemerkte ich meine emotionalen Extreme und intensiven Stimmungsschwankungen. Meine Highschool-Erfahrung war großartig, aber bestimmte Dinge sind passiert, die meine unangenehmen Gefühle in Bezug auf meine geistige Gesundheit ausgelöst haben. Mehr dazu erfahren Sie im Video.
Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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Psychische Gesundheit Zitat
"Ich werde atmen. Ich werde über Lösungen nachdenken, ich werde mich nicht von meiner Sorge kontrollieren lassen. Ich werde nicht zulassen, dass mein Stresslevel mich bricht. Ich werde einfach atmen. Und es wird in Ordnung sein. Weil ich nicht aufhöre ". ~ Shayne McClendon
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