Meine jüngsten Erfahrungen mit lähmender Angst

Angst ist ein gemeinsamer Kampf für Menschen, die großen Belastungen ausgesetzt sind. Angst wird jedoch lähmend, wenn sie sich so intensiviert, dass eine Person die Funktionsfähigkeit verliert. In diesem Beitrag teile ich meine Beschreibung von lähmende Angst und Informationen über meine Erfahrungen damit. Ich bespreche auch Bewältigungsmethoden, die mir geholfen haben, die lähmende Angst zu überwinden.

Meine Beschreibung von lähmender Angst

Angst zu lähmen ist wie die Auswirkungen eines intensiven Tetris-Spiels. In Tetris gibt ein vertikales rechteckiges Brett Blöcke mit unterschiedlichen Formen frei. Wenn die Blöcke von der Oberseite des Bretts fallen, füge ich sie zusammen, um horizontale Linien zu löschen. Dazu muss ich die Blöcke nach links oder rechts bewegen und ihre Position ändern. Wenn ich die Linien lösche, fallen die Blöcke schneller. Das Ziel besteht darin, die Linien zu löschen, bevor einer der Blöcke die Oberseite des Bretts erreicht. Manchmal beende ich das Spiel vorzeitig, weil die Geschwindigkeit zu überwältigend wird.

Angst zu lähmen ist wie die Auswirkungen eines intensiven Tetris-Spiels, weil meine Gedanken mit überwältigender Geschwindigkeit rasen. Zuerst habe ich einen obsessiver Gedanke. Aber bevor ich diesen Gedanken verarbeiten kann, generiert mein Verstand noch ein paar mehr. Da sich Gedanken mit zunehmender Geschwindigkeit vermehren, wird es schwieriger, mit ihnen umzugehen. Irgendwann stapeln sich die Gedanken so sehr, dass ich nichts tun kann. Meine Gedanken rasen weiter, aber mein Körper erstarrt.

Zwei persönliche Situationen führten zu lähmender Angst

Ich hatte lähmende Angst nach einem beenden und Kündigung des Arbeitsplatzes. Zuerst ging ich auf Aktivitäten ein, die ich mit meinem Ex vermisste. Dann überlegte ich, meinen Ex zu bitten, wieder zusammenzukommen, aber ich zitterte vor der Angst vor Zurückweisung. Ich fürchtete auch die Idee, irgendwann neue Leute zu treffen. Ich stellte mir vor, dass keine meiner zukünftigen Beziehungen funktionieren würde und ich allein enden würde.

Außerdem habe ich es bereut, meinen Job aufgegeben zu haben. Ich stellte mir ein Leben vor, wenn ich nie einen neuen Job bekommen würde. Ich sagte mir, dass ich ein kompletter Versager wäre, wenn ich keinen neuen Job bekommen und mich darin auszeichnen könnte. Dann sagte ich mir, dass ich in diesem Fall keine glückliche Zukunft verdienen würde.

Mein Gedanken waren giftig, irrational und falsch. Ich hatte Bewältigungsfähigkeiten, um sie zu ändern, aber zu der Zeit wusste ich nicht, welche Fähigkeiten ich anwenden sollte. Eine Zeit lang konnte ich nicht die Kraft aufbringen, irgendwelche Fähigkeiten einzusetzen. Zum Glück halfen mir schließlich drei Bewältigungsmethoden, die lähmende Angst zu überwinden.

Drei Methoden, die mir geholfen haben, lähmende Angst zu überwinden

1. Mir wurde klar, dass ich Hilfe brauchte. Nachdem ich mehrere Stunden mit meinen Gedanken gesessen hatte, fühlte ich mich schuldig, weil ich mich so negativ fühlte, weil das Leben kostbar war. Aber meine Gedanken und Reaktionen auf schwierige Situationen werden von Stimmungsstörungen beeinflusst. Erkenne, dass ich Hilfe brauchte führte zu gesünderen Handlungen.
2. Ich wandte mich an Freunde, die mit meinen Kämpfen zu tun hatten. Zum Glück habe ich sehr unterstützende Freunde. Obwohl ich mich wirklich einsam fühlte, erinnerten sie mich daran, dass ich nicht allein und stark war. Einige von ihnen ermutigten mich, mich auf den Glauben zu verlassen, auch wenn es schwer war. Diese Unterstützung und der sanfte Rat gaben mir den Schwung, den ich brauchte, um weiterzumachen.
3. Ich habe an meinem Glauben gearbeitet. Da ich wütend auf Gott war, weil er zuließ, dass meine Angst so stark wurde, hatte ich keine Lust, ihn anzubeten. Ich hatte keine Lust, Andachten zu lesen. Aber ich wusste, dass er in der Vergangenheit für mich durchgekommen ist. Also betete ich um Heilung.

Meine Motivation, diesen Artikel zu schreiben, wurde durch meine Fähigkeit genährt, lähmende Angstzustände zu durchbrechen. Viele Menschen teilen ähnliche Kämpfe. Wenn Sie mit lähmender Angst zu kämpfen haben, hoffe ich, dass Ihnen einige meiner Bewältigungsmethoden helfen werden.