Keine Motivation? 5 Schritte, um Antrieb und Vertrauen aufzubauen
Niedrigere Dopaminspiegel in den Lust- und Belohnungssystemen von ADHS-Gehirnen machen es schwierig und gleichmäßig Es ist schmerzhaft für Kinder und Jugendliche, Energie für Aufgaben aufzubringen, die sie langweilig, überwältigend oder unerreichbar finden. Vor allem, wenn die Studierenden keine unmittelbare Zufriedenheit mit dem Abschluss verspüren, die Dringlichkeit und der Druck der Fristen (zusammen mit das begleitende Stresshormon Cortisol) werden benötigt, um Hausaufgaben zu machen, für einen Test zu lernen oder einen langen Aufsatz.
Wann Kinder mit ADHS sind unmotiviert, es ist oft, weil sie ein Scheitern erwarten. Sie haben sich selbst aufgegeben, weil sie so viele negative Botschaften erhalten und verinnerlicht haben. Letztendlich bedeutet Selbstmotivation, dass Sie glauben, dass Sie eine Aufgabe erledigen können, weil Sie über die notwendigen Ressourcen verfügen.
Benutze diese Strategien für die Zusammenarbeit mit Ihrem Kind oder Schüler auf Tools, die ihre Teilnahme und Zustimmung anregen.
1. Wählen Sie sinnvolle Anreize
Statt Drohungen oder Strafen Verdiente Privilegien nutzen die Anstrengung mit befriedigender Leistung verbinden. Wenn beispielsweise die Hälfte der Leseaufgabe fertig ist, verdient ein Schüler eine kurze Snackpause. Das Abschließen der vollständigen Aufgabe verschafft ihnen das Privileg, ruhig mit einem Freund zu chatten, zu zeichnen oder Reifen zu schießen.
- Was liebt Ihr Kind? Erstellen Sie eine Liste mit kleinen und großen Anreizen.
- Verknüpfen Sie die „Müssen“-Aufgaben mit den „Wollen“-Aufgaben. Weisen Sie bevorzugte Aktivitäten zu, um bestimmten, nicht bevorzugten Aufgaben zu folgen.
[Download: 9 Lehrstrategien für ADHS-Lernhürden]
2. Konzentrationsfähigkeit messen
Fokus ist das Scheinwerferlicht der Aufmerksamkeit. Viele Kinder mit ADHS sind sich bewusst, wenn sie vom Abdriften zurückkehren, aber nicht, wenn die Konzentration nachlässt.
- Schaffen Bewältigungsstrategien, die Ihr Schüler anwenden kann, wenn er merkt, dass er abgelenkt wurde. Haben sie einen Notizblock, damit sie besser zuhören können, ohne zu schreiben? Werden Sie ihnen helfen, die Lücken zu füllen?
- Überlegen Sie sich, wie Sie mit Ablenkungen umgehen können, wenn sie auftreten.
- Vereinbaren Sie einen Weg, um die Schüler dazu zu bringen, zur Arbeit zurückzukehren, die sich nicht erniedrigend anfühlt.
3. Initiation verbessern
Es ist schwierig, mit einer Aufgabe zu beginnen, die unmöglich oder unüberwindbar erscheint. Beginnen Sie also damit, Ihren Schüler dort zu treffen, wo er sich befindet – und belohnen Sie sowohl die Anstrengung als auch das Ergebnis.
[Lesen Sie dies als nächstes: Wie man einen Schüler mit ADHS motiviert (nicht demoralisiert)]
- Teilen Sie Aufgaben und Hausarbeiten in kleinere Teile auf – ein paar wissenschaftliche Probleme oder eine Leseseite zum Aufwärmen. Setzen Sie sich realistische Ziele.
- Erstellen, laminieren und posten Sie Schritte für den Einstieg, die explizit die Ressourcen und Tools auflisten, die zum Ausführen einer Aufgabe erforderlich sind. Anstatt Anweisungen zu wiederholen, verweisen Sie die Schüler auf die Liste, die visuelle Hinweise enthalten sollte.
- Präsentieren Sie Informationen in mundgerechten Stücken, um eine Überforderung zu vermeiden. Bitten Sie Ihre Kinder, zu wiederholen, was Sie von ihnen verlangen.
4. Prokrastination entgegentreten
Prokrastination ist das manchmal schwächende Nebenprodukt von Angst und negativem Denken. Viele Kinder mit ADHS geben auf, bevor sie es versuchen. Aufschieben ist ein Versuch, Fehler zu begrenzen und zukünftige Scham reduzieren.
- Ermutigen Sie Ihr Kind, einen kleinen Teil einer entmutigenden Aufgabe zu erledigen, ohne sie zu bearbeiten, zu löschen oder wegzuwerfen.
- Gehen Sie negative Erwartungen an, die auf früheren Kämpfen basieren, und erkunden Sie, was jetzt anders ist. Nehmen Sie alle Bemühungen positiv wahr.
- Entscheiden Sie, welche Aufgaben leicht, mittel und schwer sind. Legen Sie eine Reihenfolge fest, in der Sie sich den Aufgaben nähern, die für den Schüler am sinnvollsten sind.
- Wie lange kann Ihr Kind die Aufmerksamkeit aufrechterhalten, bevor es abgelenkt wird? Lassen Sie sie für diese Zeit arbeiten, machen Sie eine kurze Pause und kehren Sie zur Aufgabe zurück. Binden Sie einige davon zusammen, bis eine längere Pause notwendig ist. Verwenden Sie zur Unterstützung analoge Uhren und Timer.
5. Priorisierung lehren
Wenn Schüler von der Länge ihrer To-Do-Listen überfordert und bewegungsunfähig werden, helfen Sie ihnen, ihren Braindump nach Dringlichkeit und Wichtigkeit zu organisieren.
- Heben oder nummerieren Sie dringende Aufgaben – solche mit Zeitdruck – und antizipieren Sie Unterbrechungen ihres Fortschritts, die dringend erscheinen mögen, aber keine sofortigen Reaktionen erfordern.
- Machen Sie auf wichtige Aufgaben aufmerksam, die die Interessen, den Zweck und die Erfüllung Ihres Kindes widerspiegeln. Welche Punkte der To-Do-Liste sind dringend und wichtig? Diese stehen ganz oben in der Liste. Speichern Sie die wichtigen, aber nicht dringenden Elemente für eine Zeit, in der sich Ihr Schüler in einem produktiven und/oder kreativen Fluss befindet.
Motivation zum Lernen mit ADHS: Die nächsten Schritte
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