Nein, deine Freunde können nicht deine Therapeuten sein

Viele Menschen sind heute viel offener für die Idee einer psychischen Gesundheitsberatung, aber ich begegne immer noch Menschen die es nicht verstehen, jemanden dafür zu bezahlen, dass er ihnen zuhört, wenn sie Freunde haben, die das tun frei. Sie machen vielleicht Witze darüber, dass ihre Freunde ihnen eine "kostenlose Therapie" geben, oder nennen die Therapie eine sinnlose Geldverschwendung. Diese Meinung basiert nicht nur auf Fehlinformationen, sondern es kann auch eine unfaire Belastung für die Beziehung bedeuten, einen Freund wie einen Therapeuten zu verwenden.

Therapie und Freundschaft sind einfach nicht dasselbe

Beziehungen zwischen Klient und Therapeut sind nicht dasselbe wie Freundschaften. Ich spreche mehr über die Unterschiede im Video unten. Es ist die Aufgabe eines Therapeuten, sich auf seine Klienten zu konzentrieren und für sie zu sorgen, gute Grenzen zu halten und Klienten zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Freunde wollen sich (idealerweise) gegenseitig unterstützen, zuhören und sich gegenseitig ermutigen, ihr Bestes zu geben, aber Freundschaften sind keine Einbahnstraße.

Es gibt auch eine sehr unterschiedliche Dynamik zwischen Freunden und zwischen Therapeut und Klient. Freunde können dir sagen, was du hören möchtest, nur um dich glücklich zu machen und Konflikte zu vermeiden. Freunde neigen auch dazu, auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen Ratschläge zu geben, was Therapeuten nicht tun sollten. Freunde können uns sogar mit den besten Absichten schlechter fühlen lassen.

Überlegungen und Grenzen für gesunde, emotional unterstützende Freundschaften

Ich habe sowohl auf dem Therapeutenstuhl als auch auf dem Patientenstuhl gesessen. Ich war auch auf beiden Seiten dieser Art von Freundschaft, habe manchmal zu viel von meinen Freunden verlangt und als Therapeut für meine Freunde fungiert, wenn es nicht mein Platz war. Du kannst deine Freunde unterstützen und emotionale Unterstützung von ihnen suchen, während du Grenzen respektierst. Hier einige Tipps aus meiner Erfahrung:

1. Seien Sie rücksichtsvoll. Bevor du deinen Freunden Luft machst, vergewissere dich, dass sie den emotionalen Raum haben, um es zu hören. Erwägen Sie zu fragen: "Ist das ein guter Zeitpunkt?" bevor Sie jemandem ein schweres Thema abladen. Ich weiß, dass ich meine Freunde immer unterstützen möchte, aber manchmal bin ich schon so gestresst, dass ich es gerade nicht in der Hand habe, etwas anderes zu übernehmen.
2. Du kannst deinen Freunden auch sagen, wo du emotional stehst, wenn sie dir Luft machen wollen. "Ich hatte einen schlechten Tag und ich glaube nicht, dass ich im Moment am richtigen mentalen Ort bin, um dabei zu helfen. Können wir morgen reden?"
3. Seien Sie sensibel für die Emotionen Ihres Freundes. Sich über deinen Job bei einer Freundin zu beschweren, die gerade ihren verloren hat, kann zum Beispiel unsensibel sein. Überlegen Sie, ob das Thema ein Auslöser für Ihren Freund sein könnte, und fragen Sie entweder oder gehen Sie zu jemand anderem, um über dieses Thema zu sprechen.
4. Fragen Sie Freunde zu Beginn des Gesprächs, was sie brauchen. "Möchtest du einen Rat oder nur jemanden, der zuhört?" 
5. Wenn du bemerkst, dass du immer wieder mit Freunden über dasselbe Thema sprichst, erwäge, Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu ändern, oder suche professionelle Hilfe. Wenn Ihre Freunde sich immer wieder über dieselben Probleme äußern, ohne Änderungen vorzunehmen oder Schritte zu unternehmen, um das Problem zu beheben, ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist keine Schande, sich zu bemühen, sich selbst zu verbessern.

Weitere Informationen zu den Unterschieden zwischen Therapeuten und Freunden finden Sie im folgenden Video. Ich würde gerne wissen, was Sie in den Kommentaren unten denken.