Wie sozialer Vergleich meine Freude stiehlt

Sozialer Vergleich ist ein Teil des Menschseins. Andere Menschen als Referenz zu verwenden, um zu entscheiden, wie wir uns selbst sehen, ist oft eine unausgesprochene Kraft hinter so viel von dem, was wir tun.¹ "Vergleich ist der Dieb der Freude", ein Sprichwort, das oft Theodore Roosevelt zugeschrieben wird.² war in letzter Zeit ziemlich oft in meinen Gedanken. Mir wurde klar, dass ich mich auf Kosten meines Glücks mit anderen vergleiche. Ich habe zwei chronische Angststörungen und sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit, die mein Leben in jeder Hinsicht beeinträchtigen, und ich finde, dass ich oft Berücksichtigen Sie diese Eigenschaften nicht, wenn ich mich dafür kritisiere, dass ich nicht so viel arbeite, so große Ambitionen habe oder so viel erreiche wie ich Gleichaltrigen.

Sozialer Vergleich und Minderwertigkeitsgefühle

Ich kämpfe mit Minderwertigkeitsgefühlen, weil ich nicht das tun kann, was manchmal scheint, dass alle anderen es können. Ich habe oft das Gefühl, ich sollte mehr tun oder mich mehr anstrengen, aber wenn ich es tue, überschreite ich meine Grenzen und leide dafür. Ich bin leicht überwältigt und brauche viel Zeit zum Ausruhen, um mein volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn ich überwältigt bin, kann ich mich nicht durchsetzen, wie es andere können, ohne gefährliche Folgen für meine geistige Gesundheit. Die Zeiten im Leben, in denen ich das Beste zu tun schien, waren die Zeiten, in denen ich am meisten zu kämpfen hatte.

Ich brauche viel Ruhe, um mit meiner geistigen Gesundheit fertig zu werden, aber die Botschaften, die ich erhalte, scheinen Ruhe mit Faulheit gleichzusetzen und Stress und Erschöpfung als Statussymbole hochzuhalten. Ich mag logischerweise wissen, dass Ruhe Selbstpflege ist und mangelnde Selbstpflege ungesund ist, aber diese Einstellungen zu Stress und Ruhe sind schwer zu verlernen, und ich greife sie in meinem eigenen Selbstgespräch ständig an. Wenn ich am schlimmsten war, als ich so aussah, als wäre ich am besten, dann bin ich vielleicht nicht der einzige. Vielleicht ist dieses soziale Vergleichsspiel schlecht für uns alle und wir sollten aufhören, es zu spielen.

Sich als anders erkennen, nicht weniger

Wir sind alle Individuen mit unseren eigenen Stärken und Grenzen. Meine besonderen Herausforderungen haben mit Angst und sensorischer Verarbeitung zu tun, aber ich bin auf andere Weise erfolgreich. Meine Sensibilität macht mich einfühlsam und in der Lage, zum Beispiel in Beziehungen leicht mit Menschen in Kontakt zu treten. Wenn wir weiterhin versuchen, uns mit anderen Menschen zu vergleichen, die ganz andere Erfahrungen gemacht haben, werden wir niemals mithalten können. Es wird immer jemanden "besser" geben. Wir werden es verpassen, unsere einzigartigen Fähigkeiten und Erfolge zu schätzen, wenn wir uns zu viele Sorgen darüber machen, was alle anderen tun.

Wie wirkt sich sozialer Vergleich auf Ihr Leben aus?

Quellen

1. Kirsche, Kendra, Sozialvergleichstheorie in der Psychologie. VeryWell Mind, September 2020.
2. Zitat Investigator, "Vergleich ist der Dieb der Freude, "Februar 2021.