Ich hasse meinen Körper nicht mehr

Ich hatte schon immer ein kompliziertes Verhältnis zu meinem Körper. Ich habe dieses Unbehagen mit mir getragen, wohin ich auch gegangen bin. Ich war mir bewusst, wie mein Hemd über meinen Bauch fiel, und kritisierte, wie meine Jeans nach dem Essen sitzt. Ich wollte, dass mein Körper anders ist, damit ich mich anders fühlen kann. Ich habe heimlich Kalorien gezählt, es vermieden, in den Spiegel zu schauen, und wie besessen trainiert. Und als sich nichts änderte, nahm mein Hass auf meinen Körper zu. Aber ich hasse meinen Körper nicht mehr. Was ist passiert? Wie kam ich hier hin?

Schätze deinen Körper

Dein Körper ist dein Zuhause fürs Leben. Während Sie mit Schule, Arbeit und Freunden beschäftigt sind, arbeitet Ihr Körper ständig daran, Ihr Leben zu verbessern. Denken Sie an die unfreiwilligen Prozesse, die gerade in Ihnen vor sich gehen. Wenn du aufhören willst deinen Körper zu hassen, musst du damit anfangen schätzen dein Körper. Beachten Sie, dass dies anders ist als Wertschätzung zeigen für deinen Körper. Sie können Wertschätzung zeigen, ohne wirklich zu schätzen.

Es gibt zwei Übungen, die mir geholfen haben, meinen Körper zu schätzen:

1. Schau in den Spiegel. Und sieh dich wirklich ein oder zwei Minuten lang an. Das war schwer für mich, weil ich die Emotionen hasste, die auftauchten. Als ich mich zwang, in den Spiegel zu schauen, konnte ich vor diesen Gefühlen nicht davonlaufen. Ich musste mich damit auseinandersetzen, warum ich sie fühlte. Ich lernte, dass ich fast meinen ganzen Wert auf die Form meines Körpers legte. Ironischerweise fand ich meinen Wert in nicht-physischen Eigenschaften, während ich mich selbst im Spiegel anstarrte.
2. Schreiben Sie einen Brief an Ihren Körper. Machen Sie dies bei Bedarf zu einem Entschuldigungsbrief. Wie könnte Ihr Körper im Laufe der Jahre verletzt worden sein? Wie haben Sie Ihren Körper übersehen oder ignoriert? Wie werden Sie voranschreiten, um Ihre Negativität gegenüber Ihrem Körper loszulassen? Dies sind einige Fragen, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Ich zögerte, dies zu tun, zumal es sich seltsam anfühlte, meinem Körper zu schreiben. Aber ich war schockiert über die Erleichterung, die ich fühlte, nachdem ich diesen Brief geschrieben hatte.

Wenn ich bemerke, dass ich anfing, meinen Körper zu kritisieren, wende ich mich diesen beiden Aktivitäten zu. Ich würde empfehlen, sie oft zu wiederholen, da sich Ihre Beziehung zu Ihrem Körper weiter verändern wird. Am Anfang haben Sie vielleicht nicht viel Positives über Ihren Körper zu sagen. Das ist okay. Konzentrieren Sie sich darauf, eine neutrale Beziehung zu Ihrem Körper zu entwickeln, anstatt eine negative Beziehung zu Ihrem Körper zu entwickeln. Danach kann eine positive Beziehung entstehen.

Wenn du deinen Körper immer noch hasst, gib nicht auf

Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie keine Fortschritte machen, weil Ihr innerer Kritiker einfach nicht den Mund hält. Seien Sie nicht enttäuscht; Es gibt viele Medien da draußen, die schreien, dass Ihr Körper auf eine bestimmte Weise aussehen sollte. Schritte zu unternehmen, um Ihren Körper zu schätzen, ist eine Leistung für sich.

Was tun Sie, um eine positivere Beziehung zu Ihrem Körper zu entwickeln? Erzähl mir davon in den Kommentaren!