Schuldgefühle bei Rückfällen mit hochfunktioneller BPD

Ich habe eine hochfunktionelle Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). Dies bedeutet, dass ich, obwohl ich immer noch mit den Symptomen zu kämpfen habe, einen Job, eine langfristige Beziehung und im Allgemeinen eine Funktion in der Welt ausüben kann. Ich erlebe jedoch immer noch langsame Perioden und Rückschritte in meiner Genesung, so dass ich mich wegen Rückfällen mit hochfunktionierender BPD schuldig fühle.

Vor hochfunktionierendem BPD

Ich war nicht immer gut funktionierend. Ich erhielt meine BPD-Diagnose zum ersten Mal mit 22 Jahren, so dass ich zwischen 18 und 22 Jahren weitgehend außer Kontrolle war. Ich hatte zuvor Diagnosen für Angstzustände und Depressionen erhalten, die einige meiner Symptome erklärten, aber meine explosiven Emotionen und meinen tiefen Selbsthass nicht erklären konnten.

Zu diesem Zeitpunkt funktionierte ich kaum. Ich besuchte die Universität, kam aber zu spät zur Hälfte und übersprang die andere Hälfte. Ich habe immer noch Teilzeit gearbeitet, aber ich fühlte mich bei der Arbeit oft so leer und außer Kontrolle, dass ich manchmal meine Gefühle nicht verbergen konnte. Ich hatte auch mit den traumatischen Folgen von Vergewaltigungen zu kämpfen und war regelmäßig mit Drogenmissbrauch beschäftigt, um einige dieser schwierigen Gefühle zu betäuben.

Ich hatte immer das Gefühl zu ertrinken und nur zu versuchen, meinen Kopf über Wasser zu halten. Weil meine Gefühle so überwältigend waren, konnte ich mir keine Zukunft für mich vorstellen und vermutete, dass ich nicht über 25 Jahre alt werden würde. Erst als ich mit 22 Jahren auf Selbstmordwache ins Krankenhaus eingeliefert wurde, erhielt ich meine Diagnose für BPD und konnte beginnen, meinen Zustand zu verstehen und mit der dialektischen Verhaltenstherapie zu beginnen.

Rückfälle mit hochfunktioneller BPD

Ich habe jetzt das, was ich für eine hochfunktionierende BPD halte. Ich habe nicht die totale Kontrolle oder bin in vollem Frieden mit meinen Emotionen, aber ich kann die alltäglichen emotionalen Schwankungen weitgehend bewältigen. Ich kann Vollzeit arbeiten, ohne Kunden zu verlieren, meine Ehe aufrechterhalten, ohne ihr entkommen zu wollen, und mein Leben mit zukünftigen Plänen beginnen.

Ich erlebe jedoch immer noch Rückfälle. Die Dinge waren in letzter Zeit aufgrund einer instabilen politischen Situation in Peru, wo ich wohne, sehr herausfordernd anhaltende pandemische Einschränkungen, die bedeuten, dass ich meine Familie seit zwei Jahren nicht mehr gesehen habe, und allgemeiner finanzieller Druck. Bei all dem Stress, der ständig auf meinen Schultern liegt, bemerke ich, dass meine Emotionen instabiler sind, ich anfälliger für Depressionen bin und mit zwanghaften Gedanken und Verhaltensweisen zu kämpfen habe.

Diese Rückfälle und Rückschritte bei der Genesung können schwierig zu handhaben sein. Ich fühle mich oft schuldig, dass ich nicht tief in therapeutische Praktiken eintauche, während ich nur versuche, mich selbst am Laufen zu halten. Ich konzentriere mich auf Arbeit und produktive Aktivitäten und habe Angst vor der tiefen Leere, die entsteht, wenn ich anfange, mich zu entspannen. Diese Fixierung führt zu meinen Zwängen, bei denen ich den ganzen Tag über ständig nach neuen Jobs suche und versuche, für die Zukunft zu planen.

Auf einer rationalen Ebene kenne ich die Schritte, die ich unternehmen kann, um diese Zeit zu überstehen und es mir leichter zu machen. Ich weiß, dass ich mich der Meditation zuwenden, mir mehr Zeit zum Entspannen geben und meinen Zwängen widerstehen sollte. Die Anstrengung, die nötig ist, um meine Tage zu überstehen, kann mir jedoch manchmal die Energie rauben, die ich brauche, um proaktive Schritte zur Genesung zu unternehmen.

Im folgenden Video diskutiere ich, wie ich mit diesen Rückfällen und langsamen Perioden meiner Genesung umgehe.

Was machst du, wenn du Rückfälle erlebst? Haben Sie bestimmte Techniken, die Ihnen helfen, diese Zeiträume zu überstehen? Bitte teilen Sie mir Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich mit.