Körperliche und geistige Gesundheit nach einer COVID-19-Diagnose

Vor etwas mehr als einer Woche wurde bei mir COVID-19 diagnostiziert. Der Kampf mit den Symptomen hat meine körperliche Stärke und meine emotionale Stärke auf die Probe gestellt. Aufgrund der Krankheit selbst und ihrer Auswirkungen musste ich mich nach einer COVID-Diagnose darauf konzentrieren, meine körperliche und geistige Gesundheit in Einklang zu bringen.

Körperliche Gesundheit nach einer COVID-19-Diagnose

Ich bin am vorletzten Samstag fieberhaft und mit schmerzenden Muskeln aufgewacht. Ich war sofort paranoid, dass es sich um COVID-19 handelte, insbesondere angesichts der steigenden Infektionsraten in Peru, wo ich lebe. Insbesondere angesichts der ständigen Berichterstattung in den Medien über das Virus war ich schon mehrmals besorgt, es zu infizieren. Ein Schnelltest bestätigte diesmal jedoch die Diagnose.

Es war eine Zeit der Anpassung, in der ich meinem Körper den Rest geben musste, den er braucht, um sich zu erholen. Das war eine Herausforderung, weil ich immer noch arbeiten und Geld verdienen muss, aber ich versuche mehr zu schlafen und tagsüber lange Zeit im Bett zu verbringen. In den ersten Tagen hatte ich mit starker Müdigkeit zu kämpfen, was es schwierig machte, mich zu konzentrieren oder irgendwelche Aufgaben zu erledigen.

Vor allem hat es bedeutet, mich etwas zu entspannen. Ich bin im Herzen ein Überflieger und tue gerne alles nach besten Kräften, aber COVID hat mich sehr verlangsamt.

Psychische Gesundheit nach einer COVID-19-Diagnose

Unter normalen Umständen habe ich mit viel Angst und Unruhe um Faktoren zu kämpfen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Diese Angst verstärkt sich, wenn ich gegen eine Krankheit kämpfe, die in den Medien so viel Beachtung gefunden hat und die vielen Menschen Angst einjagt. Dies gilt insbesondere in Peru, wo wir unter strengen staatlichen Vorschriften leben, um den Ausbruch des Virus zu kontrollieren.

Ich hatte in den ersten Krankheitstagen so viel Angst, besonders als sich mein Husten verschlimmerte und meine Müdigkeit zunahm. Diese Angst nahm weiter zu, als mein Mann ebenfalls Symptome zeigte und mitten in der Nacht mit Fieber aufwachte. Diese Symptome spielten eine weitere Rolle für meine Angst und machten mich besessen davon, einer der schweren Fälle zu werden, die ins Krankenhaus müssen.

Es kann beängstigend sein, wenn Ihre Gesundheit beeinträchtigt ist und andere psychische Probleme auftreten. Manchmal kämpfe ich mit obsessiven Denkmustern über andere Faktoren, die ich nicht kontrollieren kann, wie die politische Situation in Peru und die Zukunftspläne meines Mannes und ich. Ich kann Stunden damit verbringen, über mögliche Ergebnisse nachzudenken oder zu versuchen, diese Ereignisse in Zukunft zu kontrollieren, damit mich nichts überrascht.

Insgesamt hat die Erfahrung viele meiner zugrunde liegenden Ängste ausgelöst und sie an die Oberfläche gebracht. Vor allem, weil ich viel Zeit im Bett verbringe, habe ich Stunden Zeit, um über Probleme nachzudenken und mir Worst-Case-Szenarien vorzustellen. Obwohl ich mehr mit meiner körperlichen Gesundheit beschäftigt bin, hat COVID-19 meine geistige Gesundheit stark beeinträchtigt.

Im folgenden Video diskutiere ich, was ich getan habe, um meine geistige Gesundheit im Kampf gegen COVID-19-Symptome zu verbessern.

Haben Sie COVID-19 gehabt? Wie hat sich das auf Ihre geistige Gesundheit ausgewirkt? Lassen Sie mich wissen, mit welchen Strategien Sie den Prozess durchlaufen haben und wie Sie jetzt damit umgehen.