Gehen Sie nicht davon aus, dass Selbstverletzung ein Selbstmordversuch ist

Triggerwarnung: Dieser Beitrag enthält eine offene Diskussion über Selbstverletzung und Selbstmord.

Während Selbstverletzung manchmal ein Vorbote von Selbstmord sein kann, sind Selbstverletzung und Selbstmord nicht untrennbar miteinander verbunden. Gehe blind von einem aus stets führt zum anderen kann den Heilungsprozess möglicherweise eher behindern als unterstützen.

Selbstverletzung und Selbstmordversuche sind nicht immer dasselbe

Menschen verletzen sich aus verschiedenen Gründen selbst. Ja, in einigen Fällen kann dies zu einem echten Versuch eskalieren, sich das Leben zu nehmen. Aber während Selbstverletzung und Suizidversuche von außen betrachtet gleich aussehen, sind sie zwei sehr unterschiedliche Dinge.

In meinem Fall ging es bei meiner Selbstverletzung nie darum, mein Leben zu beenden. Es ging darum, mit meinem Leben fertig zu werden – wenn überhaupt, versuchte ich es bleibe am Leben. Denn obwohl ich von Zeit zu Zeit über den Tod nachdachte, machte ich mich nie daran, mir das Leben zu nehmen. Ich wollte nicht sterben. Ich wollte mich einfach besser fühlen.

Ich bin nicht alleine. Menschen, die sich selbst verletzen, werden möglicherweise nie einen Selbstmordversuch unternehmen. Auf der anderen Seite tun Menschen, die versuchen, sich das Leben zu nehmen, dies möglicherweise ohne Vorgeschichte von Selbstverletzungen. Stellen Sie sich das wie ein Venn-Diagramm vor – das sind zwei getrennte Verhaltensweisen manchmal überschneiden sich, aber nicht immer.

Das Problem, alle Selbstverletzung als Selbstmordversuch zu behandeln

Während es verlockend ist, auf Nummer sicher zu gehen, ist es problematisch, Selbstverletzung immer mit Selbstmord gleichzusetzen. Ein Grund ist, dass es Stimmen zum Schweigen bringen könnte, die sich sonst zu Wort melden würden. Ich weiß, einer meiner Gründe, meine Selbstverletzung zu verbergen, war, dass ich nicht wollte, dass jemand meine Verletzungen als Zeichen dafür missverstanden hat, dass ich Selbstmordgedanken habe. Ich war es nicht, und ich wollte nicht so behandelt werden.

Es ist keine Schande, Selbstmord zu begehen. Es war nicht so, dass ich nicht „einer dieser Leute“ sein wollte. Ich wollte mich nur nicht so grob missverstanden fühlen – besonders wenn ich schon fühlte mich durch meinen stillen Kampf isoliert. Zu wissen, dass Menschen bestimmte Dinge annehmen werden, und gleichzeitig wissen, dass ihre Annahmen völlig falsch sein werden, macht es viel schwieriger, als es ohnehin schon ist, über etwas so Ernstes wie Selbstverletzung – oder Selbstmord – zu sprechen Angelegenheit.

Darüber hinaus behandelt man Selbstverletzende als Menschen, die Selbstmord begehen – wenn sie es sind nicht– während der Genesung kann sie zurückhalten, anstatt ihnen zu helfen, voranzukommen. Solche Missverständnisse blockieren den Weg zu einer klaren Kommunikation, die im Heilungsprozess eine entscheidende Rolle spielen kann. Dies gilt insbesondere, wenn die Person, die sich selbst verletzt, auch irgendwelche Stigmata gegenüber Selbstmord oder selbstmörderischen Menschen hegt; In diesem Fall könnten Ihre Annahmen die Person beleidigen oder verärgern, was Stress und andere negative Emotionen erhöht.

Unterscheidung zwischen Selbstverletzung und Suizidversuchen

Gleichzeitig ist es ist Es ist möglich, dass Selbstverletzung zu Selbstmord führt, entweder versehentlich oder aufgrund einer vorsätzlichen Eskalation. Es ist also nicht falsch, sich Sorgen zu machen, dass das eine zum anderen führt, egal ob Sie derjenige sind, der sich selbst verletzt, oder sich um jemanden kümmern, der sich selbst verletzt. Aber du willst auch nichts annehmen. Was sollten Sie also tun?

In einem Wort, Hören.

Wenn du dir Sorgen um jemand anderen machst, ist es in Ordnung, das zu sagen und nach den Gedanken und Gefühlen dieser Person zu fragen. Versuchen Sie nicht, eine Antwort zu erzwingen, wenn diese Person nicht sprechen möchte, und geben Sie Ihr Bestes, nicht zu springen Schlussfolgerungen – aber versuchen Sie, die Grenzen Ihres Angehörigen zu verstehen, einschließlich dessen, was Sie sprechen können und was nicht über zusammen. Am wichtigsten ist, dass Sie diese Person einfach wissen lassen, dass Sie hier sind und bereit sind, zuzuhören und zu helfen. Informieren Sie sich auch unbedingt über Selbstverletzung und Selbstmord, damit Sie besser gerüstet sind, um eine effektive Genesungsunterstützung zu leisten.

Wenn du dir Sorgen machst, achte auf deine Gedanken und Gefühle. Besser noch, versuchen Sie, sie aufzuschreiben. Wenn Sie Aufzeichnungen über Ihren mentalen und emotionalen Zustand führen, können Sie – und jeder, der Ihnen dabei hilft – klarer erkennen, wo Sie stehen und wohin Sie wollen. Besser noch, erzähl es jemandem. Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden und Angehörigen, wenden Sie sich an eine Selbsthilfegruppe und erwägen Sie bitte, einen Psychologen zu konsultieren. Je mehr Unterstützung Sie haben, desto einfacher wird der Weg zur Genesung.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich oder jemand anderen verletzen könnten, rufen Sie sofort 9-1-1 an.

Weitere Informationen zum Thema Suizid finden Sie in unserem Suizidinformationen, Ressourcen und Support-Bereich. Weitere Hilfe zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserem Hotline-Nummern für psychische Gesundheit und Überweisungsinformationen Sektion.