5 Wege, wie ich wusste, dass ich mich von einer Depression erholt habe

Die Genesung von Depressionen ist schwierig, da Depressionen eine chronische Krankheit sind, die nicht vollständig geheilt werden kann. Manchmal ist es schwer zu sagen, ob es Ihnen besser geht oder nicht. Es gibt unzählige Artikel, in denen die Anzeichen einer Depression beschrieben werden. Ich wollte jedoch einen Artikel erstellen, in dem die Anzeichen einer Depression erläutert werden. So hat die Genesung bisher für mich ausgesehen.

Sich von Depressionen zu erholen ist chaotisch

Bevor ich in die Anzeichen meiner Genesung springe, möchte ich nur darauf hinweisen, dass die Genesung ein chaotischer Prozess ist. Es wird definitiv Fehler, Rückschläge und Rückfälle beinhalten, und das ist in Ordnung. Während meines Genesungsprozesses habe ich gute Ratschläge ignoriert, mich geweigert, gute Bewältigungsmechanismen anzuwenden, mich mit meiner Depression überidentifiziert und vieles mehr. Aber ich bin auch so weit von dem tiefen, dunklen Ort entfernt, an dem ich mich befand, bevor ich mich auf den Weg zur Genesung machte.

Und ich habe kürzlich etwas realisiert: Die Unordnung liegt nicht daran, dass ich schlecht in der Genesung bin, die Unordnung ist ein notwendiger Teil der Genesung.

Es ist nur ein Teil des Prozesses, Dinge durcheinander zu bringen. Wenn Sie sich also von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen erholen und feststellen, dass Sie die Dinge immer wieder durcheinander bringen, hoffe ich, dass Sie sich ermutigt fühlen. Durcheinander bedeutet, dass Sie es versuchen, was bedeutet, dass Sie etwas richtig machen.

5 Anzeichen dafür, dass ich mich endlich von der Depression erholt habe

1. Meine depressiven Episoden wurden kürzer. Das erste Anzeichen dafür, dass sich meine Depression besserte, war, dass meine Episoden jetzt im Allgemeinen kürzer sind. Früher dauerten sie Monate mit nur ein paar guten Tagen, aber jetzt sind sie vielleicht nur noch eine Woche oder manchmal sogar kürzer.
2. Meine Depression kommt jetzt mit Gefühlen statt mit Taubheit. Bei der Genesung habe ich festgestellt, dass meine depressiven Episoden tatsächlich sehr emotional sind, während sie in der Vergangenheit zu mehr Taubheit geführt haben. Ich bin schmerzlich traurig und einsam und hoffnungslos, und obwohl es sehr weh tut, ist ein Teil von mir erleichtert, dass das Gefühl der Taubheit jetzt so viel seltener ist.
3. Es ist zumindest ein bisschen einfacher, gesunde Bewältigungsmechanismen zu verwenden als früher. Wie ich bereits sagte, entscheide ich mich manchmal aktiv dafür, keinen gesunden Bewältigungsmechanismus zu verwenden. Aber ich wähle jetzt so viel öfter als früher gesunde Bewältigungsmechanismen. Außerdem habe ich jetzt viel mehr gesunde Optionen als zu Beginn meiner Genesungsreise.
4. Ich fühle mich wohler, wenn ich um Unterstützung greife. Dies ist ein großes Zeichen dafür, dass meine Genesung für mich persönlich gut verläuft. Normalerweise fällt es mir so schwer, andere zu erreichen, weil ich keine Last sein möchte, aber in letzter Zeit fällt es mir viel leichter, sie zu erreichen. Ich denke, das liegt daran, dass ich meinen Kampf gegen Depressionen endlich als einen echten Kampf akzeptiere, der Liebe und Unterstützung verdient.
5. Mein Funktionieren wurde schlechter, aber meine Selbstakzeptanz wurde besser. Als ich mich zum ersten Mal von einer Depression erholte, wurde mein tägliches Funktionieren leider viel schlechter. Es fiel mir schwer, mit anderen zu kommunizieren, und ich war nicht in der Lage, die Dinge rund um das Haus zu tun, an die ich gewöhnt war. Das liegt daran, dass ich endlich all den Schmerz in meinem Kopf ansprach und lernte, ihn und mich selbst zu akzeptieren. Diese Funktionsminderung war ein wesentlicher Schritt in meiner Genesung, und obwohl es unpraktisch ist, weiß ich, dass es so wichtig ist.

Erholung ist für jeden anders

Abschließend möchte ich nur darauf hinweisen, dass die Erholung von Depressionen für alle anders aussehen wird. Ich wollte meine Genesungsgeschichte teilen, weil ich weiß, dass es andere Menschen wie mich gibt und ihre Genesung sehr ähnlich aussehen wird. Aber wenn Ihre Genesung anders aussieht als meine, heißt das nicht, dass Sie sich nicht erholen. Es bedeutet nur, dass wir verschiedene Menschen sind, die einen anderen Heilungsprozess durchlaufen.

Und was ist mit Dir? Wie sieht Erholung für Sie aus? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen.