Meine Angst mit meiner Familie teilen

Ich habe im Moment erhöhte Angst, da ich auf wichtige medizinische Ergebnisse warte. Normalerweise vermeide ich es, meine Angst mit meiner Familie zu teilen, aber diesmal habe ich mich entschieden, offener zu sein. Es war überraschend hilfreich, meinem Bruder, der chronische psychische Probleme hat, zu erzählen, was ich durchmache.

Entscheidung zu vertrauen

Zuerst wollte ich mich meinem Bruder nicht anvertrauen, weil ich dachte, er hätte genug auf seinem Teller. Ich hatte jedoch große Probleme und dachte, er könnte einige gute praktische Tipps zur Kontrolle von Angstzuständen haben - also entschied ich mich letztendlich, es ihm zu sagen (mehr zu dieser Entscheidung im beigefügten Video). In dieser besonderen Situation war meine Entscheidung, meine Angst mit meiner Familie zu teilen, enorm gut.

Mein Bruder half meiner akuten Angst

Obwohl er die Tatsache nicht genießt, dass ich gerade so viel Angst habe, denke ich, dass mein Bruder dies getan hat genossen es, einmal die "fürsorgliche" Rolle in der Familie übernehmen zu können, anstatt die "gepflegte" Rolle. Er war wunderbar darin, in regelmäßigen Abständen einzuchecken, um zu sehen, wie ich mich fühle, und dies hat unserer Beziehung eine neue Dynamik verliehen.

Ich hatte Recht mit den praktischen Tipps. Mein Bruder hat mir wundervolle Ratschläge zu Techniken gegeben, um mich zu erden, wenn Panik aufkommt. Er hat mich über das Telefon durch Atemtechniken angesprochen und mir mithilfe von Logik erklärt, welche ängstlichen Gedanken auf Tatsachen und welche auf Katastrophen beruhen. Er konnte mir den Namen eines hervorragenden Therapeuten geben, der mich für einen Notfalltermin einsetzen konnte, und das wirkte Wunder.

Es macht mir manchmal Sorgen, dass ich meinen Bruder überladen könnte, indem ich zu viel von ihm verlange, aber er besteht darauf, dass er mich wissen lässt, wenn dies der Fall ist. Ich weiß auch, dass ich ihn aufgrund meiner Angstzustände nicht so gut unterstützen kann, wie ich es derzeit normalerweise bin, aber wir sind so glücklich, dass unsere Eltern auch da sind, um bei Bedarf zu helfen.

Vertrauen kann beängstigend sein

Für mich ist es ein neues und verletzliches Gefühl, die Person zu sein, die meine Familie gerade emotional unterstützt. Ich lerne zu üben, was ich über psychische Gesundheit predige, und meine Angst mit meiner Familie zu teilen, ist ein wesentlicher Teil davon.

Ich denke, dass ich in Zukunft etwas offener gegenüber meinen Kämpfen mit meiner Familie und meinen Freunden sein werde, aber es wird weitgehend von der Situation abhängen. Dies gilt insbesondere für meinen Bruder, da ich mir bewusst bin, dass ich ihn nicht weiter belaste, wenn er sich akut unwohl fühlt.

Haben Sie Erfahrung damit, Ihre Angst mit Ihrer Familie zu teilen? Lass es mich in den Kommentaren wissen.