Verlassen Sie sich auf Ihr Support-System, wenn Sie Angst haben

Wenn es eine Sache gibt, die ich gelernt habe, seit ich festgestellt habe, dass ich mit chronischen Angstzuständen zu kämpfen habe, ist es wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben, auf das ich mich stützen kann, um Hilfe zu erhalten. Während wir über Bewältigungsstrategien informiert werden können, die wir zur Verwaltung verwenden können AngstsymptomeLetztendlich ist es immer noch wichtig, andere in unserer Ecke zu haben, um uns zu unterstützen.

Warum es wichtig ist, ein Unterstützungssystem zu haben, wenn Sie mit Angst umgehen

Viele Strategien kopieren Hilfe beim Umgang mit Angst. Einige dieser Bewältigungsstrategien umfassen Training, gutes Essen, Erkennen von Auslösern und Journaling. Ich habe das gefunden Journaling ist eine Bewältigungsstrategie das ist ähnlich wie sich jemandem anzuvertrauen. Das Schreiben in Ihr Tagebuch oder einfach das Aufschreiben, wie Sie sich fühlen, ist eine hilfreiche Methode ängstliche Gefühle loslassen und setzen Sie sie in die richtige Perspektive. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen kann einen ähnlichen Effekt haben.

Wenn Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen können, um über Ihre Angst zu sprechen, kann dies Ihnen zuallererst helfen, zu artikulieren, was Sie erleben. Ich hatte oft das Gefühl, dass es schwierig ist, anderen zu beschreiben, wie meine Erfahrungen sind. Wenn ich jedoch jemandem, dem ich vertraue, meine Gefühle beschreibe, kann ich meine Gefühle relativieren. Es hilft mir auch, meine Gedanken zu klären. Nachdem ich darüber gesprochen habe, was ich fühle, habe ich festgestellt, dass ich meine Gedanken organisieren und sehen kann, worüber ich Kontrolle habe und was nicht. Es hilft mir auch, Probleme zu lösen, mein Denken zu ändern oder meine Handlungen anzupassen, um die Situation zu überwinden. Manchmal, wenn ich ängstlich bin und nicht genau weiß warum, hilft es mir, wenn ich darüber spreche, zu erkennen, was es ist.

Das Sprechen mit jemandem, dem ich vertraue, hilft mir auch dabei fühle mich als wäre ich nicht allein. Wenn man sich ängstlich fühlt, kann es oft ein einsamer Ort sein. Ich habe oft das Gefühl gehabt, allein zu sein in dem, was ich erlebe und dass andere es vielleicht nicht verstehen. Aber manchmal finde ich, dass das Gespräch mit anderen mir hilft zu erkennen, dass das, was ich erlebe, auch etwas ist, was andere erleben.

Wenn Sie sich auf Ihr System zur Unterstützung von Angstzuständen stützen, können Sie genau das tun - sich auf jemanden stützen. Es ist in Ordnung, sich bei Bedarf an Hilfe und Unterstützung zu wenden. Es ist wichtig, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen. Diese Person - oder Personen - sollte jemand sein, z. B. ein vertrauenswürdiger Freund, ein Lebensgefährte oder Psychiater.

Die Unterstützung sollte nicht wertend und mitfühlend sein. In der Lage zu sein, mit jemandem zu sprechen, der sich um Sie kümmert und kein Urteil gefällt, kann Ihnen helfen, das Gefühl zu haben, ehrlich über Gefühle sprechen zu können, von denen Sie glauben, dass Sie allein sind, wenn Sie sie erleben. Obwohl es andere gibt, von denen ich weiß, dass ich ihnen vertrauen kann, ist es für mich in erster Linie mein Lebensgefährte, auf den ich mich stütze.

Wenn ich mich an mein Support-System wende, wenn ich Angst habe, kann dies nicht unbedingt meine Situation lösen. Dies hilft mir jedoch, positive Schritte in die richtige Richtung zu unternehmen. Teilen Sie in den Kommentaren unten mit, wie hilfreich es für Sie ist, sich auf Ihr Angstunterstützungssystem zu stützen.