Wenn Depressionen existenziell werden, leben Sie einen Tag nach dem anderen

Haben Sie eine existenzielle Depression? Beantworten Sie diese Fragen: Fühlen Sie sich wie Sie sind Leben auf Autopilot ohne höheren Zweck? Fühlen Sie sich wie ein Hamster auf einem Rad, der Tag für Tag dieselbe langweilige Routine hat? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht Ihren Teil dazu beitragen, die Welt an einem besseren Ort zu verlassen, als Sie es vorgefunden haben - und vielleicht können Sie es nie? Wenn diese Arten von existenzielle Gedanken Machen Sie Ihre Depression schwieriger zu behandeln, dann haben Sie meiner Erfahrung nach möglicherweise einen Fall von existenzieller Depression.

Was ist eine existenzielle Depression?

Laut Eierschalentherapie und Coaching:¹

E.Xistential Depression ist eine Krise, die entsteht, wenn man sich mit Themen wie dem Sinn des Lebens, der Isolation, dem Tod und ihrem Platz in der Welt konfrontiert sieht. Existenzielle Depression ist, wenn Sie sehen und fühlen, was andere nicht tun. Existenzielle Depression ist, wenn Sie sich über die Kluft zwischen dem, was sein könnte und dem, was ist, Sorgen machen - sowohl in sich selbst als auch in anderen und in der ganzen Welt. "

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Soweit ich weiß, betrifft es häufig idealistische Individuen mit Ethik, hohen moralischen Standards und einem brennenden Wunsch nach Freiheit und Freiheit Authentizität. Menschen mit diesen Eigenschaften bemühen sich, zu ihren eigenen Bedingungen zu leben, unabhängig von den Kosten. Daher ist es keine Überraschung, dass alle existenziell depressiven Menschen, die ich kenne, Kreative, Rebellen, Wegbereiter oder sprichwörtliche schwarze Schafe sind.

Umgang mit existenzieller Depression

Wie Sie sich vorstellen können, ist es unglaublich schwierig, mit existenziellen Depressionen umzugehen. Persönlich habe ich festgestellt, dass es alles verbrauchen kann, wenn es nicht aktiviert wird. Ich habe gesehen, dass es zu rücksichtslosem Verhalten führt. Sucht, Selbstbeschädigung, Selbstmordversucheund Tod durch Selbstmord. Der einzige Weg, wie ich damit umgehen kann, besteht darin, es zuerst anzuerkennen und zu akzeptieren, ohne davon auszugehen, dass etwas geistig kaputt oder mangelhaft ist. Es ist völlig normal, existenzielle Depressionen zu erleben, wenn Sie ein intensiver, emotional intelligenter, ethischer Mensch sind.
Sobald Sie akzeptiert haben, wie Sie sich fühlen, ohne sich selbst zu beschuldigen, besteht der zweite Schritt darin, kleine Maßnahmen zu ergreifen, um einen Tag nach dem anderen zu Ihren Bedingungen zu leben. Auf Makroebene können Sie die Welt oder andere Menschen nicht verändern und kontrollieren. Daher können Sie das nächstbeste tun: unsere eigenen Handlungen ändern und kontrollieren.

Haben Sie jemals eine existenzielle Depression erlebt? Welche Maßnahmen haben Sie ergriffen, um es zu verwalten? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten.

Quelle

1. Lo, I., "Existenzielle Depression: Wenn Sie eine intensive und sensible Person sind"Eierschalentherapie und Coaching, Zugriff am 11. Februar 2021.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.