"Was ich in dem Jahr seit meiner ADHS-Diagnose gelernt habe"

Vor einem Jahr in dieser Woche wurde bei mir eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung diagnostiziert (ADHS oder ADS).

Das verinnerlichte Stigma, das ich seitdem auspacken musste, verdient einen eigenen Blogbeitrag über ADHS bei Frauen - und wie die Leute wirklich, wirklich aufhören müssen zu machen Adderall witze. Was mir in diesem Moment auffällt, ist, wie sehr sich mein Leben seit dieser Diagnose verändert hat.

Ich war ein unordentlicher Junge, aber ich habe gut in der Schule abgeschnitten. In meinem letzten Jahr in der High School schämte ich mich und war frustriert, dass ich nicht mit meiner Gruppe von Freunden mithalten konnte, die überdurchschnittlich viel erreicht hatten, und fand Wege, um zu viel zu kompensieren, ohne es bewusst zu wissen.

Als ich aufs College kam, hatte sich diese Überkompensation in eine ausgewachsene verwandelt Angst. Ich war so besessen davon, nicht wie das Chaos auszusehen, das ich in meinem Kopf spürte, dass ich zuließ, dass Scham und Sorge mich lebendig aßen.

Ich ging schließlich zu

Therapie ein paar Jahre in meiner Karriere, weil mein Gehirn sich nicht mehr als sicherer Ort fühlte. Die gleichen besessenen Gedanken und Ängste verzehrten mich. Ich würde die ganze Nacht aufbleiben und den Durchschnittspreis eines Hauses in meiner Gegend zwanghaft berechnen. Und im Nachbarstaat. Und den ganzen Weg in Schweden. Oder wie viel Geld wir verdienen würden, wenn ich den Job wechseln würde. Aber vielleicht sollte ich zurück in die Schule gehen und einen anderen Abschluss machen, mit dem ich mehr Geld verdienen kann. Aber das könnte ich mir nicht leisten, wenn ich wollte, weil ich ein Versager bin. Und deshalb werde ich mir niemals ein Haus leisten können.

Diese schleifenförmigen Gedanken forderten ihren Tribut. Ich fing an, mit schwächender Migräne von der Arbeit nach Hause zu kommen. Es wurde eine traurige Routine, dass ich direkt von der Arbeit mit einem Eisbeutel auf dem Kopf ins Bett ging und mein Mann mich in meiner dunklen Höhle zum Abendessen Toast brachte.

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Ich wollte nur, dass es aufhört.

Dies ist nicht das, woran die meisten Menschen denken, wenn sie an ADHS denken, aber dies ist tatsächlich sehr häufig bei Menschen - insbesondere bei Frauen.

Frauen sind so starkem gesellschaftlichem Druck ausgesetzt, glitzernd und perfekt zu sein, dass viele von uns mit ADHS ungesunde Methoden finden, um unser Aufmerksamkeitsdefizit zu bewältigen. Für mich war es Besessenheit und Angst.

Mit Hilfe in der Therapie fand ich heraus, dass die ungesunden Methoden, die ich gelernt hatte, um zu kompensieren, mich ängstlich und erschöpft machten. Nach einer schlechten Episode würde ich enden deprimiert und nicht in der Lage, den ganzen Tag von der Couch zu steigen, weil meine Nerven und Energie völlig erschöpft wären.

Und schließlich eine Diagnose. Wenn Sie den Song "Crazy Ex-Girlfriend" noch nicht gehört haben, hören Sie jetzt damit auf, denn genau so hat es sich angefühlt. Und mit der Diagnose kam ein Rezept.

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ich war erschrocken, Adderall zu versuchen Zum ersten Mal, zum Teil, weil ich mit Medikamenten nicht gut zurechtkomme, und auch wegen all dem Stigma. Aber als ich es das erste Mal nahm, wurde mir klar, wie viel zusätzliches und gefährliches Geräusch meinen Kopf beschäftigt hatte. Es war, als ob ein Lied dein ganzes Leben lang in deinem Kopf stecken geblieben wäre und dann jemand eine Pause drückt und du zum ersten Mal in Stille entspannen kannst.

Es hat meine Arbeit nicht verbessert. Es gab mir keinen übernatürlichen Fokus. Es beruhigte nur mein Gehirn, damit ich auf das achten konnte, was vor mir lag.

Wenn ich jetzt ein Jahr später zurückblicke, kann ich die unglaubliche Menge an Selbstwachstum sehen, die ich erlebt habe. Vor meiner Diagnose beruhten die meisten meiner Erfolge auf der Besessenheit über die Zukunft. Im letzten Jahr konnte ich tatsächlich lernen, was ich im Leben will, ohne dass apokalyptische Gedanken für immer in meinem Kopf schlangen.

Ich habe etwas über mich und meine Stärken gelernt, aber ich habe auch gelernt, dass meine ADHS ist nicht nur eine schlechte Sache. Mein ADHS gibt mir einen Antrieb und Interesse an der Arbeit und meiner Karriere. Es gibt mir Energie, in Krisensituationen zu springen und meine Fähigkeiten zur Problemlösung selbstbewusst einzusetzen.

ADHS sieht für jeden anders aus. Aber wenn es uns betrifft, sind wir nicht allein und es gibt hier unglaubliche Gemeinschaften für uns.

Es gibt noch viele Dinge, die ich in meinem Leben besser bewältigen möchte, aber jetzt feiere ich ein Jahr, in dem ich mich besser kenne und meinen ADHS-Kopf schätze.

Dieser Blog war ursprünglich veröffentlicht auf Netter Norden.

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Aktualisierung am 12. Dezember 2019