So verhindern Sie, dass Depressionen Ihre Karriere sabotieren

Haben Sie bemerkt, dass Depressionen Selbstsabotage verursachen? Ich habe es selbst bemerkt. Seit den letzten Monaten ist mein Schlafplan hat einen Wurf gemacht. Ich bin auch an Tagen, an denen ich müde bin, lange wach und verschlafen ist zur Norm geworden. Der Grund: erhöht Depression aufgrund der durch die Pandemie auferlegten Einschränkungen. Aufgrund dessen wurde meine Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt.

Heute bin ich endlich bereit zu akzeptieren, dass ich meine Karriere als Schriftsteller sabotiert habe. Während es in diesem Jahr in erster Linie ums Überleben geht, habe ich festgestellt, dass Depressionen eine Tendenz zur Sabotage mit sich bringen. Ich bin mir sicher, dass auch Sie an Zeiten denken können, in denen Sie in einem depressiven Zustand etwas getan haben, was Sie erst später bereut haben.

Obwohl Arbeit ein wichtiger Teil meines Lebens ist, habe ich aufgrund meines depressiven Geistes oft das Gefühl, dass sie nicht wichtig genug ist. Auf der anderen Seite aus Gründen wie Vermeidung,

Stoppen Sie die Selbstsabotage der Depression

Kennen Sie Ihre Grenzen

Meiner Meinung nach wird der Produktivität eine übermäßige Bedeutung beigemessen, während Burnout am modernen Arbeitsplatz weitgehend ignoriert wird. In der Tat wird Workaholism als willkommenes Merkmal angesehen, nicht wahr? Während Überarbeitung dazu beitragen kann, Depressionen in ihrer Gesamtheit zu vermeiden, kann ich Ihnen aus persönlicher Erfahrung sagen, dass es sich um eine vorübergehende Lösung handelt, die häufig dazu führt Ausbrennen. Und während es leicht zu brennen ist, ist es schwierig, sich davon zu erholen.

Um nicht in eine solche Situation zu geraten, sollten Sie wissen, wie viel Arbeit Sie übernehmen können, ohne sich am Ende des Tages erschöpft und überfordert zu fühlen. Es ist nur wenn du Kennen Sie Ihre Grenzen Können Sie Ihre Aufgaben entsprechend priorisieren?

Sprechen Sie über Depressionen

Auch wenn sich immer mehr Arbeitsplätze darauf konzentrieren Psychische GesundheitDas Sprechen über psychische Gesundheitsprobleme im Allgemeinen muss normalisiert werden - und Sie können Ihren Beitrag leisten, indem Sie Ihre Probleme teilen. Wenn Sie ein Mitarbeiter sind, informieren Sie Ihre Mitarbeiter und Manager. Wenn Sie Unternehmer oder Geschäftsinhaber sind, sprechen Sie mit Ihren Kunden und Kunden. Solange Sie es professionell halten, sagt kein Gesetz, dass Sie es nicht können Besprechen Sie die psychische Gesundheit bei der Arbeit.

Wer weiß, Ihre Initiative kann andere dazu inspirieren, sich über ihre zu informieren psychische Probleme. Wenn eine körperlich unwohl Person nicht zögert, über ihre Krankheit zu sprechen, warum sollte eine geistig unwohl Person beschämt werden, still zu bleiben?

Einige weitere Dinge, die Sie tun können, um die Selbstsabotage von Depressionen zu stoppen

Schauen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie Sie bei der Arbeit gute Arbeit leisten können, auch wenn Sie einen schlechten Fall von Blues haben.

Was tun Sie, um depressionsbedingte Sabotage am Arbeitsplatz zu reduzieren? Bitte teilen Sie Ihre Hacks und Gedanken in den Kommentaren unten.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.