PTBS und Integration: Der Weg zur Heilung

Während meiner eigenen PTBS-Genesung habe ich viel gelernt! Ich las alles, was ich über Traumapsychologie und Genesungstheorie in die Hände bekommen konnte. Einige meiner aktuellen Lieblingsautoren: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine und Robert Scaer. (Die meisten von denen habe ich jetzt in meiner Radiosendung interviewt, IHR LEBEN NACH TRAUMA.)

Während ich mich auf die aktuellen Autoren konzentrierte, vertiefte ich mich auch in die Vergangenheit und las die Väter der Traumatheorie, darunter Jean-Martin Charcot und Pierre Janet.

Eines meiner Lieblingszitate, durch das ich mich soooo viel besser fühlte, stammte aus einem Kommentar aus dem Jahr 1881 ...

Die Bedeutung von Verknüpfungen

Charcot sagte, dass "nicht integrierte traumatische Erinnerungen zu Parasiten des Geistes werden".

Durch diese Idee fühlte ich mich so viel besser, weil es bedeutet, dass ich es mit PTBS nicht war verrücktIch hatte nur einige Dinge, die mir Energie aus dem Kopf zogen. Oder wenn Ihnen gefällt, wie der heutige bekannte Wissenschaftler und Experte für die Verbindung von Körper und Geist, Dr. Joan Borysenko, es erklärt, wurde mir klar: "Ich bin keine chaotische Person, es gibt nur Chaos in meinem Gehirn."

Was mir an dieser Perspektive gefällt, ist, dass wir aufhören, uns selbst die Schuld zu geben, und anfangen, das Problem objektiv als etwas zu betrachten, das behoben werden muss. Hier wird die Integration sehr wichtig.

In den späten 1800er Jahren konzentrierten sich Charcot und Janet auf die Notwendigkeit, traumatische Erinnerungen in Ihre gegenwärtige Person zu integrieren. Die Hypothese, dass das Problem mit dem Trauma darin besteht, dass die Erinnerungen nicht angemessen synthetisiert und konsolidiert werden (sie hatten Recht, die Wissenschaft beweist jetzt, dass dies häufig der Fall ist Fall), Charcot und Janet glaubten, dass ein Hauptelement der Trauma-Wiederherstellungsarbeit darin bestand, einen Weg zu finden, die traumatischen Erinnerungen in die gesamte Person zu integrieren, nach der Sie suchen Trauma.

Es kann normal sein, eine Trennung zwischen Ihrer Vergangenheit und Ihrer Gegenwart zu spüren. Grundlage der Theorie ist hier die Idee, sie zu einem Kontinuum zu verschmelzen, damit Sie die Erinnerungen akzeptieren und bringen sie in sich hinein, anstatt sie auseinander zu halten, wie Sie es instinktiv tun können, nachdem Sie etwas Schreckliches überlebt haben und / oder verheerend.

Interessanterweise fügt die Wissenschaft der Idee der Integration in Trauma und PTBS-Genesung eine neue Ebene hinzu. Dr. Dan Siegel, Autor von Geist entwickeln und Mindsight, ist unter anderem ein zwischenmenschlicher Neurobiologe mit einem faszinierenden Ansatz für die Idee der Integration, der direkt auf die PTBS-Genesung angewendet werden kann. Er skizziert neun Bereiche, in denen Integration notwendig ist:

1. Bewusstsein: Integration des Bewusstseins
2. Bilateral: Integration der linken und rechten Seite des Gehirns
3. Oben und unten: Integration der vertikalen Gehirnstrukturen
4. Erinnerung: Integration sowohl impliziter als auch expliziter Erinnerungen
5. Erzählung: Integration von Vergangenheit und Gegenwart
6. Zustand: Integration in und über Ihre emotionale Erfahrung
7. Zwischenmenschlich: Integration, wie Sie sich mit anderen verbinden
8. Zeitlich: Integration, wie Sie die Zukunft wahrnehmen
9. Transpirational: Integration Ihrer Identität

Es ist normal, sich nach einem Trauma gebrochen, fragmentiert und sogar zerschmettert zu fühlen. Angesichts dessen, was Sie überlebt haben und wie Sie lernen mussten, damit umzugehen - sowohl während Ihres Traumas als auch danach - ist es sinnvoll, dass die inneren Dinge zersplittert sind.

Wenn Sie sich auf den Weg zum Ziel der Wiederherstellung machen, sollten Sie die Idee der Integration in Betracht ziehen, wie sie war interpretiert sowohl in der Vergangenheit als auch in der Gegenwart, und wie Sie es mehr in Ihre Arbeit allein und auch mit einer Heilung integrieren können Fachmann. Es ist hervorragend möglich, Integration und Wiederherstellung zu erreichen.

Sie nehmen die Puzzleteile auf und finden heraus, wo und wie sie zusammenpassen, sodass ein ganz neues Bild entsteht. Dieses neue Bild kann Sie sein, stark, klar, selbstbewusst und frei.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.